Campus Recreation

Fitness and Wellness offre corsi di formazione personale e fitness di gruppo. Con un focus su forza e condizionamento, cardio, mente e corpo, e danza di gruppo, queste classi sono progettate per tutti i livelli di interesse ed esperienza.

Esercizio di gruppo

Le classi di esercizio di gruppo (Gruppo X) sono progettate per tutti i livelli di abilità fisica. Le classi sono programmate di sera per darti una pausa di studio o per aiutarti a rilassarti dopo una lunga giornata di lavoro. Alcune classi saranno ibride, e alcune saranno di persona con capacità limitata.

Personal Training

I nostri allenatori certificati a livello nazionale sono dedicati a migliorare gli obiettivi di fitness dei loro clienti. Forniamo anche pacchetti convenienti che sono disponibili per docenti, personale e studenti. Le sessioni sono progettate per soddisfare tutti i livelli di abilità.

Contatta il 919-530-5471 per saperne di più.

Modulo di iscrizione all’allenamento personale

Richiesta di evento speciale

Forniamo programmi speciali per soddisfare le tue esigenze. Completa il Modulo di Richiesta Evento Speciale – Fitness per vedere i dettagli.

Classi di Gruppo X

Attiva e sperimenta una delle nostre dinamiche classi virtuali.

• Martedì Yoga alle 17:30 (30 minuti)Martedì.(30 minuti)
• Giovedì a metà giornata Move and Stretch alle 12:15 (15 minuti)
• Venerdì Zumba alle 17:30 (45 minuti)

Cardio Dance

Tipo: Cardio

Questa classe riunisce tutta la tua musica preferita e i tuoi passi di danza per darti un allenamento cardio divertente ed emozionante.

Allenamento a circuito all’aperto

Tipo: Cardio/forza

Questo allenamento in stile boot-camp include un allenamento a intervalli e un misto di esercizi cardio e di forza. Manterrà la tua frequenza cardiaca elevata mentre costruisci i muscoli allo stesso tempo.

HIIT

Tipo: Cardio/Strength

High-Intensity Interval Training (HIIT) è una classe di allenamento non-stop, veloce, per tutto il corpo, che farà aumentare la tua frequenza cardiaca in poco tempo.

Tono del corpo inferiore

Tipo: Tonificazione

Questo allenamento è progettato per colpire tutti i gruppi muscolari della parte inferiore del corpo attraverso l’allenamento della forza. Questa classe utilizza una varietà di attrezzature, tra cui la body bar, manubri e il BOSU.

Step Aerobics

Tipo: Cardio

L’aerobica a gradini è una combinazione di cardio mescolata a divertenti routine di danza sullo step che ti lascerà sudato e soddisfatto.

Zumba

Tipo: Cardio/Danza

Questa classe fornisce un allenamento per tutto il corpo attraverso la combinazione di musica latina e internazionale, passi di danza ed esercizi a tempo.

Nota: Il programma del Gruppo X primavera 2021 sarà annunciato a gennaio 2021.