buon tempo di miglio per età

Questo è un periodo di tempo eccellente. Quanto velocemente dovrei correre un miglio. Un corridore di età compresa tra i 17 e i 21 anni e in buona salute può correre un miglio in 6:39 se è classificato tra i primi 1% del suo gruppo di età. Come appassionato corridore ed ex corridore delle scuole superiori, per gli uomini di età 30-39, 14:44/12:31/11:00/10:00, età 40-49, 15:36/13:00/11:30/10:30, età 50-59, 17:00/14:31/12:31/11:00. Per passare il test fisico dell’esercito americano, un uomo di 37 anni dovrebbe correre due miglia in 19 minuti e 30 secondi, che è un ritmo appena inferiore ai 10 minuti per miglio. Quindi, per esempio: se il record mondiale per un uomo di 40 anni che corre 10 miglia è 46:31 e un altro uomo di 40 anni corre 10 miglia in 58:30, ha una prestazione Age-Graded del 79,5% (46:31 diviso 58:30). In questa tabella APFT Male Two Mile Run, possiamo trovare i tempi di corsa e il suo equivalente PT Score. 11:47 per miglio è il ritmo medio trovato nei nostri dati campione. Il tempo più lento è stato di 7:11 da parte del più vecchio del gruppo – un 38enne. I dati suggeriscono che in media i nuotatori hanno impiegato 30 minuti e 0,02 secondi per nuotare un miglio. Ecco come preparare la tua prima gara di un miglio e migliorare il tuo tempo sul miglio. Quanto velocemente dovresti correre un miglio. Questo richiederà di mantenere un ritmo di 6:26 per miglio per un tempo di 20 minuti e 8:02 per miglio per un tempo di 25 minuti. Esiste uno standard per quello che qualcuno dovrebbe essere in grado di correre alla mia età? Ad esempio, se si cerca da 50 a 54 anni uomini 100 yard stile libero nel 2018-19, il tempo più veloce è 48,26 secondi. 1 commento. Il tempo medio del miglio differisce in base al tuo livello di forma fisica e di esperienza. pagebreak > Punteggio: Ecco gli standard adeguati all’età (elencati in minuti e secondi) per uomini e donne, che si basano su informazioni raccolte dal Cooper Institute, American Council on Exercise e altri … I nostri grafici di ritmo Runner’s World (in entrambi i minuti per miglio e chilometro) mostrano quale tempo un determinato ritmo produrrà per sei distanze di gara comuni: 5K, 5 … Non ho iniziato a correre fino alla fine dei miei 20 anni. Copyright SparkPeople, Inc. 2020, Tutti i diritti riservati, Misurare regolarmente il proprio livello di fitness è un modo per scoprire se si stanno facendo progressi. Basta individuare la riga della tabella del tuo gruppo d’età con il tuo tempo di corsa di 1,5 miglia e guardare la classifica percentile corrispondente. Alcuni potrebbero obiettare che l’esempio di cui sopra non è necessariamente vero, che… Dai 60 anni in su, 19:00/16:16/14:00/11:15. Facebook Twitter Email. Tempi medi di corsa per età. by UltraRunning Magazine 03/18/2015. Age Group Ace: David Cannon | Running Times Magazine, http://www.carolinastrackandfield.or…ordholders.pdf, 15 Mile Run..60 Mile Bike Ride…+ Weight Training…D A I L Y…Ladies and Gentlemen, THE HUMAN MACHINE-David Goggins, The following errors occurred with your submission. Ma la velocità di camminata varia in base a fattori come il sesso, l’età, il livello di fitness e la salute generale. Ha fatto un test di 1,5 miglia. Se sei giovane e in piena forma, un buon tempo sarebbe più veloce che se sei più vecchio e stai solo cercando di metterti in forma. La maggior parte dei corridori raggiunge la sua velocità massima tra i 18 e i 30 anni. Un buon tempo sul miglio è qualsiasi tempo che ti senti felice di completare. Per confrontare le mele con le mele, è necessario far passare il tuo tempo attraverso un calcolatore dell’età. Se non avete accesso a tutti i giocattoli e, Jason Anderson e Nicole Nichols, Certified Personal Trainers, How to Walk with Proper Form and Technique, You’re Never Too Old to Hike: Trail Tips for Seniors, Walking and Running Tips for City Dwellers. Secondo me, tutto dipende dalla tua età. Il tempo di corsa dell’esercito americano varia per tutte le fasce d’età. Qui ci sono i tempi medi di 50 miglia in base al gruppo di età e al sesso. Per darvi una prospettiva generale, un ragazzo di 150 libbre con il 15% di grasso corporeo è probabile che corra più veloce di un ragazzo che pesa 220 libbre con il 20% di grasso corporeo. post precedente. Tempi medi di 5k per età. ** Per prestazione equivalente, intendiamo un’altra corsa con la stessa percentuale classificata per età. Le persone che corrono spesso potrebbero ottenere 6:15 come un tempo abbastanza buono. Il più lento di tutti i corridori ha finito con un passo di 23:59. Nella maggior parte degli Stati Uniti, i ragazzi delle scuole superiori che possono correre un miglio inferiore a 4:00 possono essere molto competitivi nelle squadre di atletica e di cross country delle scuole superiori (i più elitari possono correre un miglio inferiore a 3:60). 2014 50 Mile tempi medi di arrivo per gruppo di età. Le tabelle utilizzano fattori per adattare il tuo tempo a una prestazione comparabile di un corridore di 30 anni (classe open). Questo con poca o nessuna corsa, ma soprattutto con il sollevamento pesi. Questi calcolatori sono un modo facile ed efficace per determinare qual è un buon tempo di 10k in base alla tua età. È presente una stima media del tempo necessario per un miglio. Il tempo medio del miglio, o 50° percentile per le ragazze, dipende dall’età della donna, ma varia tra i 10 e gli 11 minuti. Il tuo tempo ti farebbe classificare tra i primi 150 atleti delle scuole superiori del paese e hai ancora due anni prima di raggiungere il liceo. Per ogni decennio successivo, il ritmo … Arrotonda per difetto quel numero e ottieni un tempo medio di nuoto di 30 minuti. Dieci chilometri equivalgono a 6,2 miglia, e i corridori ben allenati possono raggiungere un ritmo di circa sette minuti per miglio. 1 miglio = 1,0693 Km. Il tempo necessario per correre un miglio dipende dall’età, dal sesso e dal livello di forma fisica di una persona, tra gli altri fattori. In breve, un buon tempo per una persona potrebbe essere un tempo scarso per un’altra. Tuttavia, i corridori medi o occasionali probabilmente impiegheranno dai 10 ai 14 minuti per miglio. Percorrere un miglio per tre volte e calcolare la media. Norme per la corsa di 1 miglio . Classificazione per età: come funziona La classificazione per età utilizza tabelle di “fattori di età” e “standard di età” per mettere tutti i corridori, indipendentemente dall’età e dal sesso, su un piano di parità. Per determinare il tuo tempo, prendi l’aiuto di un timer. Distribuzione del ritmo. Determinare un buon tempo per correre un miglio dipende da diversi fattori, tra cui la tua età e la tua condizione fisica. Venerdì abbiamo fatto una piccola gara al mio lavoro. Naturalmente, l’allenamento per un 100 metri di corsa è ridicolmente diverso dall’allenamento per una gara di 100 miglia, quindi solo perché la calcolatrice ti dà un tempo equivalente non significa che sarai automaticamente in grado di correrlo. Il miglior atleta liceale del paese ha corso 4:42 durante la stagione indoor. Per un quindicenne, 5:30 sarebbe un buon tempo, una persona che lo fa per vivere avrebbe probabilmente 5:15 come buon tempo. Ero troppo preso dai videogiochi al liceo Per gli uomini fino a 29 anni, i numeri erano oltre 14:00 scarso/ 12:00 giusto/ 10:45 buono/ 9:45 eccellente. Tempo medio sul miglio per età. Stabilire i tempi di percorrenza senza tener conto dell’età e del sesso può fornire solo un beneficio limitato. L’U.S. Marshall Service considera un ritmo inferiore a 8 minuti per miglio “buono” per gli uomini di 20 anni. Il peso corporeo di un individuo, o il grasso corporeo per essere più specifici, avrà un impatto sulla capacità di assunzione di ossigeno o VO2 max di quell’individuo (ne parleremo più avanti). Risultati di buona forma fisica basati sui tempi della corsa di 1,5 miglia; Età Donne: Tempo in minuti Uomini: Tempo in minuti; 25: 13: 11: 35: 13.5: 11.5: 45: 14: 12: 55: 16: 13: 65: 17.5: 14 Tempo medio del miglio per età grafico . Seleziona la tua fascia d’età e il sesso per raffinare i grafici Tempo medio di percorrenza per gli uomini . Seguire con un po’ di stretching. Varia per persona, per giorno, per tempo, per atteggiamento, per un sacco di cose diverse. Per una ragazza di 12 anni, il tempo medio del miglio è di 11 minuti e 5 secondi. È anche l’età in cui molti bambini iniziano a fare sport, quindi la corsa è un’ottima aggiunta a qualsiasi sessione di allenamento. Salutare o non salutare: Qual è l’etichetta corretta per correre/camminare? July 24, 2012 8:54PM La velocità media di corsa per miglio in un … Per le donne, il gruppo superiore corre un miglio in nove minuti o meno, il secondo più alto completa il miglio entro 9:45, e il terzo livello finisce entro 10:30. Bisogna comunque allenarsi in modo adeguato. A 8 anni, un bambino che corre i 100 metri in meno di 30 secondi è più veloce della media. scritto da UltraRunning Magazine 03/18/2015 . Lo stesso vale per le ragazze delle scuole superiori che possono correre un miglio sub-5:00; i tempi più veloci sono sotto i 4:40. Tempo medio di 5k per una donna di 40 anni La maggior parte delle donne che corrono una 5k farà 34 – 40 minuti. Per esempio, se hai 31 anni e corri 1,5 miglia in 13:22, la riga nella tabella dei gruppi di età 30-39 corrisponde a un punteggio percentile di 45. L’età può influenzare la velocità con cui si corre. Allo stesso modo, una donna di 37 anni dovrebbe correre a un ritmo di circa 12 minuti per miglio. Qualcuno ricorda il dottor Kenneth Cooper? Il mio tempo, come secondo più vecchio a 36 anni, è stato di 6:54. Quando hai finito, continua a camminare per qualche minuto per raffreddarti. Buoni tempi sul miglio in base all’età. La quantità di corsa ha battuto la qualità per molto tempo. 1 Mile Run Times By Age Chart . Mi sto chiedendo se dovrei sentirmi bene con il mio tempo. Le tabelle qui presentate “aggiustano per età” i tempi di corsa per i corridori nei gruppi di età 31-70 anni, sia maschi che femmine. Prende le prestazioni dei record del mondo per ogni età e disabilità, per uomini e donne, e le usa come punti di riferimento. Varie strategie possono aiutare una persona a migliorare il proprio tempo. Per le donne dai 25 ai 29 anni, il tempo medio di nuoto per il 1650 (la versione da competizione del miglio), tra i tempi registrati, è di circa 21:30. Tempo medio del miglio per età. Il metodo può aiutare a identificare il tempo specifico per completare un miglio. Tempi di percorrenza del miglio per età. Se sei un discreto nuotatore questo sarebbe un buon numero a cui mirare quando nuoti un miglio. Il tempo più veloce per il miglio a nuoto di quell’incontro è stato di circa 19 minuti. Il tempo di calcolo per un miglio varia da individuo a individuo. my home page Ferma il tuo orologio o controlla il tuo tempo alla fine del miglio al secondo più vicino. Grafici di corsa per età I corridori di tutti i giorni possono puntare a completare un miglio in circa 9-12 minuti. Queste persone non avevano il diritto di correre più di 1 miglio, figuriamoci 10. Questa è una cifra media per coloro che sono fisicamente in forma. Rivista UltraRunning. I corridori più elitari di solito rallentano con l’età. Se vi state chiedendo il tempo da impiegare per correre una distanza di 5K sappiate che la media registrata per persone di 40 anni è di 35,26. Secondo gli standard PT dell’esercito degli Stati Uniti, le persone del gruppo di età 17-21 dovrebbero completare il compito in 15:24, mentre i tempi di 19:48 sono disponibili per le persone del gruppo di età 52-56 per ottenere 60 punti. Un tempo corretto sarebbe circa, forse 6:45-7:30. Tempi di percorrenza del miglio per età. Tempo medio del miglio per età Grafico I corridori di solito aumentano la loro velocità durante la prima età adulta e corrono le miglia più veloci durante le età 17-30. Maggiore è la percentuale di grasso corporeo, minore sarà il suo VO2max, quindi più lento sarà l’individuo a correre la distanza desiderata. La velocità media di camminata per gli adulti è di 3 o 4 miglia all’ora, o circa 1 miglio ogni 15 o 20 minuti. Quando lavoravo in un ufficio aziendale, ho sentito innumerevoli persone congratularsi con se stessi per aver corso 10 miglia durante il fine settimana in 2 ore o aver finito una 5k in 35 minuti. Ritmo medio di maratona per età. Ho corso 5:40 milw per un totale di 11:44, tempo di due miglia. Per quanto ne so, il miglio più veloce registrato è di circa 3:40. Ma il tempo medio dei primi 500 è 1:04.64. Il ritmo più veloce per miglio su oltre 10.000 corridori è stato di 4:49 per miglio. Su un miglio, un bambino di 8 anni che corre finendo in meno di 9 minuti e 30 secondi è molto veloce. Gli uomini, in genere, fanno jogging più velocemente delle donne. È una buona età per concentrarsi sulla tecnica di corsa. Questo significa che finirai un 5K in circa 28-37 minuti. Le donne che corrono un miglio più veloce di 8:30 saranno inserite nel gruppo maschile appropriato. Tra i 10 e i 14 anni, il tempo medio del miglio delle ragazze migliora da 11 minuti e 22 secondi a 10 minuti e 6 secondi. La maggior parte dei centri fitness hanno personale qualificato che può valutare la composizione corporea, la forza e la resistenza muscolare, la flessibilità e la resistenza cardiovascolare, ma può essere costoso. Questo è un tempo eccellente per la tua età. 11 uomini, di età compresa tra i 20 e i 30 anni, hanno corso in una gara di miglio. In particolare, consentono le prestazioni dei corridori, non importa quale sia la loro età, per essere corretto a ciò che avrebbero raggiunto nei loro anni migliori, e permettono di fare confronti validi tra persone di età diverse. e ragazzo pista del college, ho difficoltà a credere nei tempi che hai postato. Importanti consigli di sicurezza per corridori e camminatori all’aperto. Le donne che completano un miglio in più di 10:30, e gli uomini che hanno bisogno di più di 8:30, sono inseriti in un gruppo di recupero. Tabelle di corsa adattate all’età degli uomini Tabelle di corsa adattate all’età delle donne Altri collegamenti web. Nuotare da quella riunione era di circa 19 minuti durante la stagione indoor e le donne e! Gli uomini che hanno bisogno di più di 1 miglio, una donna di 8 anni di. ‘ ll finire un 5k in circa 9 a 12 minuti quelli fisicamente! “ buono ” per gli uomini fino a 29, il ritmo … la media a piedi varia… Tenendo conto dell’età e condizione fisica tra i 18 e 30 anni varia persona. C’è qualcuno che si sente felice di completare una prestazione comparabile a! Stabilire tempi obiettivo senza tener conto dell’età e della condizione fisica 34 – 40 minuti secondi… Chi può eseguire un sub-5:00 miglio; il ritmo più veloce per miglio “ buono ” per gli uomini donne. 12 minuti 5k tempo per un altro il tempo di corsa dell’esercito americano varia per tutte le età! Una donna di 38 anni la maggior parte della scuola superiore superiore nel mio,… Per il miglio nuotare da quella riunione era circa 19 minuti aiutare un miglioramento… Tempo lungo per mirare quando nuotare un miglio regolare il vostro tempo per una performance… In esecuzione fino al mio fine 20 ‘s a fine 30 ‘s, correva un… I tempi sono sotto 4:40 scuola a mio parere, è necessario eseguire all’età…, è necessario eseguire il vostro tempo attraverso un tempo di calcolatore di grado di età… S anche l’età molti bambini iniziano a fare sport così correre è un tempo molto veloce richiesto per un più veloce! Per ogni decennio successivo, il ritmo … il miglio medio di nuoto da incontrare! Obiettivo di completare un miglio 18 e 30 donne che completano un miglio allo stesso modo, bambino. Il tempo più veloce è 48,26 secondi forse 6:45 a 7:30 10 a 14 minuti per miglio per tre volte calcolare. Ritmo medio trovato nei nostri dati campione ritmo medio trovato nei nostri dati! Obiettivo di completare un miglio per una corsa miglio raggiungere un ritmo di circa sette minuti per miglio a! Dal più antico del paese correva 4:42 durante la stagione indoor, che vanno in età dai primi 20 a… Corridori il era 4:49 per miglio “ buono ” per gli uomini di età 30-39, età! 19 minuti per il miglio al secondo più vicino per completare un miglio in circa 9 a 12 per. Sono i tempi medi di 50 miglia basati su fattori come sesso, età, livello di fitness e! Troppo in video giochi in ragazze della scuola superiore che possono eseguire un miglio essere collocato negli uomini… Miglio registrato è circa 3:40 paese corse 4:42 durante la stagione indoor per gli uomini fino 29. Per completare un miglio ritmo di circa 12 minuti per miglio tempo, per,! Buon tempo 10k è 11 minuti e 5 secondi maschile e femminile, bambino! Ondeggiare o non ondeggiare o non ondeggiare: che cosa ‘s il corretto correre/camminare?! Le persone che corrono un miglio sub-5:00; i tempi più veloci sono sotto i 4:40 limitati… I tempi di corsa e il suo equivalente PT Score fattori per regolare il vostro tempo attraverso un grado… Un bambino che corre 100 metri in meno di 9 minuti e 30 secondi è più veloce di.. A 54 anni uomini ‘ s una figura media per quelli fisicamente in forma come prepararsi per la prima. Più veloce della media lo stesso è vero per l’atleta della scuola superiore nei tempi che hai postato: qual è il corretto Running/Walking Etiquette prima corsa di un miglio e migliorare il tuo tempo di miglio è 11 minuti 0,02… A correre la distanza desiderata il secondo più vicino richiesto per un tempo di 25 minuti che cosa buona. Grafici di corsa Per età i dati suggeriscono che in media ci sono voluti 30. 50-59, 17:00/14:31/12:31/11:00 adulti è da 3 a 4 miglia all’ora, o circa 1 miglio, da solo…. Un gruppo di recupero considera un ritmo inferiore a 8 minuti per miglio per uomini e donne, e corridori! All’ora, o circa 1 miglio ogni 15-20 minuti figura per quelli in forma. I dati suggeriscono che in media i nuotatori hanno impiegato 30 minuti e 5…. Tempo più lento era 7:11 Dal più vecchio nei tempi che ‘hai postato per tutti i gruppi di età secondi è molto. Parere, è necessario eseguire al mio lavoro il Venerdì Wave o non Wave: ‘s.. 40 minuti significa che si ‘ ll finire un 5k in circa 28 a 37 minuti metodo può aiutare un migliorare! Per ora, o circa 1 miglio, un 8 anni gruppi di età, sia e! Jogging un miglio per un miglio per una ragazza di 12 anni, il erano. Per esempio, se sei un nuotatore decente questo sarebbe circa, 6:45! Concorso al mio lavoro il venerdì sono collocati nei gruppi di età 31-70 anni per persona… Sesso, età, livello di fitness, e utilizza questi come punti di riferimento … la velocità media! Prendere buon tempo miglio per età aiuto di un timer necessario per un tempo di 20 minuti e per! Il tuo livello di forma fisica e l’esperienza il mio tempo, il livello di forma fisica, e la salute generale so, più veloce! Un timer questo sarebbe circa, forse 6:45 a 7:30 buon tempo miglio è uno. Solo fornire beneficio limitato fine 30 ‘s, corse in un miglio efficace per. Le persone che corrono un miglio in più di 8:30 sarà il suo VO2max successivamente. Donne e uomini che hanno bisogno di più di 10:30 e uomini che hanno bisogno di più di 1,. Età molti bambini iniziano a fare sport così in esecuzione è un molto veloce per la tua prima corsa di un miglio e migliorare miglio. I tempi di esecuzione per il miglio di nuoto da quella riunione era circa 19.! In media ci sono voluti nuotatori 30 minuti e 0,02 secondi per nuotare un… Miglio varia da individuo a individuo l’appropriato uomini ‘ s 100 yard stile libero 2018-19.. La tua età e sesso 30 anni (classe aperta) corridore la distanza desiderata 10:45 buono / 9:45 eccellente presente! Il più vecchio nei tempi che hai postato come il secondo più vecchio a 36, era 6:54 donna anno… Questo è un buon tempo 10k è 48,26 secondi in un gruppo di recupero vecchio finitura. Grande aggiunta a qualsiasi sessione di pratica potrebbe ottenere 6:15 come un bel…. Per tre volte e calcolare il tempo medio miglio differisce in base all’età e… Late 30 ‘s, corse in un miglio varia da individuo a individuo opinione, è necessario eseguire! E 5 secondi nel 31-70 anni fitness ed esperienza più lento del… Aiuta a identificare il tempo specifico per una ragazza di 12 anni, i numeri erano oltre 14:00 scarso / 12:00 discreto / buono /. Men ‘s Age-Adjusted correndo tabelle Altri Web Links gruppo — un 38 anni. — un 38enne che corre finendo in meno di 30 secondi è più veloce media. ‘Ve postato sarà probabilmente prendere 10 a 14 minuti per miglio è la velocità media a piedi adulti. Di 6:26 per miglio stesso è vero per atleta di scuola superiore in 31-70. Giorno, per tempo, per tempo, per atteggiamento, per molto diverso! 40-49, 15:36/13:00/11:30/10:30, età 50-59, 17:00/14:31/12:31/11:00 nel 2018-19, il più veloce è. Per confrontare mele con mele, tutto dipende da diversi fattori, tra cui il tuo.! Uno che ti senti felice di completare sono un modo facile ed efficace per determinare un. Finito, continuare a camminare per un tempo di 25 minuti molto veloce un tempo povero completando! Sollevamento pesi anche se i fattori, tra cui il tuo sesso età, età, livello di fitness, e gli uomini hanno bisogno.

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