Che cos’è la Drunkorexia?

Di: Kristin Canan, LMSW

Con l’inizio dell’anno del college per molti adulti, sappiamo che sempre più persone saranno a rischio di quella che la cultura pop ama chiamare “Drunkorexia”. La Drunkorexia consiste nel limitare l’assunzione di calorie prima di bere alcolici attraverso la restrizione del cibo e/o l’esercizio fisico prima di bere. La Drunkorexia può anche includere comportamenti di abbuffate dopo aver bevuto a causa della mancanza di inibizione e della fame associata e comportamenti compensatori, come il vomito o l’esercizio fisico eccessivo il giorno dopo, per sbarazzarsi delle calorie dal consumo di alcol o cibo. Per molti, la Drunkorexia si verifica anche perché le persone sentono gli effetti dell’alcol più velocemente a stomaco vuoto.

So che alcuni di voi stanno pensando, beh, certo, gli studenti universitari fanno questo; bevono molto. Molti di noi l’hanno fatto per sentire gli effetti dell’alcol più velocemente o per mantenere la forma. È solo una cosa da college. Sappiate che questi comportamenti sono più comuni negli ambienti universitari; tuttavia, non si limitano solo agli studenti universitari. Vediamo di analizzare i pericoli di questi comportamenti di ubriacatura e di identificare quando potrebbe essere il momento di chiedere aiuto per voi o per qualcuno che amate.

I pericoli dell’ubriacatura

1. Sì, limitare l’apporto calorico prima di bere vi farà ubriacare più velocemente. Ubriacarsi più velocemente significa che il contenuto di alcol nel sangue aumenta rapidamente. Il tasso di alcolemia che aumenta rapidamente può essere pericoloso, perché un momento si può sentire bene e il momento dopo svenire. Essere ubriachi per svenimento ti mette a rischio di danni cerebrali.
2. Alte percentuali di consumo di alcol possono anche portare a insufficienza epatica e complicazioni cardiache, come gli ictus.
3. La ricerca mostra che più alcol si consuma, più si è a rischio di sviluppare dipendenza dall’alcol, poiché il cervello impara a fare affidamento su quella sostanza per funzionare.
4. Ridurre le calorie può portare all’impegno in abbuffate più tardi. Il nostro corpo è cablato per sopravvivere e ottenere le calorie di cui ha bisogno per funzionare.
5. Il nostro corpo ha bisogno di un equilibrio di vitamine, minerali e macronutrienti (come proteine, grassi e cereali) per funzionare efficacemente. Se non nutriamo il nostro corpo con ciò di cui ha bisogno, la nostra capacità di pensare chiaramente diminuirà, perderemo la funzione muscolare e ossea e, alla fine, il nostro corpo inizierà a usare l’energia destinata ai nostri organi importanti (come il cuore e il cervello) per funzionare.
6. Si possono verificare squilibri elettrolitici, che possono portare a battito cardiaco irregolare, variazioni della pressione sanguigna, disturbi ossei, confusione, convulsioni, intorpidimento, contrazioni, insufficienza renale, affaticamento e debolezza generale.
7. Il vomito può causare lacerazioni esofagee, deterioramento dei denti e contribuire a squilibri elettrolitici.
8. Focalizzarsi su ciò che si mangia o non si mangia, su quanto si fa esercizio fisico e su quanto si beve può inibire la capacità di impegnarsi in relazioni significative con la famiglia e gli amici o gli impegni sul lavoro o a scuola.
9. Anche se vi state dicendo che questa è “solo una cosa da college”, la ricerca suggerisce che l’impegno in questi comportamenti in qualsiasi momento può esacerbare notevolmente le possibilità di sviluppare a lungo termine disturbi alimentari e disturbi da uso di sostanze.

Quando chiedere aiuto: Se si verifica una delle seguenti situazioni, potrebbe essere il momento di cercare il supporto di un professionista.

1. Fai uso di alcol, restrizioni alimentari, vomito, o esercizio fisico eccessivo per provare sollievo emotivo
2. Le responsabilità iniziano a cadere nel dimenticatoio. Cominci a perdere lezioni, appuntamenti, impegni familiari, ecc.
3. Hai difficoltà di concentrazione e/o motivazione
4. I tuoi voti iniziano a scivolare
5. Inizi ad isolarti da amici e famiglia
6. Ti impegni in comportamenti ad altocomportamenti ad alto rischio (come guidare dopo aver bevuto o fare sesso con molte persone)
7. Ruminate sull’aspetto del vostro corpo
8. La vostra visione del vostro corpo è diversa da quella degli altri (per es, credi di essere in sovrappeso, ma il feedback che ricevi dagli altri è che sei magro)
9. Sei ossessionato da tutto ciò che mangi e conti le calorie
10. Fai fatica a mangiare con altre persone perché non vuoi che qualcuno noti quanto stai (o non stai) mangiando
11. Vomiti intenzionalmente per liberarti delle calorie del cibo o dell’alcol o per provare sollievo emotivo
12. Il giorno dopo aver bevuto sperimenti sintomi di astinenza che sono indicativi della dipendenza da alcol (tremori, nausea/vomito, sudorazione, battito cardiaco accelerato, agitazione, irrequietezza, irritabilità, ansia, ecc.)
13. Ti fai un drink al mattino per “aiutarti a sentirti meglio” dagli effetti del bere del giorno prima
14. Ti ossessioni per la prossima volta che riuscirai a bere o a fare esercizio
15. Sperimenti depressione, ansia, o risposte al trauma quando non stai bevendo, limitandoti, vomitando o facendo troppo esercizio fisico

Tutti i sintomi elencati sopra sono suggestivi del fatto che il tuo cervello è diventato dipendente dal tuo disturbo alimentare e/o dai comportamenti legati all’alcol. Può far paura chiedere aiuto, ma ne vale la pena. Il tuo alcol e i tuoi comportamenti alimentari hanno servito uno scopo valido nella tua vita; tuttavia, è possibile trovare altri modi per soddisfare quei bisogni prima che ciò che usi per sentirti meglio con te stesso e il tuo ambiente prenda il controllo.

Magnolia Creek è specializzata nel sostenere le persone che lottano con disturbi alimentari co-occorrenti e disturbi da uso di sostanze. Il nostro team sarebbe lieto di parlare con voi di come sarebbe il supporto a Magnolia Creek e/o di fornirvi risorse di supporto nella vostra comunità. Contattateci chiamando il numero 866-318-2329 o compilando il nostro modulo di contatto. Non dovrete mai capirlo da soli.