Alti livelli di acido urico: Perché l’acido urico fa male al tuo corpo? Cosa puoi fare per prevenirlo

L’acido urico è un tipo di prodotto di scarto che viene filtrato dal corpo quando si digeriscono alimenti che contengono purine. Mentre le purine, un tipo di sostanza chimica, si formano e si scompongono nel corpo, un consumo eccessivo di purine può rendere difficile per il corpo eliminare l’acido urico dal sistema, e portare a problemi di salute.

L’accumulo di acido urico ha generalmente un impatto sul flusso sanguigno, portando a una condizione chiamata iperuricemia.
Mentre i normali livelli di acido urico sono 2,4-6,0 mg/dL (donne) e 3,4-7,0 mg/dL (uomini), i problemi possono sorgere quando i livelli di acido urico salgono oltre 7mg/DL. L’iperuricemia può inoltre provocare problemi di salute come la gotta, le articolazioni dolorose, la formazione di calcoli renali che inducono difficoltà nella minzione e nelle abluzioni. Aumenta anche le possibilità che le tossine si mescolino nel flusso sanguigno e si raccolgano nel corpo.

Alti livelli di acido urico possono anche creare problemi se lasciati incontrollati a lungo. Gli studi hanno suggerito che un’alta concentrazione di acido urico può causare danni permanenti alle ossa, alle articolazioni o ai tessuti, l’artrite. È stato anche collegato a un rischio più elevato di diabete di tipo 2 e al rischio di malattie cardiache.

Cosa provoca alti livelli di acido urico?
Livelli di acido urico più alti del solito sono generati nel corpo quando si mangia troppo di certi alimenti che contengono purine.
Alcuni cibi e bevande che tendono ad essere più ricchi di purine includono:
-Carni rosse
-Carni organiche animali
-Alcool
-Cibi di mare
-Alimenti con un alto contenuto di fruttosio
-Certa birra analcolica
-Asparagi, spinaci, fagioli, piselli, lenticchie, farina d’avena, cavolfiore e funghi
-Alberi
A parte questo, l’acido urico può anche depositarsi nel corpo a causa di certe condizioni di salute e disturbi dello stile di vita, alcuni esempi sono:
-Fattori genetici
-Obesità
-Diabete
-Malattia renale cronica
-Chemotherapy/alcune forme di cancro
-Aumento dei livelli di stress
-Psoriasi
Quali sono i sintomi della condizione di acido urico alto/ iperuricemia?
Non solo un livello di acido urico più alto del necessario nel corpo porta a una serie di malattie, ma può anche causare problemi nel funzionamento quotidiano.
Alcuni dei sintomi a cui prestare attenzione sono:
-Grande dolore alle articolazioni, dolori frequenti intorno ai muscoli
-Rigidità
-Volori e arrossamenti intorno alle articolazioni
-Sangue nelle urine
-Provando difficoltà nel passaggio delle urine.

-Frequenti infezioni del tratto urinario (UTI)
Sintomi addizionali possono essere sperimentati anche da persone affette da problemi di salute acuti ed effetti collaterali, come gotta, artrite, calcoli renali e infiammazione.
Alcune persone possono anche continuare ad avere alti livelli di acido urico nel corpo ma non mostrano tipicamente i sintomi.
Diagnosi e trattamento delle condizioni di acido urico alto
Poiché alte concentrazioni di acido urico possono avere un forte impatto sulla tua salute e incantare conseguenze a lungo termine, un’azione e una diagnosi tempestive possono guidarti per ottenere un buon trattamento e agire di conseguenza.
Oggi sono disponibili una serie di test per diagnosticare i livelli di acido urico. Per gli stessi, un campione di sangue viene solitamente prelevato da un paziente per determinare il livello di acido urico nel corpo.
Per le persone a cui sono stati diagnosticati calcoli renali, o per quelle che devono sottoporsi a un intervento chirurgico, uno o entrambi i calcoli vengono testati in ambiente clinico per misurare il livello di acido urico nel calcolo.
Il trattamento dell’iperuricemia dipende dal tipo di sintomi, o dalla gravità dell’infezione che hai.
I livelli elevati di acido urico possono essere gestiti e controllati in una certa misura con l’aiuto di alcuni farmaci prescritti dal medico, che funzionano sciogliendo i cristalli di acido urico nel corpo.
Alcune persone, con livelli di acido urico estremamente alti, o quelle che sperimentano infezioni urinarie possono anche essere fornite di una terapia di riduzione dell’urato.
Possono essere prescritti anche farmaci e terapie che gestiscono gli effetti collaterali come la gotta e la formazione di calcoli renali.
Oltre a questo, ci sono modi naturali e senza medicine per gestire e controllare i livelli di acido urico nel corpo, come elencati di seguito:
1. Perdita di peso: L’eccesso di peso aumenta i livelli di infiammazione nel corpo e influisce anche sulla formazione di acido urico. Gli studi dicono che le cellule di grasso possono aumentare il deposito di acido urico nel corpo. I chili in più possono anche rendere più difficile per i reni fare il loro lavoro e filtrare le tossine. Perciò la gestione del peso è uno dei modi per allontanare i problemi senza aiuto medico.
2. Controllo e modifiche della dieta: Uno dei modi migliori per prevenire o abbassare i livelli di acido urico sarebbe consumare meno cibi ricchi di purine nella dieta, che sarebbero più difficili da digerire e aumenterebbero i livelli di acido urico. Anche alcuni cibi e diete ricchi di proteine possono aumentare il rischio. Anche l’alcol può avere un impatto sui livelli.
Inoltre, anche i prodotti a base di zucchero possono aumentare la produzione di acido nel corpo. Ridurre al minimo l’assunzione di zucchero, avere più articoli a basso contenuto di carboidrati e aggiungere più fibre nella vostra dieta per vedere una differenza.
3. Avere più acqua: Mantenere i livelli di idratazione può essere uno dei modi più semplici per bandire i problemi e aiutare l’eliminazione delle tossine. Bere fluidi e liquidi idratanti durante i giorni aiuta i reni a filtrare i rifiuti più velocemente, riduce i depositi e sciacqua le tossine. Assicurati di bere almeno 8-10 bicchieri d’acqua ogni giorno, senza sbagliare.
4. Gestione dell’insulina: Non solo un’alta concentrazione di acido urico porta ad un aumento del rischio di diabete, i livelli di insulina non gestiti possono anche aumentare i depositi e provocare altre condizioni di salute. Le persone che hanno il prediabete e un’alta resistenza all’insulina corrono un rischio maggiore. Fate controlli frequenti e regolari e praticate il controllo della dieta, insieme all’esercizio fisico.
5. Alleviare i livelli di stress: Gestire i livelli di stress può essere uno dei modi migliori per mantenere il corpo sano e allontanare il rischio di infezioni. Lo stress elevato, le cattive abitudini di sonno, l’ansia e i trigger nervosi possono far aumentare i livelli di infiammazione nel corpo, che a sua volta può aumentare la concentrazione di depositi di acido urico nel corpo.
Per gestire e alleviare lo stress in modo naturale, considerare di seguire tecniche consapevoli come la respirazione profonda, la meditazione, lo yoga, l’esercizio. Anche ridurre il tempo trascorso sullo schermo digitale può aiutare.
Cosa si può fare per prevenire questo problema?
Come per molte malattie e condizioni di salute, uno dei migliori modi prevenibili per combattere gli alti livelli di acido urico nel corpo è seguire una dieta sana, un buon esercizio e uno stile di vita. Accoppiato con il giusto farmaco (se prescritto), i problemi di acido urico possono essere facilmente banditi.
Se c’è un fattore di rischio aggiunto per lo sviluppo della gotta e delle malattie correlate nella famiglia, gli screening preventivi possono aiutare ad affrontare i problemi in anticipo. Le persone possono anche praticare precauzioni dietetiche, come limitare i cibi ricchi di purine, l’alcol, avere più fibre e bilanciare i livelli di insulina nel corpo.
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