Cos’è la GYROKINESIS®?

Questo contenuto è stato originariamente pubblicato nel gennaio 2018 ed è stato aggiornato nel maggio 2020.

Che cos’è l’esercizio GYROKINESIS®?

La classe GYROKINESIS® rientra nel più ampio sistema di espansione GYROTONIC®. Sia il metodo Gyrokinesis che quello Gyrotonic derivano e si sono evoluti in parte dallo yoga, dal Tai Chi, dalla danza, dalla ginnastica e dal nuoto, anche se è diverso da ognuno di questi. In questa tecnica, grande enfasi è posta sull’aumento della mobilità della colonna vertebrale attraverso una specifica qualità di movimento “sbadigliante”. I movimenti sono continui e fluidi, spesso con schemi circolari o a forma di otto. Il lavoro di Gyrokinesis aiuta a mobilizzare e a creare spazio in tutte le articolazioni del corpo, mentre aumenta la forza e la resistenza. I metodi Gyrotonic e Gyrokinesis condividono la stessa tecnica e filosofia di movimento. La differenza è che mentre il metodo Gyrotonic usa attrezzature più grandi come la Gyrotonic Tower, la Jump Stretch Board, o l’Archway, il lavoro Gyrokinesis è fatto con attrezzature minime, sia su uno sgabello, un tappetino, o in piedi.

Chi dovrebbe seguire una classe di GYROKINESIS®?

Le classi di Gyrokinesis possono essere fatte da persone di qualsiasi età o livello di fitness. L’approccio può essere reso appropriato per coloro che hanno bisogno di un approccio più lento e delicato, così come per i movers di alto livello che cercano un allenamento intenso e stimolante. Il metodo ha molti fan, da celebrità e atleti ai nostri stessi MOVE Trainers – leggi perché Angela Sutcliffe ama la Gyrokinesis.

Durante il mese di giugno, MOVE è lieta di offrire il formato GYROKINESIS® Essentials come classe settimanale con Elaine Economou. Questa classe livestream è un’eccellente introduzione alla Gyrokinesis per i principianti e approfondirà il lavoro per gli studenti esperti. Attualmente stiamo offrendo livestream Gentle Gyrokinesis, che sarà fatto principalmente seduti su uno sgabello, così come alcuni lavori di equilibrio in piedi in aggiunta alle nostre classi di Gyrokinesis più veloci e impegnative dove la maggior parte del lavoro è fatto in una varietà di posizioni sul tappetino così come sullo sgabello.

Perché prendere lezioni di Gyrokinesis®?

È divertente. Ci si sente bene. E naturalmente fa bene al tuo corpo in tanti modi!

Nei metodi Gyrokinesis e Gyrotonic ci muoviamo con la qualità di “elastico” o “sbadiglio”. “Cosa significa questo? Fate finta di esservi appena svegliati la mattina e di essere seduti o in piedi sul bordo del vostro letto. Ora raggiungete il soffitto e create un grande stiramento da sbadiglio, lasciando che la sensazione di sbadiglio attraversi tutto il vostro corpo. Questo è il modo in cui ci muoviamo nel lavoro Gyrotonic e Gyrokinesis. Questa qualità di movimento può essere fatta lentamente o con velocità crescente. Dopo aver seguito un corso di Gyrokinesis, gli studenti spesso dicono di sentirsi come se avessero appena ricevuto un massaggio. Il creatore del metodo Gyrotonic, Juliu Horvath, ha detto che tutti i movimenti di questa tecnica devono essere “piacevoli e profondi”. Come molti istruttori e studenti di MOVE testimonieranno, diventare uno studente del metodo Gyrokinesis è veramente un regalo a se stessi.

Facciamo di giugno il Mese della Gyrokinesis®

Non possiamo prevedere il futuro, ma possiamo andare avanti verso giugno e migliorare lo studio online che abbiamo costruito per mantenerlo fresco e divertente. Ora è un momento perfetto per provare Gyrokinesis se non l’hai mai fatto prima. Con la comodità di casa tua dalla tua parte e l’anonimato come opzione (la tua videocamera – la tua scelta), le nostre classi livestream rendono facile e senza rischi vedere ciò che Gyrokinesis ha da offrire.

Il formato GYROKINESIS® Essentials

Il punto forte della nostra linea di classi livestream per il mese di giugno è la famiglia di movimento conosciuta come GYROKINESIS® Essentials. Prendete uno sgabello o una sedia e unitevi alla co-fondatrice di MOVE Elaine Economou i martedì dal 2 al 23 giugno alle 12:30. Queste lezioni vi guideranno attraverso i movimenti della colonna vertebrale collegati alle regioni cervicale, toracica e lombare della colonna. Questo approccio gentile e sistematico è perfetto per chi è nuovo alla Gyrokinesis e fornisce una solida base per muoversi verso il lavoro di livello 1 in futuro. Tutti i programmi sono eseguiti principalmente su uno sgabello con qualche lavoro in piedi e sono accessibili a tutte le età e livelli.

Lezioni di GYROKINESIS® in livestream per giugno

Oltre alle nostre classi di GYROKINESIS® Essentials con Elaine, ci auguriamo che tu possa goderti una qualsiasi di queste classi in livestream sul nostro programma regolare e aiutarci a celebrare Gyrokinesis questo giugno.

Se sei un membro MOVE livestream, clicca qui per registrarti alle classi o scrivi a [email protected] per maggiori informazioni. Se non sei ancora membro del MOVE, clicca sul pulsante qui sotto per muoverti con noi online.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo e GYROKINESIS® sono marchi registrati di Gyrotonic Sales Corp e sono usati con il loro permesso.