Cos’è la disania, e come puoi effettivamente superarla?

Abbiamo tutti avuto quelle mattine che sono un po’ più difficili di altre quando si tratta di trascinarsi fuori dal letto. E mentre potremmo spesso attribuire quella pigrizia a un sonno insufficiente o semplicemente a una notte in ufficio (attenzione – alcune notti “innocue” in cui si è perso il sonno non saranno necessariamente così facili da invertire come si potrebbe pensare), si scopre che c’è più di un nome ufficiale per la condizione (sì, è una condizione) dopo tutto: disania. Spesso riferito in relazione alla clinomania, che è solo un desiderio irrefrenabile di stare a letto tutto il giorno, la disania è il termine per una condizione caratterizzata dall’avere problemi ad alzarsi dal letto la mattina.

Aspetta, la disania è reale?

Sebbene non sia formalmente riconosciuta, la disania è una condizione che è stata usata per chiamare coloro che soffrono di un’estrema difficoltà a tirarsi fuori dal letto ogni mattina e iniziare la giornata. Ora, questo vuol dire che chiunque non riesca a iniziare facilmente la giornata soffre di disania? Non proprio. Piuttosto, la disania è più accuratamente categorizzata dalla sua adiacenza ad un’altra condizione. In altre parole, la vera disania non è mai veramente una condizione isolata, ma piuttosto un prodotto o un sintomo di qualcosa di più grande, come la depressione o la stanchezza cronica.

Quindi qual è la differenza tra la disania e l’essere semplicemente molto stanchi?

Pensando alla disania esclusivamente nel contesto di avere problemi ad alzarsi dal letto la mattina, ne seguirebbe che molti di noi potrebbero sentirsi afflitti da questa condizione. Ma, di nuovo, la disania non è solo la solita pigrizia mattutina. Piuttosto, si tratta in gran parte del benessere generale di ogni individuo e di come questo si relaziona alla difficoltà di alzarsi dal letto la mattina. Se sei qualcuno che tende ad essere un nottambulo e trova che questo sia il più grande fattore di difficoltà ad alzarsi presto, è probabile che tu non soffra affatto di disania – probabilmente non sei una persona mattiniera.

Se, tuttavia, sei qualcuno che si sente fiacco in altre aree della tua giornata o della tua vita – forse hai perso interesse nel socializzare, o ti senti particolarmente infelice con il lavoro, o forse ti ritrovi con pochissima energia in tutto, e non solo la mattina – i tuoi guai mattutini potrebbero essere un segno che sta succedendo qualcos’altro su una scala più grande. Potresti anche essere in grado di valutare se le tue mattine difficili sono un sintomo di disania e non solo la solita stanchezza, valutando più attentamente le tue emozioni quando ti alzi dal letto. Ti senti solo pigro o stai provando una vera e propria ansia? Se è la seconda, questa potrebbe essere un’altra bandiera rossa che potrebbe suggerire che c’è qualcosa che non va, di cui solo una parte potrebbe includere la disania.

Una buona cartina di tornasole per capire se soffri di disania – e di qualcos’altro, per estensione – è scrivere parole specifiche per descrivere come ti senti quando è il momento di alzarti dal letto. Se lo trovi difficile, stancante, frustrante o impegnativo, probabilmente sei come il resto della popolazione e hai solo a che fare con la classica stanchezza mattutina. Tuttavia, se trovi l’esperienza stressante, ansiosa, travolgente o addirittura debilitante, è probabilmente una buona idea parlare con il tuo medico per vedere se c’è un’altra condizione sottostante che potrebbe alimentare una sensazione di disania.

Si può curare la disania?

Anche se non c’è una “cura” per la disania, per così dire, il modo migliore per affrontare il problema è affrontarlo dalla radice, il che significa parlare con un professionista medico di altri problemi che potresti avere e affrontarli direttamente. Se, per esempio, stai soffrendo di un caso di stanchezza cronica e questo è ciò che sta realmente contribuendo alla tua disania, prendere le misure necessarie per affrontare la prima aiuterà in definitiva a curare la seconda.

Naturalmente, se scopri che i tuoi attacchi di mattine difficili sono meno un caso di disania e più solo prodotti di una profonda avversione alle mattine presto, affrontare la tua stanchezza di mattina probabilmente si riduce a ripulire il tuo guadagno di sonno. Potresti provare un nuovo programma di sonno, fare un po’ di yoga a letto, o provare una soluzione naturale per il sonno come reBloom che può aiutarti ad appisolarti in poco tempo.

Per quanto riguarda i superuomini che saltano fuori dal letto ogni giorno senza preoccupazioni, forse non saprai mai cosa prova qualcuno con la disania, ma almeno ora sai come chiamarla.