5 Tratti delle Persone Genuinamente Felici | Corso di Correzione Coaching | Heather Moulder

Ti sei mai imbattuto in qualcuno che è sinceramente felice?

Non importa cosa stia succedendo nella loro vita, sembrano contenti e soddisfatti. Sono calmi anche quando la vita è caotica, difficile e disordinata. E spesso sembrano più saggi della loro età.

Ho avuto il piacere di conoscere diverse anime meravigliose che sono veramente felici. Purtroppo, due di loro sono morti di recente. Come sempre accade quando le persone a cui tengo passano a miglior vita, mi ha fatto pensare alle loro vite e a cosa si potrebbe imparare da loro.

E stranamente, ho iniziato a pensare a mio nonno Charlie (che è morto più di 19 anni fa). Perché?

3 vite contrastanti, 1 cosa in comune

Mio zio Hal era uno scapolo autodefinitosi bisbetico, ma con un cuore sensibile e gentile e un occhio per la bellezza (come dimostrato nei suoi dipinti).

Mio nonno Charlie era un uomo tranquillo e riservato che aveva la capacità di tirare fuori il meglio dalle persone. Era un leader nato che faceva parte della Greatest Generation.

La mia amica Cheryl si autodefinisce fashionista, buongustaia e zingara globale. Era fisicamente fragile e minuta ma mentalmente dura come le unghie ed era una delle migliori madri che abbia mai conosciuto.

Tutte e tre queste persone conducevano vite contrastanti e avevano personalità incredibilmente diverse. Ma nonostante le loro differenze, ognuno di loro era genuinamente felice.

Cosa poteva esserci di simile in loro, date le loro marcate differenze? Guardando più a fondo, ho identificato 5 tratti che ognuno dei miei amici Cheryl, mio nonno Charlie e mio zio Hal avevano e che hanno contribuito alla loro felicità:

Tratto #1: Le persone genuinamente felici sanno cos’è la vera felicità

Capiscono cosa significa veramente essere felici

Non puoi essere veramente felice se non capisci cos’è la felicità o come essere felice. Ho parlato a lungo della felicità – sia su questo blog che altrove. Ma come un aggiornamento amichevole:

Per essere felice, devi (1) capire te stesso, (2) accettarti, e (3) prendere decisioni che si allineano con ciò che apprezzi nella vita.

Come appare la felicità quando la vita si incasina

Charlie ha lottato con la SLA e un enfisema per anni prima della sua morte. La mia amica Cheryl aveva un raro cancro che ha combattuto negli ultimi anni della sua vita. Hal aveva un aggressivo cancro alla pelle e un problema circolatorio che rendeva incredibilmente doloroso camminare durante l’ultimo anno della sua vita.

Tutti e tre hanno lottato sia fisicamente che mentalmente a causa delle loro malattie. Eppure erano ancora persone genuinamente felici.

Come? Ognuno di loro aveva capito chi era e cosa apprezzava di più e viveva come meglio poteva, date le circostanze.

Lo hanno fatto vivendo la vita in modo mirato (o come direbbe Cheryl, vivendo in modo autentico). Questo significava che allineavano attentamente le loro decisioni quotidiane con i loro valori e priorità.

E non si preoccupavano di essere perfetti o di essere sempre positivi. Si sforzavano solo di essere se stessi.

Tratto #2: Le persone veramente felici accettano ciò che è

Le persone felici accettano che la vita accade

La vita è disordinata, difficile, dolorosa, spaventosa e talvolta anche noiosa. Le persone felici non solo lo capiscono, ma lo accettano. Ma c’è qualcosa di più della semplice accettazione.

Perché l’accettazione non è la stessa cosa dell’accordo.

Parte del motivo per cui le persone veramente felici sono felici è che lavorano sempre per migliorare se stesse e la loro vita. Anche – soprattutto – quando la vita è incasinata, difficile e caotica.

Prima di andare avanti, voglio chiarire una cosa. Far finta che le cose non vadano così male come sono e/o aggrapparsi a irragionevoli, false speranze non è quello di cui sto parlando.

Non fraintendetemi, io credo nei miracoli e so di prima mano che le cose possono prendere una brusca svolta in meglio quando meno te lo aspetti. La chiave è non contare sul fatto che queste cose accadano.

L’interrelazione tra i tratti #1 e #2

Le persone felici capiscono che non ci sono garanzie nella vita, ma non permettono che questo le abbatta. Hanno ancora speranza, soprattutto perché capiscono che la vita è un viaggio di immensi alti e bassi e sanno di essere internamente in grado di superare qualsiasi tempesta.

Questo tratto riguarda il vivere la vita al massimo, non importa cosa stia succedendo. E parte del vivere la vita al massimo è fare tutto ciò che è in tuo potere per migliorare la tua vita e le tue circostanze.

Nota l’interconnessione tra questo concetto e il Tratto #1. Se riesci ad arrivare ad un punto in cui stai vivendo autenticamente (come direbbe Cheryl), allora è più probabile che tu accetti ciò che è a prescindere dalle circostanze.

Come accettare senza approvare

A causa delle sue malattie, Charlie è stato fisicamente limitato negli ultimi 5 anni di vita. Eppure non ha mai lasciato che questo gli impedisse di godersi la vita o di fare le cose che voleva. E, anche se era incredibilmente orgoglioso, ha lasciato che le persone lo aiutassero quando necessario.

La mia amica Cheryl non ha mai lasciato che il suo cancro la fermasse. Ha continuato a fare tutto quello che poteva per i suoi amici e la sua famiglia e ha continuato a scrivere (ha scritto sul blog e per numerose pubblicazioni locali). In effetti, sembrava prendere di più dopo la sua diagnosi di cancro.

Sia Cheryl che Charlie erano onesti sulle loro attuali circostanze e limitazioni, eppure vivevano ancora le loro vite. Se chiedevi loro come stavano, erano onesti con te, ma non si abbattevano per questo.

Non permettevano alla loro malattia di definirli. Invece, capivano che era una parte della loro vita e continuavano a vivere la vita al meglio che potevano.

Tratto #3: Le persone felici si concentrano su chi sono

Quando ti concentri su chi, non ti preoccupi di cosa penseranno gli altri

Le persone autenticamente felici non si stressano o preoccupano di ciò che gli altri pensano di loro. Invece, si concentrano su ciò che pensano di se stessi in base a chi sono e come si comportano.

Si tratta principalmente di essere in grado di guardarsi allo specchio e sentirsi bene con la persona che si vede. Vedi qualcuno che sta prendendo decisioni che si allineano con ciò che tu apprezzi nella vita? Stai trattando gli altri con rispetto e attenzione?

Facendo questo, sarai più felice con te stesso e quindi molto più felice nella vita. E quando vivi in questo modo, le persone giuste penseranno bene di te (quindi non devi preoccuparti di questo).

Voglio chiarire che non si tratta di essere perfetti o di non avere rimpianti. Al contrario, si tratta di accettare le proprie imperfezioni ma sforzarsi di fare del proprio meglio. Ed essere d’accordo con gli errori.

Questo tratto riguarda l’onestà – essere onesti con se stessi in modo da poter imparare dai propri errori e poi andare avanti.

Come funziona

Mio zio Hal è un perfetto esempio di questo tratto. Anche se non si preoccupava o stressava per quello che gli altri pensavano di lui (e spesso scrollava le spalle se sentiva che qualcuno non lo riteneva la sua tazza di tè), era molto attento a vivere all’altezza delle sue stesse aspettative.

Ha capito che non sarebbe piaciuto a tutti, ma le persone giuste sarebbero state attratte da lui se avesse vissuto con determinazione e trattato gli altri con rispetto e dignità.

Tratto #4: Le persone che sono sinceramente felici adottano un atteggiamento di servizio

Cosa significa servire gli altri

Molte persone fraintendono cosa significa servire gli altri. Alcuni credono che sia dis-empowering. E altri ancora pensano che si tratti di mettere gli altri prima di se stessi.

Ma nessuna delle due cose è giusta.

Adottare un atteggiamento di servizio (e dare priorità al servizio) significa rispettare e prendersi cura degli altri e di se stessi. E non c’è niente che dica che non puoi servire te stesso e gli altri allo stesso tempo (le due cose non si escludono a vicenda).

Quello che è importante è capire che il servizio non è solo un atto. È un’attitudine che infonde ciò che sei. Direi che non stai veramente servendo se lo stai facendo perché senti che “devi” o “dovresti”.

Inoltre, il servizio arriva in molte forme – in modi grandi e piccoli. E a volte le piccole cose hanno l’impatto maggiore.

La connessione tra il servizio e l’essere genuinamente felici

Perché avere un atteggiamento di servizio porta alla felicità? In primo luogo, fa bene all’anima e porta con sé la gioia. Infatti, gli studi dimostrano che servire gli altri aumenta la positività e persino la felicità.

Ma c’è di più: è un atto di appartenenza e comunione con il prossimo. Le persone sono qui per connettersi tra loro e il servizio è una delle forme più pure che hai per connetterti con gli altri in modo significativo.

Come adottare un atteggiamento di servizio attraverso atti semplici

Mio nonno Charlie mi ha insegnato cosa significa servire. Ha servito nella sua chiesa, attraverso attività di beneficenza e attraverso donazioni. Ma, cosa più importante, serviva tutti quelli che incontrava.

Charlie credeva che tutti gli esseri umani fossero degni – e li trattava come tali. A causa di questa convinzione, dava la priorità all’ascolto. E, ragazzi, ascoltava intensamente tutti quelli con cui parlava, indipendentemente dallo stato socioeconomico, dal background, dalla razza, dal sesso, ecc.

Ricordo di aver ascoltato una conversazione che ebbe alla sua stazione Exxon locale con il meccanico quando avevo circa 12 anni. Quando ce ne andammo, gli chiesi come mai si mettesse così spesso a conversare con le persone (compresi gli sconosciuti). Ecco cosa ha detto:

“Tutti hanno qualcosa da insegnarti. Assicurati di essere curioso, chiedi e ascolta”

Anche la mia amica Cheryl rappresentava questo atteggiamento di servizio, ma nel suo modo unico. Come detto sopra, Cheryl era una scrittrice e aveva un blog basato sul suo amore per il cibo. Ma il blog non riguardava solo lei.

Voleva aiutare le famiglie ad essere avventurose con il cibo e utilizzava i suoi doni per aiutare le persone a farlo. Questo è servizio.

Tratto #5: Le persone veramente felici si lasciano andare

La connessione tra felicità e lasciarsi andare

Le persone veramente felici praticano la raffinata arte di lasciarsi andare. La chiamo un’arte per una ragione. Come la maggior parte delle abilità, richiede pratica e lavoro costanti.

Quindi, cosa significa lasciar andare? Lasciar andare significa:

• Non cercare di controllare le cose che sono incontrollabili, come le opinioni degli altri su di te, le scelte degli altri e le circostanze fuori dal tuo controllo. Questo è più facile da fare una volta adottato il Tratto #3 discusso sopra.
• Non essere legato ad un risultato specifico accettando che, anche quando stai lavorando per un obiettivo o vuoi che qualcosa accada, potrebbe non andare come previsto. Questa abilità richiede di capire la differenza tra accettazione e approvazione.
• Essere onesti con se stessi riguardo agli errori e ai rimpianti accettandoli così come sono, in modo che non prendano il controllo della vostra vita.

Lasciare andare l’incontrollabile

Ricordo di aver parlato con Cheryl diversi anni fa di quanto sia difficile farsi notare e far crescere un blog. Cheryl mi disse che aveva seguito tutte le “regole” su come far crescere il suo blog ed era pronta a smettere di stressarsi per questo.

Riconosceva che stava facendo la sua parte e si avventurava in un territorio che non poteva controllare. Era ora di lasciar andare.

Interessante, lasciar andare sembrava aiutare il suo blog a crescere. Non pretendo di sapere quanti lettori avesse in quel momento o esattamente quanto sia cresciuto in seguito. Ma so che è cresciuta notevolmente poco dopo aver fatto questa chiacchierata.

Come non legarsi a un risultato specifico

Mio nonno Charlie coltivava pomodori e aveva alcuni dei più bei cespugli di rose che abbia mai visto. Ha messo un sacco di lavoro nel suo giardino. Ma nonostante tutto il suo duro lavoro, a volte le cose non andavano come previsto.

Un anno, dopo che avevamo avuto molta pioggia, molti dei suoi cespugli di rose morirono. Gli chiesi se era arrabbiato e lui rispose che non poteva controllare il motivo per cui era successo e non aveva intenzione di arrabbiarsi per cose su cui non aveva alcun controllo.

E poi mi disse di non attaccarmi alle mie aspettative, perché la vita ha un modo di sorprenderti e sfidarti. Per rendere questo più facile da fare, mi ha detto di:

• concentrarsi su ciò che si mette dentro;
• fare del proprio meglio; e
• identificare ciò che si può imparare da ogni esperienza.

Fare questo ti permette di concentrarti sulla tua crescita personale, che è il risultato che vuoi alla fine.

Vivere con i rimpianti

Mio zio Hal non è sempre stato uno scapolo. Sfortunatamente, ha sposato qualcuno che, si è scoperto, lo ha sposato per ottenere la cittadinanza americana (e ha divorziato poco dopo). Questo lo segnò profondamente.

A causa di questa esperienza non si risposò più. Ma più tardi si pentì di non essersi risposato (sarebbe stato un padre e un marito favoloso).

Invece di lasciarsi trascinare da questo rimpianto, lo percepì come un fatto. Ha ammesso che ci sarebbe sempre stato, ma non ha permesso che lo controllasse. Non è qualcosa a cui pensava molto e certamente non influenzava le sue decisioni o il modo in cui viveva la sua vita.

Ecco come affrontare le cose di cui ci si pente.

Come essere autenticamente felici

La felicità non si trova (ed è per questo che così poche persone che la cercano la trovano). La si sceglie. E la felicità non è una destinazione – è un viaggio.

Impara da Cheryl, Charlie e Hal. Tre anime belle che hanno capito che la felicità richiede lavoro. In poche parole: ci hanno lavorato e hanno scelto di essere felici.

E anche tu puoi farlo!

Per iniziare, sii chiaro su ciò che apprezzi di più nella vita rispetto a ciò che apprezza la società, la tua famiglia, i tuoi amici, ecc. Non sono la stessa cosa. Questo passo è fondamentale per essere felici.

Non sei sicuro di quali siano i tuoi valori o di come fare chiarezza intorno ad essi? Ti copro io. Scarica la cartella di lavoro “Inner Compass Values Assessment” per (1) scoprire quali sono i tuoi valori fondamentali e (2) scoprire i tuoi prossimi passi per vivere i tuoi valori. Diventerai rapidamente (1) più felice, (2) più sicuro di te stesso, e (3) in controllo della tua vita.

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