Come ottenere erezioni più dure che durano

A volte è difficile rimanere duri. Questo è un semplice fatto per alcuni uomini. L’erezione è una funzione biologica complessa che non sempre vuole essere all’altezza dell’occasione, per così dire.

Se hai problemi a diventare duro e a rimanerci, non preoccuparti perché ci sono molti passi che puoi fare.

Tieni presente che secondo il Massachusetts Male Aging Study fatto da un gruppo di esperti, il 52% degli uomini studiati ha sperimentato una qualche forma di disfunzione erettile o impotenza.

Quindi se questo ti è successo, o si verifica regolarmente, non sei solo. C’è un aiuto significativo disponibile per te di cui puoi approfittare.

Qui ci sono alcuni dettagli che circondano il business di ottenere un’erezione, perché accade, e come assicurarsi che stai facendo tutto ciò che puoi fare per sperimentare erezioni dure come la roccia.

Capire la scienza di un’erezione

Potresti avere una comprensione di base di come funziona un’erezione. In realtà c’è una sorprendente scienza biologica dietro il processo che non è solo fisico ma anche mentale.

La parte fisica di un’erezione funziona così secondo la Cleveland Clinic. Il pene risponde alla “stimolazione sensoriale e mentale”. Durante il processo di eccitazione i messaggi nervosi cominciano a comunicare con l’area dei genitali.

Il rivestimento fibroso dei corpi erettili chiamato corpo cavernoso comincia a rilassarsi. Un’erezione è iniziata dal rilassamento dei muscoli lisci nelle pareti delle piccole arterie al pene permettendo un aumento del flusso di sangue.

Il pene non è considerato un muscolo, ma piuttosto il pene è fatto di tessuto simile a spugna e vasi sanguigni.

Gli uomini sperimentano anche diverse erezioni notturne che avvengono durante il sonno. Si stima che ognuna di queste erezioni duri almeno 25 minuti. Probabilmente ti svegli anche con il “legno del mattino” ogni giorno, se sei fortunato. È un segno che tutto funziona correttamente in quell’area.

Tuttavia, quando invecchiamo e il nostro corpo cambia. Il testosterone maschile inizia a diminuire intorno ai 30 anni ogni anno di circa l’1% ed è di solito il principale colpevole di bassa libido e o disfunzione erettile.

Che cos’è la disfunzione erettile?

Con l’età degli uomini, è più comune sperimentare la disfunzione sessuale, ma non è sempre il caso. Chiunque a qualsiasi età può avere problemi a mantenere un’erezione forte.

La disfunzione erettile colpisce tutti i gruppi di età ed è classificata come quando un uomo non può ottenere o mantenere abbastanza duro per un corretto rapporto sessuale. Diventare “molle” durante l’atto, da solo o con un partner, può essere molto frustrante da affrontare.

Le ragioni della disfunzione erettile possono essere mentali o fisiche. A volte è una combinazione di entrambi. Alcune delle ragioni per cui può accadere a te sono le seguenti:

• Stress
• Malattia cardiaca
• Vasi sanguigni intasati
• Diabete
• Alta pressione sanguigna
• Obesità
• Disturbi del sonno
• Testosterone basso

Vedete sempre un medico per escludere qualsiasi cosa seria

Milioni di uomini sperimentano questo problema cronicamente o ad un certo punto della loro vita.

Se hai dei problemi a ottenere e mantenere l’erezione, è importante vedere prima il tuo medico per assicurarsi che non ci sia qualche problema di salute sottostante che deve essere trattato medicalmente.

Dopo di che, è una grande idea provare a fare alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a correggere il problema. Vi mostreremo questi cambiamenti e 5 modi per mantenere un’erezione più dura durante il sesso.

Cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare la salute sessuale

Utilizzando alcuni di questi cambiamenti dello stile di vita si può essere in grado di smettere di Googlare, come ottenere un’erezione dura senza Viagra.

Non sarebbe bello?

È sempre bene provare trattamenti naturali prima di usare farmaci come Cialis o Viagra. Potresti diventare dipendente da loro per raggiungere una forte erezione, avere bisogno di una pillola ogni volta che vuoi fare sesso non è divertente o spontaneo.

Prova questi cambiamenti nello stile di vita per avere un grande impatto sulla tua vita sessuale.

1. Bevi meno alcool

Se bevi birra dopo birra ogni giorno, questo potrebbe influenzare la qualità delle tue erezioni.

L’alcool è considerato un depressore che può diminuire il tuo desiderio di sesso. Quando bevi troppo, potresti non ottenere quell’erezione dura come la roccia che vorresti avere.

Prova a tagliare il bere eccessivo per vedere se fa la differenza nella qualità dei tuoi orgasmi.

2. Smettere di fumare

Il fumo è un fattore importante nella disfunzione erettile.

Quando si fuma si danneggia la circolazione del sangue che è il processo coinvolto nell’ottenere una corretta erezione dura. Idealmente, hai bisogno che quei vasi sanguigni siano il più sani possibile per fare il loro lavoro nel modo giusto.

Non è sicuramente facile smettere di fumare, ma una volta che lo fai, correggerai la tua salute in una serie di modi, compresa la tua salute sessuale.

Trova un sistema per smettere che funzioni per te. Questo può includere la gomma alla nicotina, il cerotto, o vedere un terapista per smettere di fumare.

3. Esercizio

Quando fai pompare il tuo sangue e il tuo cuore, questo aiuterà la tua salute generale.

L’esercizio riduce lo stress, ti fa sentire bene, e può aiutarti a perdere qualche chilo in eccesso. Perdere peso è utile se stai sperimentando la disfunzione erettile.

Inoltre, facendo cardio e allenamento con i pesi su base regolare, migliorerà la tua circolazione. Quella spinta nella circolazione aiuterà con il flusso di sangue al tuo prezioso membro.

4. Mangia un piano alimentare sano

Un cattivo piano alimentare di scelte alimentari malsane può causare l’aumento di peso, intasa le arterie, e può portare a pressione alta e colesterolo.

Tutti sono fattori che possono contribuire a un’erezione più morbida e meno potente.

Prova a eliminare i viaggi ai fast food drive-throughs, i cibi fritti e i dolci. Fare questi semplici cambiamenti al tuo piano di dieta può almeno farti iniziare sulla strada giusta del mangiare sano.

5. Prenditi cura della tua salute mentale

Stress, depressione o ansia possono avere un impatto significativo sulla tua salute sessuale. Assicurati di prenderti cura della tua salute mentale, così come di quella fisica.

Potresti aver bisogno di vedere un terapista o un medico per aiutarti ad affrontare alcuni problemi nella tua vita. Facendo questo ti farà sentire mentalmente meglio che naturalmente aiuterà altri aspetti della tua vita sessuale.

A volte i farmaci che stai prendendo per la depressione possono avere un impatto sulle tue erezioni.

Parla con il tuo medico per cambiare farmaci se la tua salute sessuale sta subendo un colpo a causa degli effetti collaterali di questi farmaci.

6. Prendi un integratore

A Promescent offriamo un integratore chiamato VitaFLUX. Si tratta di una formula a tripla potenza di aminoacidi che se assunta quotidianamente può aumentare l’energia, la vitalità e il flusso sanguigno.

Benefici primari di VitaFLUX:

• Aumentare la libido
• Aumentare la circolazione
• Migliorare la salute sessuale
• Accelerare il recupero & Energia stabilizzata
• Formula a tripla potenza
• Shop VitaFLUX

Tutte queste cose insieme possono aiutarti ad avere un’erezione più forte e un maggiore desiderio sessuale.

Inoltre, non è solo per gli uomini. Le donne possono godere di una maggiore circolazione che può aiutarle a migliorare la loro libido e a diventare più naturalmente lubrificate durante il sesso. Quindi è un integratore win-win per uomini e donne sessualmente.

7. Smetti di guardare il porno

Potresti non volerlo sentire, ma il porno è una causa seria di non rimanere duro durante il sesso.

Hai sentito parlare di disfunzione erettile indotta dal porno?

Il tuo cervello si abitua alle immagini lampeggianti hardcore di cose non realistiche che vede durante il porno. Quindi potresti non essere in grado di diventare duro e rimanere tale durante il sesso regolare con il tuo partner.

Sei così abituato a vedere immagini offbeat, fetish, o altre immagini che non si riferiscono al tuo vero partner romantico. Può renderti meno sensibile al contatto sessuale perché il tuo cervello si affida al processo di ricompensa istantanea del porno.

Pensa a ridurre la quantità di porno che guardi o a liberartene completamente. Alla fine, non vedrai l’ora di avere più incontri sessuali nella vita reale.

Tieni a mente che potrebbe volerci un po’ di tempo per disintossicarti da un’estesa abitudine al porno, ma una volta fatto potresti scoprire che sei più duro e più impegnato durante l’attività sessuale.

8. Dormire abbastanza

Non avere la giusta quantità di sonno può avere un serio impatto sulla qualità della tua vita, inclusa la funzione sessuale.

Cerca di dormire almeno otto o nove ore ogni notte.

Mantenere un programma regolare di andare a letto alla stessa ora e svegliarsi la mattina ogni giorno può aiutare a regolare i tuoi schemi di sonno.

Se hai difficoltà ad addormentarti ogni notte, potrebbe aiutarti a spegnere tutti i dispositivi elettronici un paio d’ore prima di andare a letto per far sapere al tuo cervello che è ora di rilassarsi.

5 modi per mantenere un’erezione più dura durante il sesso

Qui ci sono 5 modi per ottenere erezioni più dure durante il sesso che possono aiutare il piacere sessuale generale.

Tip #1: Prova nuove posizioni

Se stai usando la stessa posizione sessuale più e più volte, potresti esserne annoiato. Prova a scuotere un po’ le cose usando alcune posizioni diverse, invece della posizione base del missionario.

Falla stare sopra, fai una reverse cowgirl, alzati per la pecorina, o prendi un libro che ti mostrerà alcune posizioni che potresti non aver mai sentito prima.

Per altri contenuti succosi, leggi il nostro popolare articolo 12 posizioni sessuali per durare più a lungo

Una di queste potrebbe semplicemente fare il trucco per rendere più facile rimanere duro. La varietà aiuta a rendere le cose più interessanti e può mantenerti ad un alto livello di stimolazione sessuale.

Tip #2: Dì al tuo partner cosa ti fa sentire meglio

La tecnica del tuo partner potrebbe non essere quella giusta. La comunicazione è molto importante.

Sentiti libero di essere aperto su ciò che vuoi in camera da letto.

Se il tuo partner sta facendo qualcosa che non ti fa sentire bene e non ne è consapevole perché tu non dici niente…parla! Ditegli cosa vi piace o anche mostrateglielo quando non è proprio di vostro gradimento.

Tip #3: Usa i giocattoli del sesso

Ci potrebbe essere un giocattolo che stimola la prostata nel divertimento anale che potrebbe aiutare ad aumentare il tuo desiderio e mantenerti più duro più a lungo.

Solo assicurati di usare il lubrificante giusto per renderlo il più piacevole possibile. Provate il nostro lubrificante Promescent Water Lube per una sensazione liscia come la seta per rendere il gioco anale e qualsiasi tipo di sesso molto meglio. Funziona perfettamente per i giocattoli in silicone.

Ci sono anche cock ring, vibratori e altri sex toys orientati agli uomini che possono migliorare la qualità delle vostre erezioni. Sperimenta alcuni stili diversi per scoprire cosa fa miracoli per te in camera da letto.

Tip #4: Non stressarti nel momento

Quando sei nel momento dell’attività sessuale, può sembrare molto opprimente se sei preoccupato tutto il tempo di rimanere duro. Lo stress aumenta il tono simpatico o adrenergico che provoca la contrazione dei vasi sanguigni.

Questa ansia può portare a problemi di prestazione.

Quindi se stai perdendo l’erezione durante il sesso, passa ad altro per un po’. Concentrati sul piacere del tuo partner, fai una pausa di cinque minuti, prendi un bicchiere d’acqua e riprova.

Non è necessario che tu sia completamente duro durante ogni momento dell’attività sessuale per goderne. Goditi il piacere di essere toccato indipendentemente dal fatto che tu sia completamente duro o meno.

Tip #5: Usa un preservativo migliore

Stai usando gli stessi preservativi di base che hai comprato dai tempi del college?

E’ ora di provare un preservativo migliore che ti faccia sentire meglio. I nostri preservativi Promescent Premium Ultra-Thin sono un grande passo avanti rispetto a quelli che compri in farmacia. Sono realizzati in lattice di prima qualità e ti permetteranno di sentire le cose in modo più naturale durante il sesso.

La lubrificazione del preservativo e la sensazione più sottile possono aiutare a migliorare la sensibilità rendendoti più duro. Può sicuramente aiutare l’uso dei preservativi Promescent se il tipo sbagliato di preservativo ti fa perdere l’erezione durante il rapporto.

Takeaways

Può sembrare una battaglia senza fine per mantenere il tipo di erezione che è duro come la roccia e facile. Soprattutto non sentitevi frustrati perché, con questi consigli e risolutori di problemi, farà la differenza nella vostra vita.

Trova la combinazione che funziona per il tuo corpo in come ottenere erezioni dure come la roccia. Quando fai alcuni di questi cambiamenti può metterti sulla strada giusta per una vita sessuale più gratificante con un pene che collabora esattamente quando vuoi che l’erezione duri ogni volta.

.