Anche le unghie dei piedi sane hanno bisogno di vitamine! | Next Step Foot & Ankle Clinic

Scorrono! Ruotano! Saltano con grazia! Il 7 febbraio è il Ballet Day, un’occasione per celebrare la bellezza e l’abilità atletica che il balletto classico richiede. Questa incredibile forma d’arte usa i piedi in modi che forse non avresti mai immaginato fossero possibili, e il vicino Ballet San Antonio lo dimostra meravigliosamente. Naturalmente, sotto quelle scarpette da punta, le unghie del balletto non sono così belle. La danza è dura per loro, e i ballerini devono lavorare sodo per mantenere le unghie dei piedi sane.

Anche se non sei una ballerina professionista, dovresti prenderti cura della salute delle tue unghie. Una cattiva salute indebolisce le unghie, e alcune condizioni o malattie, come la psoriasi, possono danneggiarle. D’altra parte, un corpo sano generalmente ha unghie dei piedi sane. Questo perché il tuo corpo usa nutrienti, vitamine e minerali per far crescere la cheratina dura di cui sono fatte le unghie.

Consumare il giusto tipo e la giusta quantità di questi nutrienti può aiutarti a far crescere unghie più sane, forti e lucide. La cheratina ha bisogno di vitamina A, C, D, E e del complesso B. Queste vitamine mantengono le unghie dure, forti e intatte. Senza di esse, la cheratina si asciuga, si strappa, sviluppa unghie appese e può essere soggetta a infezioni fungine. Hai anche bisogno di ferro, calcio, zinco e iodio a sufficienza. Questi minerali contribuiscono anche alla forza e alla forma delle unghie.

Il modo migliore per ottenerli è naturalmente, attraverso la dieta quotidiana. Gli integratori multivitaminici possono aiutare, ma Madre Natura fornisce sicuramente le migliori fonti di nutrienti per il corpo! Frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi, pesce e uova da allevamento all’aperto contengono queste vitamine e minerali essenziali. Avocado, asparagi, aglio, verdure a foglia verde, cipolle e patate dolci sono alcuni dei migliori alimenti per la salute delle unghie dei piedi.

Naturalmente, anche il modo in cui ti prendi cura delle tue dita dei piedi può influenzare la salute e l’aspetto delle unghie. Tieni le unghie tagliate dritte e alla giusta lunghezza per evitare lesioni. Non scaccolarti o tagliare le cuticole; questo potrebbe danneggiare la cheratina e lasciare le dita dei piedi esposte alle infezioni. Non indossare scarpe troppo strette o troppo corte. Pizzicano le dita dei piedi e potrebbero contribuire a un’unghia incarnita.

Se sei preoccupato per la salute delle tue unghie dei piedi, ci sono modi in cui puoi prendertene cura. Investi nelle tue unghie e non ignorare i cambiamenti insoliti. Lascia che il Dr. Darren Silvester e il nostro team di Next Step Foot & Ankle Clinic a Pleasanton, TX, li controllino. Chiama (830) 569-3338 per prendere un appuntamento con noi.