Chiedi al Dr. Nandi: si può andare in overdose di caffeina?

Quanto può essere pericolosa troppa caffeina? È abbastanza preoccupante che la Corea del Sud prevede di vietare la vendita di caffè in tutte le scuole a partire da settembre. Nemmeno gli insegnanti potranno comprarlo.

Domanda: Qui negli Stati Uniti, molti di noi si affidano alla caffeina per affrontare la giornata. Qual è la preoccupazione per la salute con la caffeina e qual è la realtà del sovradosaggio?

Ho capito perché il caffè è popolare, ha un ottimo sapore e ti tira su la mente. Persino io ne godo una tazza ogni giorno. Ma dovremmo tutti fare attenzione quando si tratta di caffeina, perché è uno stimolante. Sono sicuro che molti di voi, che hanno bevuto una tazza di troppo, hanno sperimentato il nervosismo o problemi di sonno. Ma forse non sapete che se ne consumate troppa su base regolare, potreste ritrovarvi con ulcere allo stomaco, ansia o depressione. Ora, è possibile andare in overdose di caffeina? Sì, è assolutamente possibile. È molto raro, ma ci sono state 92 morti segnalate. Di solito per arresto cardiaco, quando il cuore smette improvvisamente di battere. Le overdose tendono ad accadere più con gli integratori alimentari e la caffeina in polvere o in compresse. Soprattutto se una persona li combina con bevande energetiche, caffè o pop.

Domanda: Perché la caffeina in polvere e gli integratori sono più pericolosi?

Tendono ad avere livelli molto alti di caffeina. La Food and Drug Administration ci consiglia di evitare i prodotti di caffeina pura e altamente concentrata. Perché un solo cucchiaino di caffeina in polvere può equivalere a 28 tazze di caffè. Sai cosa raccomandano le nostre linee guida dietetiche? 3 -5 tazze di caffè al giorno, o circa 400 mg di caffeina.

Domanda: I bambini e gli adolescenti sono più a rischio?

Assolutamente. I bambini e i giovani hanno una minore tolleranza alla caffeina. E a causa di questo, hanno un rischio molto più elevato di sovradosaggio. Molti genitori non sono consapevoli del fatto che la caffeina è stata collegata ad effetti nocivi sui bambini, che includono il loro sistema neurologico e cardiovascolare in via di sviluppo. Io non do ai miei figli nessuna bevanda che contenga caffeina, e raccomando a tutti i genitori di fare lo stesso per i loro figli.