8 rimedi casalinghi che possono aiutare a smettere di starnutire

8 rimedi casalinghi che possono aiutare a smettere di starnutire&nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspGetty Images

New Delhi: Imprevedibilità al suo massimo è quello che si può dire del tempo in India in questi giorni. In alcune parti, forti piogge e inondazioni hanno causato una massiccia perdita di vite umane, mentre in luoghi come Delhi, gli alti livelli di umidità hanno messo a dura prova i residenti. Settembre sta per finire ma regioni come Andhra Pradesh, Maharashtra, Madhya Pradesh stanno ancora vivendo inondazioni. E in un tempo così instabile, tosse e raffreddore sono uno dei problemi di salute più comuni che colpiscono le persone. Tosse e raffreddore possono causare una serie di sintomi come naso che cola, congestione nasale, starnuti, occhi che lacrimano, ecc.

Mentre una visita ad un medico è consigliabile, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare a trattare i sintomi di tosse e raffreddore come gli starnuti. Gli starnuti possono essere il risultato di fattori scatenanti come cibi piccanti, inquinamento atmosferico e polvere.

Rimedi casalinghi per smettere di starnutire

Capire i fattori scatenanti

È facile individuare i fattori scatenanti e bisogna evitare il loro uso se si vuole evitare di starnutire. Cibo piccante, profumi, polvere, virus del raffreddore, forfora, farina da forno sono alcuni degli elementi più comuni che possono causare starnuti. Pertanto, evitali!

Consuma più vitamina C

La vitamina C rafforza il sistema immunitario ed è uno dei nutrienti molto importanti se soffri di raffreddore. È un antistaminico e si trova negli agrumi e in certe verdure. Guava, senape, spinaci, kiwi, arance, limoni hanno un alto contenuto di vitamina C e possono aiutare a combattere un raffreddore.

Fidati dello zinco

Se vuoi sbarazzarti di uno starnuto il più presto possibile, l’assunzione di zinco dovrebbe essere aumentata. Gli integratori di zinco sono ricchi di agenti che rafforzano l’immunità. I legumi, le noci e i semi che sono facilmente disponibili faranno in modo che tu abbia abbastanza di questo nutriente.

Zenzero e Tulsi

Zenzero e tulsi possono fornirti molto aiuto quando si tratta di combattere un raffreddore. Aggiungerli nel tè è il modo più semplice e affidabile per affrontare gli starnuti. Puoi anche far bollire 3-4 foglie di tulsi con un po’ di zenzero per ulteriori benefici.

Avere Amla

Amla è ricca di antiossidanti e proprietà antibatteriche. Tutti questi elementi costruiscono la nostra immunità. Mangiare 3-4 amla al giorno o bere succo di amla 2-3 volte al giorno ti aiuterà a fermare quello starnuto irritante.

Mastica il cardamomo nero

Il cardamomo nero è un altro grande ingrediente che ha proprietà che ti aiuteranno a ridurre i tuoi starnuti. Può essere masticato 2-3 volte al giorno quando si soffre di un raffreddore. Il suo forte aroma e il suo contenuto di olio possono aiutare a normalizzare il flusso mucoso e rimuovere le sostanze irritanti.

Prova uno spray nasale

Si può usare anche uno spray nasale alla capsaicina che libera i seni congestionati e previene l’irritazione del naso per cause non allergiche. La capsaicina è presente nel peperoncino che può causare starnuti istantanei e naso che cola, ma in un minuto, i tuoi seni saranno liberi. Si crede che la capsaicina tagli la sensibilità agli irritanti del naso.

Soffia il naso

Le sostanze irritanti e i seni fanno starnutire e soffiare il naso può rimuovere l’irritante e annullare il riflesso dello starnuto. Tenere con sé una scatola di fazzoletti morbidi con un po’ di lozione può essere utile quando si ha la tosse o si starnutisce.

Disclaimer: I consigli e i suggerimenti menzionati nell’articolo sono solo a scopo informativo generale e non devono essere interpretati come consigli medici professionali. Consultate sempre il vostro medico o un dietologo prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o di apportare modifiche alla vostra dieta.