Che cosa provoca ogni giorno bruciore di stomaco all’improvviso? (Più rimedi naturali)
In questo nuovo articolo, discutiamo cosa causa il bruciore di stomaco quotidiano e ti diamo alcuni rimedi naturali molto utili che ti aiuteranno ad alleviare il tuo disagio.
Iniziamo
Il bruciore di stomaco significa che il tuo cuore sta bruciando e sei in guai seri.
Solo uno scherzo 😊
Questa sgradevole sensazione di bruciore al petto viene dall’acido dello stomaco che ritorna all’esofago (un tubo che collega la bocca e lo stomaco).
Anche un sapore aspro o amaro in bocca e una tosse secca e irritante possono indicare un bruciore di stomaco.
Se ti stai chiedendo cosa causa il bruciore di stomaco quotidiano che arriva all’improvviso – e rovina il tuo umore – continua a leggere!
Copriremo cibi, abitudini, farmaci e altri fattori che spesso causano bruciore di stomaco.
Apprenderete anche come prevenirlo e curarlo naturalmente.
Riflusso acido e indigestione acida si riferiscono alla stessa cosa, mentre la malattia da reflusso gastro-esofageo (GERD) viene diagnosticata se i sintomi persistono per 2 o più settimane.
In questo caso, dovresti andare a vedere un medico.
Lo sapevi? L’American College of Gastroenterology stima che circa 15 milioni di americani hanno un problema di bruciore di stomaco quotidiano.
L’esofago non sopporta il forte acido che lo stomaco produce per digerire il cibo.
I muscoli alla fine dell’esofago formano lo sfintere esofageo inferiore (LES), che impedisce il reflusso del contenuto dello stomaco, compreso l’acido.
Questo meccanismo di protezione può fallire se:
- Il tuo LES è troppo rilassato.
- Lo stomaco è sotto pressione.
- Si “sfida la gravità”.
- Lo stomaco produce troppo acido (non così spesso come si crede)
- Lo stomaco non produce abbastanza acido (continua a leggere per la spiegazione)
Ogni potenziale causa di bruciore di stomaco contribuisce a uno o più di questi fattori e quindi permette all’acido di “bruciare” il tuo esofago.
NOTA: In rari casi, un infarto può causare sintomi che assomigliano al bruciore di stomaco.
Se il tuo improvviso dolore al petto è seguito da sudorazione, respiro corto e nausea – cerca un medico al più presto. Sono serio questa volta.
Cosa provoca ogni giorno bruciori di stomaco all’improvviso – 11 cause più comuni
Alcol e tabacco
I bruciori di stomaco sono solo uno degli innumerevoli rischi per la salute associati al fumo e al consumo di alcol. Mentre il fumo aumenta il rischio di bruciore di stomaco e GERD a lungo termine, le bevande alcoliche possono scatenare il bruciore di stomaco all’improvviso.
Entrambi riducono il tono del LES, permettendo il reflusso acido. Il fumo compromette anche la secrezione di saliva ricca di bicarbonato, che ha lo scopo di proteggere e pulire l’esofago. L’alcol peggiora le cose indebolendo il rivestimento naturale dell’esofago.
Oltre a questo, la birra e il vino possono stimolare eccessivamente la secrezione di acido, indipendentemente dal loro contenuto di alcol.
Se hai frequenti problemi di bruciore di stomaco, questa è un’altra ottima ragione per stare alla larga dal fumo e dal brusio.
Caffè
Il caffè può essere in agguato come altra causa del tuo bruciore di stomaco quotidiano.
Uno studio pubblicato sulla rivista Gastroenterology ha confermato che il consumo di caffè rilassa il LES, che può portare al rigurgito acido.
Anche se il caffè decaffeinato sembra avere un impatto più lieve, la caffeina non è il principale colpevole di questo potenziale effetto collaterale.
La ricerca su questo argomento non porta ad una chiara conclusione, in quanto alcuni studi non hanno trovato alcuna connessione tra il bere caffè e il bruciore di stomaco.
Ma il tuo corpo lo sa meglio di tutti quegli scienziati, quindi assicurati di ascoltarlo. Se sospetti che il caffè ti dia bruciore di stomaco o lo peggiori, fai una pausa per una settimana e osserva gli effetti. Fortunatamente, puoi sostituirlo con fantastici tè energizzanti.
Il cioccolato può causare bruciori di stomaco ogni giorno
Il tuo dente dolce non ti piacerà, ma il cioccolato può anche scatenare attacchi di bruciore di stomaco.
Ancora una volta, il problema sta nel rilassamento del LES e nel conseguente reflusso acido.
Mangiare cioccolato aumenta il tuo livello di serotonina, facendoti sentire felice e rilassato.
Purtroppo, lo stesso vale per il tuo LES, che ha diversi tipi di
recettori di serotonina.
E sai come funziona: LES rilassato => reflusso acido => bruciore di stomaco
Anche la teobromina e la caffeina nel cioccolato possono contribuire al rilassamento del LES.
Bevande acide
Le bevande alcoliche e il caffè sono acidi e questo è uno dei motivi per cui possono irritare il tuo esofago.
Per lo stesso motivo, le bevande analcoliche possono provocare un attacco di bruciore di stomaco.
Cosa causa il bruciore di stomaco quotidiano? Più semplici rimedi naturali! Click To Tweet
Latte intero
A causa della mancanza dell’enzima lattasi, molte persone non tollerano bene il latte e hanno problemi digestivi dopo averlo bevuto. Inoltre, può scatenare o peggiorare gli attacchi di bruciore di stomaco.
Il latte è anche acido, ma il suo potenziale di causare reflusso acido sembra provenire dal contenuto di grassi.
Secondo uno studio del 2010, il latte normale (intero) causa più bruciori di stomaco rispetto al latte magro.
Da un punto di vista nutrizionale, il latte magro non è l’opzione più sana, soprattutto se proviene da mucche allevate in fabbrica.
Se il latte ti dà bruciore di stomaco e/o problemi digestivi, è meglio evitarlo del tutto e scegliere tra una varietà di alternative a base vegetale.
Cibo piccante
Le spezie offrono una miriade di benefici per la salute, ma le persone con problemi di bruciore di stomaco quotidiano dovrebbero fare attenzione al peperoncino e ad altri cibi piccanti.
L’ingestione di peperoncino può indurre il reflusso acido e causare bruciore di stomaco.
In aggiunta a questo effetto, il cibo piccante può irritare direttamente l’esofago e peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco.
Medicinali
La lista dei farmaci che possono causare o peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco è abbastanza lunga. I più comuni sono:
- Antibiotici: uccidono i batteri probiotici dell’intestino, il che può portare a una cattiva digestione e al reflusso acido.
- Bisfosfonati orali (Fosamax, Boniva, Actonel…): questi farmaci per l’osteoporosi hanno un effetto corrosivo diretto sull’esofago e possono quindi causare sintomi di bruciore di stomaco.
- Alcuni antidolorifici (Aspirina, Advil, Motrin, Naprosyn…): questi antinfiammatori non steroidei (FANS) possono irritare il rivestimento del tratto GI e bloccare la sintesi delle prostaglandine protettive: I bloccanti dei canali del calcio e i nitrati rilassano i muscoli lisci dei vasi sanguigni, causandone la dilatazione. Tuttavia, rilassano anche lo sfintere esofageo inferiore e possono contribuire al reflusso acido.
- Sedativi e narcotici: per lo stesso motivo dei farmaci per la pressione. Inoltre, rallentano il processo di digestione e aumentano la pressione sullo stomaco.
Se sospetti che uno qualsiasi dei farmaci di cui sopra stia causando il tuo bruciore di stomaco quotidiano, consulta il tuo medico sui potenziali cambiamenti nel tuo trattamento.
Cosa causa il bruciore di stomaco quotidiano – cibi grassi fritti e trasformati
In altre parole, cibo spazzatura. Molti riportano sintomi di bruciore di stomaco dopo aver mangiato hamburger e cibi fritti.
Il meccanismo più probabile è il rilassamento del LES, mediato dalla sovrapproduzione di colecistochinina (CCK).
Secondo WebMD:
“Un grande hamburger grasso e una porzione gigantesca di patatine fritte proprio prima di andare a letto è un buon modo per alimentare la fiamma del bruciore di stomaco.
Cibi grassi, porzioni abbondanti e pasti a tarda notte sono i tre principali fattori scatenanti che colpiscono molte persone con bruciori di stomaco.”
Vi spiegherò gli altri due fattori scatenanti a breve.
Polle crude
Le cipolle sono tra i migliori alimenti per rimuovere il muco e calmare l’infiammazione. Tuttavia, alcune persone con pance sensibili sperimentano attacchi di bruciore di stomaco dopo aver mangiato cipolle crude.
Uno studio pubblicato sull’American Journal of Gastroenterology ha confermato che “le cipolle possono essere un potente e duraturo agente di reflusso nei pazienti con bruciore di stomaco”.
La causa? Avete indovinato: riduzione del tono del LES! Le cipolle contengono anche fibre fermentabili specifiche che possono causare problemi digestivi nelle persone sensibili.
Le cipolle o qualsiasi altro cibo o bevanda causano il tuo bruciore di stomaco quotidiano, all’improvviso?
Il modo migliore per scoprirlo è tenere traccia dei tuoi pasti, escludere un elemento sospetto per una settimana o due, e osservare i cambiamenti.
Ho elencato i fattori scatenanti più comuni, ma tutti noi abbiamo corpi diversi e reagiamo in modo diverso a certi cibi e bevande.
Condizioni e abitudini che mettono sotto pressione il LES
In certe situazioni, lo stomaco e il LES sono sotto pressione e, di conseguenza, l’acido può ‘intrufolarsi’ nell’esofago, causando gli spiacevoli sintomi del bruciore di stomaco. I casi più comuni includono:
- La gravidanza: Quando il bambino cresce, esercita una forte pressione sullo stomaco e il LES spesso non riesce a mantenere l’acido all’interno. Ecco perché molte donne incinte sperimentano il bruciore di stomaco.
- Pasti grandi e tardivi: Grandi porzioni aggiungono più pressione al tuo stomaco. Se ti sdrai (o ti pieghi, ti allunghi, fai esercizio, ecc.) subito dopo un pasto, la gravità lavorerà contro di te e aumenterà ancora di più la pressione. E conosci le conseguenze… Ecco perché i grandi pasti notturni a base di cibo spazzatura sono la peggiore “combinazione di bruciori di stomaco”. Lo stesso vale per il tuo pisolino pomeridiano, quindi cerca di aspettare 1-2 ore dopo il pranzo.
- Ernia iatale: Questo significa che lo stomaco è dislocato, spesso mettendo pressione sul LES e causando sintomi di bruciore di stomaco.
- Obesità: L’aumento di peso e il grasso della pancia possono anche esporre lo stomaco e il LES a una pressione aggiuntiva, rafforzando il reflusso acido. Tra gli altri incredibili benefici, il controllo del peso corporeo può porre fine ai tuoi problemi di bruciore di stomaco (o almeno alleviarli).
Basso acido dello stomaco
Se riferisci bruciore di stomaco, è probabile che il tuo medico dia la colpa alla secrezione di acido dello stomaco e ti prescriva persino dei farmaci come gli inibitori della pompa protonica (PPI) per ridurla.
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, il bruciore di stomaco si verifica a causa dell’apertura del LES, non della secrezione acida stessa. Perciò, sopprimere il bruciore con i farmaci potrebbe non avere come obiettivo la vera causa sottostante. L’aumento della secrezione acida è solo un altro sintomo che ha una causa di fondo da individuare e trattare.
Inoltre, l’uso cronico dei PPI comporta degli effetti collaterali di cui ogni paziente dovrebbe essere avvertito.
Ancora una volta, questo articolo è solo a scopo informativo e non si dovrebbe mai prendere o interrompere qualsiasi farmaco senza controllo medico.
E’ una conoscenza medica comune (anche se dimenticata al giorno d’oggi) che il bruciore di stomaco può anche indicare acido gastrico basso o ipocloridria.
Come mai?
Livelli insufficienti di acido dello stomaco (HCl) possono portare alla crescita eccessiva di batteri e alla digestione compromessa.
Entrambe le condizioni aumentano la pressione dello stomaco e permettono il reflusso acido.
Il bruciore di stomaco è tra i sintomi meno preoccupanti dell’ipocloridria, però. Può causare una serie di problemi di salute perché il corpo non può digerire e utilizzare correttamente i nutrienti.
Aceto di sidro di mele, zenzero, miele di Manuka e cibi fermentati aumentano naturalmente il livello degli acidi dello stomaco, riducono l’infiammazione e combattono i batteri patogeni nel tuo intestino.
Rimedi naturali per il bruciore di stomaco
“Un’oncia di prevenzione vale una libbra di cura”. – Benjamin Franklin
Come per qualsiasi altra condizione, il miglior approccio al trattamento del bruciore di stomaco è quello di identificare ed eliminare la causa principale.
Con questo in mente, ecco cosa dovresti fare per prevenire gli attacchi di bruciore di stomaco:
- Evitare i cibi e le bevande scatenanti (quelli della lista precedente, ma anche quelli che potresti aver collegato agli attacchi di bruciore di stomaco).
- Evitare di mangiare troppo e ridurre le dimensioni delle porzioni, specialmente a cena.
- Non sdraiarti, allungarti o fare esercizio almeno 1-2 ore dopo un pasto.
- Alzare leggermente la testa del letto per tenere il petto sollevato se si hanno attacchi di bruciore di stomaco di notte (aggiungere altri cuscini non funziona) e non mangiare 3 ore prima di dormire.
- Tenere il peso sotto controllo.
- Affrontare le condizioni primarie come l’ernia iatale e l’ipocloridria se stanno causando i sintomi.
Antacidi, PPI, e altri farmaci che abbassano l’acido possono fornire un sollievo a breve termine, ma non offrono una soluzione permanente.
E sicuramente non vuoi sopprimere la tua secrezione acida quotidianamente, per il resto della tua vita.
Ma ecco un’idea per una soluzione rapida, fino a quando non farai tutti i cambiamenti di stile di vita necessari.
Il bicarbonato di sodio è un antiacido sicuro, economico e naturale che funziona bene per la maggior parte delle persone.
Basta sciogliere 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio senza alluminio in un bicchiere d’acqua e bere lentamente.
NOTA 1: Può causare rutti perché la CO2 viene rilasciata quando la soda neutralizza l’acido.
NOTA 2: Il bicarbonato di sodio e il succo di limone sono una grande combinazione ma non per il bruciore di stomaco.
In questa miscela, la soda ha già neutralizzato la vitamina C e l’acido citrico quindi non può neutralizzare gli acidi dello stomaco.
Cosa causa il bruciore di stomaco quotidiano – Parole finali
Molti cibi, bevande, condizioni e abitudini di vita diverse possono causare il bruciore di stomaco quotidiano.
Spero che questo articolo ti aiuti a trovare e affrontare la causa principale dei tuoi sintomi.
Fino ad allora, il bicarbonato di sodio può offrire una soluzione semplice e naturale per gli attacchi di bruciore di stomaco.
Ora tocca a te!
Hai problemi con il bruciore di stomaco quotidiano?
Qual è la causa comune del bruciore di stomaco che ho dimenticato di menzionare?
Come affronti il reflusso acido?
Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.
Assicurati di iscriverti ai commenti in modo da essere avvisato quando rispondiamo!
Grazie mille per aver letto e ci vediamo in una sezione commenti!
Relie
Aleksa
Risorse aggiuntive
Bruciore di stomaco e alimenti: Dos e Don’ts
Sintomi del bruciore di stomaco (Reflusso Acido), Medicina di Sollievo e Cure
GERD: Alcuni farmaci possono aumentare la gravità?
L’acido dello stomaco basso ti impedisce di costruire muscoli?
Altro riferimento
Effetto della colecistochinina sulla pressione dello sfintere esofageo inferiore e rilassamenti transitori dello sfintere esofageo inferiore nell’uomo.
L’effetto delle cipolle crude sul reflusso acido e sui sintomi del reflusso.
20 Benefici del mangiare sano
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I suoi principali campi di interesse sono la nutrizione, la fitoterapia e uno stile di vita sano e sostenibile.
Ha trovato un modo per unire le sue due più grandi passioni – scrivere e la salute – e usarle per scopi nobili.
In definitiva, la missione di Aleksa è di ispirare i lettori a migliorare il loro benessere e vivere la loro vita al massimo.
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