CrossFit vs Bodybuilding vs Powerlifting – Quale dovresti fare?

Scegli tra i tre pesi massimi: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

Una persona ha molte opzioni tra cui scegliere quando decide di dover lavorare sulla propria salute e forma fisica. Il bodybuilding e il powerlifting sono sport relativamente vecchi rispetto al CrossFit che si è guadagnato un seguito fedele e si sta diffondendo a macchia d’olio.

Sebbene tu possa essere il jack di tutti i mestieri e fare CrossFit, bodybuilding e powerlifting, non vedrai molti progressi in nessuno di essi. Scegliere uno sport e continuare a praticarlo ti darà risultati migliori e padronanza su di esso.

Se stai per iniziare il tuo viaggio nel fitness o stai pensando di passare da uno sport all’altro, questo articolo ti aiuterà a saperne di più sui tre sport. Tutti e tre gli sport hanno scopi fondamentalmente diversi e devi scegliere quello che corrisponde ai tuoi obiettivi.

CrossFit

Se sei qualcuno che ama i movimenti funzionali, il CrossFit è quello che fa per te. CrossFit è un programma di allenamento ad alta intensità che aiuta le persone di tutte le taglie e forme a costruire forza e condizionamento.

Secondo il sito ufficiale di CrossFit, “CrossFit sostiene che una persona è in forma tanto quanto è abile in ciascuna delle dieci abilità fisiche generali: resistenza cardiovascolare/respiratoria, resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio, coordinazione e precisione.”

CrossFit è diverso dal bodybuilding e dal powerlifting in quanto è più accogliente e incoraggiante. Nel CrossFit le persone di solito si allenano in gruppo e seguono un WOD (allenamento del giorno). Le palestre CrossFit sono radicalmente diverse dalle palestre commerciali in quanto non hanno ellittiche, tapis roulant o macchine per l’allenamento con i pesi.

Bodybuilding

Lo scopo principale del bodybuilding è quello di costruire massa muscolare. I culturisti si sottopongono ad un allenamento di resistenza ad alta intensità per costruire muscoli e condizionamento. Se sei un fan dell’estetica muscolare, il bodybuilding fa per te.

Il bodybuilding è salito alla ribalta quando Arnold Schwarzenegger, 7 volte Mr. Olympia, ha fatto il suo debutto a Hollywood. Il bodybuilding è l’arte di scolpire il tuo corpo. Puoi lavorare sul tuo corpo e far crescere i tuoi gruppi muscolari in ritardo.

Il bodybuilding si occupa principalmente di costruire la massa muscolare e la forza. Rispetto al CrossFit e al powerlifting, il bodybuilding è lo sport più popolare e c’è una palestra con attrezzature per il sollevamento pesi e cardio in quasi ogni isolato.

Powerlifting

Il powerlifting è una prova di forza e si occupa di sollevare pesi pesanti sui tre movimenti composti della bench press, deadlifts e squat. Molte persone confondono il powerlifting con lo strongman e il sollevamento olimpico.

Mentre il powerlifting consiste nei tre movimenti composti, lo strongman è uno sport ad ampio raggio. Le competizioni strongman sfidano la tua forza e la tua resistenza e includono eventi come log press, traino di camion, sollevamento di barili, ecc.

Il sollevamento olimpico o sollevamento pesi, d’altra parte, consiste in due sollevamenti, snatch e clean and jerks. Snatch e clean and jerk sono esercizi che potresti aver visto eseguire agli atleti durante i giochi olimpici.

L’obiettivo principale del powerlifting è diventare più forte e sollevare pesi più pesanti. Un powerlifter competitivo si allena sempre per battere il proprio PR. Se hai un talento per sollevare pesi pesanti e ti piace farlo, il powerlifting è lo sport che fa per te.

Mentre tutti e tre gli sport hanno scopi diversi, tutti richiedono disciplina sotto forma di allenamento, alimentazione e recupero.