6 tipi di massaggio e i loro benefici

Cos’è il massaggio olistico di guarigione?

Il massaggio olistico di guarigione è un antico approccio di recupero che libera il sistema linfatico e le tossine dal corpo. Riconoscendo che la malattia e lo stress influenzano non solo il fisico ma anche il benessere psicologico, spirituale e mentale, il massaggio olistico di guarigione permette alle capacità naturali di recupero del corpo di venire avanti e stabilizzare l’intero corpo nel suo complesso.

Origini

Le tecniche di massaggio olistico di guarigione sono state effettivamente utilizzate per innumerevoli anni in Egitto, Cina e India. L’Ayurveda, un antico sistema di guarigione indiano, usa i benefici terapeutici del massaggio integrato con estratti di piante, spezie e oli aromatici.

Tipi:

1) Massaggio del tessuto profondo

Un massaggio del tessuto profondo è un’opzione eccellente per alleviare il dolore, particolarmente prezioso per aree cronicamente tese come un collo rigido, spalle doloranti, o una schiena stretta. Questa tecnica di massaggio utilizza un movimento più lento e una pressione profonda, concentrandosi sulle aree di disagio. È progettato per alleviare il dolore e lo stress muscolare in tutto il corpo.

Il massaggio dei tessuti profondi è eccezionalmente vantaggioso per il fatto che raggiunge lo strato più interno di muscoli, tendini e fascia (il tessuto connettivo che circonda le articolazioni). L’obiettivo del massaggio dei tessuti profondi è quello di rompere le aderenze (aree tese all’interno del muscolo). È essenziale occuparsi di queste aderenze nel muscolo, poiché provocano disagio, gonfiore e limitano il movimento delle articolazioni e dei muscoli.

Vantaggi del massaggio dei tessuti profondi

• Allegare il dolore
• Recuperare dalle lesioni (sportive, traumatiche, colpi di frusta, cadute e così via)
• aumentare il movimento.& Ridurre lo stress muscolare
• Recuperare da tensioni ricorrenti (sport, uso del computer, sollevamento, e così via)
• Migliorare la postura
• Rilievo da osteoartrite & Fibromialgia

2) Massaggio svedese

Si desidera rilassarsi e rilassarsi? Il massaggio svedese offre un rilassamento profondo, aiutando a migliorare la circolazione e a ridurre la tensione. Questa è una delle tecniche di massaggio più popolari e utilizza una pressione da leggera a media e colpi più prolungati e delicati. L’obiettivo del massaggio svedese è quello di ridurre la tensione muscolare e aumentare la circolazione del sangue in tutto il corpo.

Avantaggi del massaggio svedese

• Diminuire la tensione muscolare
• Aumentare il flusso/circolazione del sangue
• Rilasciare i contaminanti che si trovano nel corpo
• Aumentare i livelli di ossigeno nel sangue
• Aumentare salute e benessere

3) Massaggio sportivo

Il massaggio sportivo è un massaggio stimolante che è perfetto per gli atleti che mirano a raggiungere il massimo delle prestazioni e della forma fisica, riducendo la possibilità di lesioni future. Un massaggio sportivo si concentra tipicamente su aree particolari del corpo rilevanti per lo sport, come spalle, ginocchia, collo, schiena, fianchi, piedi o braccia. Queste potrebbero essere tutte le aree che l’atleta ha effettivamente sperimentato il disagio, la varietà limitata di movimento, la tenuta, o la funzione ridotta.

Secondo se la sessione di massaggio è pre occasione, post occasione, o durante l’allenamento, le tecniche di massaggio sportivo possono includere stretching terapeutico, massaggio dei punti trigger, e metodi percussivi al fine di migliorare la circolazione del sangue e ridurre al minimo la rigidità muscolare. Il massaggio sportivo è un’eccellente aggiunta all’allenamento o a qualsiasi livello di ricreazione per aiutare la guarigione dei muscoli. Come sempre, si può selezionare sia un corpo completo o una sessione più mirata.

Con il massaggio sportivo regolare, numerose persone di massaggio olistico di guarigione riportano meno dolore, una maggiore varietà di movimento e versatilità, insieme a una riabilitazione più veloce delle lesioni e meno lesioni per cominciare!

Avantaggi di un massaggio sportivo

• Aumentare la gamma di movimento delle articolazioni
• Aumentare la flessibilità & circolazione del sangue
• Aumentare l’eliminazione dei prodotti di scarto dell’allenamento prodotti di scarto (acido lattico)
• Ridurre la possibilità di lesioni
• Diminuire lo spasmo muscolare &la tensione muscolare
• Ridurre il tempo di recupero tra gli esercizi

4) Massaggio prenatale

Questa è una sessione di beatitudine totaleper la futura mamma! I massaggiatori del massaggio olistico sono altamente qualificati nel lavoro con le donne prenatali e capiscono le aree precise su cui concentrarsi. Il massaggio in gravidanza può essere una sessione di puro rilassamento o concentrarsi su problemi particolari.

Il massaggio prenatale è un metodo sicuro e affidabile per ridurre al minimo la tensione e il dolore dovuti alla gravidanza. Molte donne sperimentano qualche dolore e disagio mentre il loro corpo si adatta ai cambiamenti durante la gravidanza. Il massaggio in gravidanza aiuta ad alleviare i dolori come il mal di schiena, la rigidità, il mal di testa, il dolore all’anca, l’edema (gonfiore) e i crampi alle gambe, ad eliminare lo stress da carico, a migliorare il flusso e a permettere un rilassamento muscolare ottimale.

Avantaggi del massaggio prenatale

• Ridurre il mal di schiena & alleviare il mal di schiena
• Scaricare la tensione muscolare & rilassare la tensioni muscolari
• Allegare il dolore & ridurre la fatica
• Allegare il mal di testa & alleviare i crampi alle gambe
• Ridurre il gonfiore/edema
• Ridurre lo stress, ansia, e depressione
• Migliorare il risultato del travaglio
• Migliorare la salute del neonato & migliorare il sonno
• Migliorare il flusso & migliorare la salute e il benessere

5) Massaggio Thai

Il massaggio Thai è un sistema curativo vecchio di 4 secoli che integra la digitopressione, concetti indiani ayurvedici, e posture yoga assistite. Il massaggio segue tipicamente linee designate nel corpo.

Le gambe e i piedi del fornitore sono usati per allineare e rilassare il corpo e gli arti del destinatario. L’uso di un leggero dondolio, la pressione del pollice e la compressione bilanciata aiutano il corpo ad essere preparato, così il ricevente si sente “accolto” per ricevere il profondo e gentile stiramento assistito. Il disegno della terapia è lento, deliberato, morbido e non intrusivo.

Una sessione completa di massaggio tailandese include pressioni ritmiche e stiramenti di tutto il corpo che il fornitore regolerà per adattarsi al ricevente.

Il massaggio tailandese è una sessione basata sul tappetino durante la quale le persone usano vestiti comodi leggeri e larghi.

6) Riflessologia

La riflessologia è notevole, ma è molto più di un buon massaggio ai piedi! In una terapia di riflessologia, la pressione viene usata su particolari punti trigger sui piedi o sulle mani per stimolare e recuperare altre parti del corpo. Ci sono innumerevoli terminazioni nervose nelle nostre mani e nei nostri piedi, e il concetto dietro la riflessologia è che facendo pressione su aree specifiche, le connessioni nel sistema nervoso possono essere utilizzate per alleviare lo stress e ripristinare la naturale circolazione del chi (la forza vitale invisibile) intorno al tuo corpo.

La riflessologia promuove il recupero stimolando i nervi nel corpo e aumentando la circolazione del sangue. Così facendo, la riflessologia aiuta ad alleviare l’esperienza del dolore e la fonte del dolore. La prova aneddotica raccomanda che la riflessologia può aiutare nella terapia di una varietà di condizioni e lesioni. Per esempio, la riflessologia è spesso suggerita in combinazione con la terapia di massaggio per gli individui con fibromialgia. Può essere un’opzione alla terapia farmacologica per alleviare la respirazione difficile innescata dalla tensione nei muscoli del collo e della gola della persona, così come per controllare il dolore muscolare associato alla fibromialgia.