Brad Castleberry – Profilo completo: Altezza, Peso, Biografia

Sempre un atleta naturale, Brad Castleberry è stato in grado di utilizzare il suo talento e la sua fisicità per allenarsi come bodybuilder, giocatore di football e powerlifter. Detto questo, è stato coinvolto in più della sua giusta quota di controversie. Questa è la storia della sua vita, la biografia, l’allenamento e la dieta, e altro ancora.

Brad Castleberry

(Bodybuilder, Football Player, Powerlifter)

Vita precoce

Crescendo, Brad Castleberry è sempre stato un giovane atletico, sembra sempre correre e fare sport. Il suo allenamento con i pesi iniziò in tenera età, iniziando con lui e i suoi amici che sollevavano pesi nel suo garage dopo la scuola. All’epoca aveva solo un piccolo set di panca, alcuni piccoli manubri e una barra per i riccioli. Eppure si è arrangiato, permettendo al suo amore per l’allenamento con i pesi di sbocciare, indipendentemente dagli strumenti che aveva.

Una volta arrivato al liceo, la mamma di Brad gli ha procurato un abbonamento in palestra. Questo gli permise di coltivare appieno il suo amore per il sollevamento pesi, che lo portò a diventare molto più grosso dei suoi coetanei. Ancora più importante, però, è il fatto che si è reso conto di quanto amasse costruire il suo corpo, il che lo ha aiutato a iniziare a decidere quale strada volesse intraprendere nella vita. È stato a questo punto che ha capito di voler intraprendere una carriera da atleta.

Brad Castleberry – Bodybuilding e carriera nel calcio

All’età di 19 anni, Brad Castleberry è arrivato al punto di sentirsi abbastanza sicuro del suo fisico da provare a partecipare a uno show di bodybuilding. Dopo aver scoperto il suo amore per il palcoscenico, ha deciso che avrebbe provato a diventare professionista. Ebbe anche successo, guadagnandosi la sua Pro Card allo show Muscle Mania, quando aveva 20 anni.

Dopo qualche altra competizione, Castleberry decise che voleva abbandonare la sua carriera di bodybuilder in erba, per cimentarsi invece nel calcio. I dettagli della sua carriera sono scarsi e incoerenti, ma sostiene di aver partecipato a due combinazioni NFL prima di andare a competere a livello di Junior College. Si sa che ha gareggiato con la squadra di football del Palomar Community College per 4 partite nella stagione 2010. Dato che non si è comportato particolarmente bene sul campo, la sua carriera nel football si è spenta e ha iniziato a concentrarsi sul sollevamento pesi e sui social media.

Brad Castleberry Controversie

Come Brad Castleberry ha iniziato a concentrarsi sui social media, si è concentrato molto sui suoi sforzi di sollevamento. Non passò molto tempo prima che guadagnasse un seguito di fan attratti dal suo fisico pazzesco e dalle sue impressionanti imprese di forza. Questo si è amplificato solo quando ha iniziato a postare alcuni video con pesi che sembravano troppo belli per essere veri.

In effetti, secondo le opinioni di molti, queste realizzazioni sono troppo belle per essere vere. I commenti dei suoi post sono pieni di persone che lo accusano di usare pesi falsi, e secondo tutti i conti hanno ragione. Abbiamo fatto un’analisi completa e approfondita di tutti i suoi sospetti “risultati” che potete vedere qui. Per ricapitolare, ha pubblicato un video in cui ha verificato la sua capacità di sollevare alcuni pesi decentemente pesanti, ma il modo in cui l’ha fatto implica che i suoi video precedenti erano falsi, o che ha effettivamente perso progressi come atleta.

L’altro lato della natura controversa che circonda Brad è il suo contegno generale. Spesso incapsula il lato negativo del sollevamento, e i tratti della personalità che allontanano le persone dalla vita in palestra. Molti dei suoi seguaci sembrano essere lì semplicemente per deriderlo per il suo comportamento arrogante e l’atteggiamento da palestrato.

Castleberry Nutrition

Guardando l’industria della nutrizione, Brad Castleberry ha sentito di avere molto da offrire. Perciò decise di fondare la sua azienda di nutrizione, chiamata Castleberry Nutrition. Qui ha creato le sue miscele di prodotti che ritiene degni di fiducia e affidabili, oltre che utili a coloro che hanno deciso di usarli.

Regime di allenamento di Brad Castleberry

Quando si tratta di allenamento, Brad Castleberry ama lavorare soprattutto la schiena. Il suo esercizio preferito sono i pulldown a presa larga, e pensa che la maggior parte delle persone tende a sottoallenare la schiena. D’altra parte, la parte meno preferita dell’allenamento è lo stretching, anche se si rende conto di quanto sia importante per evitare gli infortuni. Lo ritiene noioso e dispendioso in termini di tempo, ma non salta mai una sessione di stretching dopo l’allenamento.

Di seguito il suo allenamento settimanale:

Lunedì:

• Back Squat con bilanciere – 3 serie/7-9 ripetizioni
• Wide-Grip Bench Press – 3 serie/7-9 ripetizioni
• Wide-Grip Pull-Down – 3 serie/8-10 ripetizioni

Martedì:

• Giorno di riposo attivo – 30 minuti di cardio

Mercoledì:

• Barbell Back Squat – 3 set/5 ripetizioni
• Deadlifts – 3 set/5 ripetizioni
• Wide-Grip Bench Press – 3 set/5 ripetizioni
• Overhead Barbell Press – 3 set/5 ripetizioni

Giovedì:

• Giorno di riposo attivo – 30 minuti di cardio

Venerdì:

• Squat con bilanciere – 3 serie/5 ripetizioni
• Wide-Grip Bench Press – 3 serie/5 ripetizioni
• Dumbbell Rows – 3 serie/6 ripetizioni
• Leg Curls – 3 serie/12 ripetizioni

Sabato:

• Giorno di riposo attivo – 30 minuti di cardio

Domenica:

• Close-Grip Bench Press – 3 serie/8 ripetizioni
• Deadlifts – 3 serie/3-5 ripetizioni
• TRX Rows – 3 serie/8-12 ripetizioni

Dieta e nutrizione

Quando si tratta della sua dieta, Brad Castleberry prende le cose sul serio, ma non esagera. Ritiene importante mangiare pulito, ma non è ossessionato da pasti specifici. Invece, cerca di mangiare alla stessa ora ogni giorno, concentrandosi su pasti puliti e completi.

Alcuni dei suoi cibi preferiti sono:

• Bistecca
• Patate
• Banane
• Mandorle
• Burro di arachidi
• Pane
• Proteine in polvere
• Oggs
• Farina d’avena
• Radici di Bruxelles

Anche se cambia regolarmente le cose, questo è un esempio approssimativo di come funziona di solito la dieta di Brad durante il giorno.

Pasto Uno

• 2 fette biscottate integrali
• 5 uova in camicia
• 2 banane medie
• 3tbsp burro di arachidi
• 2 misurini di proteine del siero di latte isolate in polvere

Pasto Due

• 10oz patate
• 6 oz tonno

Pasto Tre

• 1 tazza di riso integrale riso
• 6oz bistecca
• 3tbsp mandorle

Pasto Quattro

• 1 tazza di farina d’avena
• 6oz pollo
• 5oz cavolini di Bruxelles

Pasto Cinque

• Insalata verde soda
• 3oz di patate bollite
• 1 scatoletta di tonno

Pasto Sei

• Shack di proteine del siero di latte isolate

Per quanto riguarda gli integratori, Castleberry usa molte proteine del siero di latte durante la giornata, come ci si aspetterebbe. Sostiene anche pesantemente i propri integratori, ma quanto di loro usa effettivamente non è chiaro. C’è anche un sacco di speculazione nella comunità sul fatto che sia naturale o meno, tuttavia ha sempre negato qualsiasi miglioramento delle prestazioni.

Informazioni aggiuntive

Brad Castleberry è senza dubbio una figura controversa negli sport di forza. Detto questo, è difficile negare il suo successo, almeno in termini di seguito sui social media. Si può prendere i suoi risultati di sollevamento pesi con un grano di sale, ma lavora ancora duramente a un certo livello.

Iscriviti agli aggiornamenti Annulla gli aggiornamenti