30 settimane di gravidanza

30 settimane di gravidanza: Lo sviluppo del tuo bambino

Il tuo piccolo continua ad aumentare di peso a 30 settimane di gravidanza. Uno strato di grasso isolante si sta formando sotto la pelle del tuo feto in crescita, appianando alcune delle rughe.

I morbidi, sottili peli chiamati ‘lanugine’ che hanno coperto il corpo del tuo piccolo dalla 21esima settimana circa stanno iniziando a scomparire. La maggior parte della lanugine sarà sparita entro la data del parto, alla fine delle 40 settimane di gravidanza, anche se alcune chiazze potrebbero essere ancora lì quando il tuo bambino sarà nato.

Potresti sentire molto movimento all’interno del tuo pancione a 30 settimane di gravidanza. In qualche momento del terzo trimestre, probabilmente nelle prossime settimane, è probabile che il tuo piccolo assuma una posizione a testa in giù in vista della nascita.

Tieni presente che in alcuni casi il tuo feto potrebbe non girarsi verso il basso fino a poco prima del parto. Potrebbe anche essere che il tuo piccolo non si giri affatto da solo verso il basso.

Se il tuo piccolo non ha assunto la posizione a testa in giù all’inizio del travaglio o nell’ultima settimana di gravidanza, l’ostetrica o il medico discuteranno con te le opzioni possibili.

Se i piedi e il sedere del tuo feto sono rivolti verso il basso quando è il momento del parto, questa è chiamata posizione “podalica”. Se il tuo piccolo è sdraiato di lato, potresti sentire il tuo medico o l’ostetrica parlare di una posizione “trasversale”.

Tieni presente che alcuni bambini si girano solo all’ultimo momento, e a volte è possibile trasformare un feto podalico o trasversale anche nella posizione a testa in giù.

In alcuni casi, può essere consigliato di considerare un taglio cesareo, ma avere un bambino podalico non esclude necessariamente un parto vaginale. Il fatto che un cesareo sia considerato più sicuro dipende anche da molti altri fattori, tra cui le dimensioni e la posizione esatta del tuo piccolo, come sono posizionati i piedi e la posizione della placenta, solo per citarne alcuni.

Siate certe che a 30 settimane di gravidanza e oltre, il vostro medico e l’ostetrica terranno d’occhio la posizione del vostro feto, per assicurarsi che tutto vada il più bene possibile, in qualsiasi posizione si trovi il vostro bambino.

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Le dimensioni del feto a 30 settimane di gravidanza

Ora che sei incinta di 30 settimane, il tuo feto è grande come un cavolo e misura circa 39.9 centimetri dalla testa al tallone e pesa circa 1,3 chilogrammi.

L’illustrazione qui sotto ti offre un’idea di come il tuo bambino potrebbe essere posizionato a 30 settimane.

Il corpo della mamma a 30 settimane di gravidanza

Quanti mesi sono passati ormai? È facile perdere la cognizione del tempo con tutti i cambiamenti nei tuoi modelli di sonno e nella routine quotidiana a 30 settimane di gravidanza, per non parlare di tutte le altre distrazioni mentre ti adatti a questo grande cambiamento nella tua vita.

Le 40 settimane di gravidanza non si adattano perfettamente alle fasce mensili – in parte perché i mesi non sono esattamente quattro settimane, ma per darti un’idea approssimativa, ora sei quasi a metà del mese 7.

In termini di settimane, hai raggiunto una pietra miliare molto più evidente a 30 settimane di gravidanza: Ora sei a tre quarti della strada fino alla tua data di scadenza, che è alla fine delle 40 settimane. (Se sei incinta di due o tre gemelli, è più probabile che tu partorisca un po’ prima, ma il tuo medico e l’ostetrica ne sono consapevoli e monitoreranno attentamente i tuoi progressi)

Con l’avvicinarsi della tua data di scadenza, potresti sentirti stressata o ansiosa di tanto in tanto.

Le tecniche di rilassamento possono aiutarti a sentirti e rimanere calma. Potresti provare alcune e vedere cosa funziona per te. La tua ostetrica può darti alcune indicazioni su alcuni buoni esercizi di rilassamento.

Prendersi cura della propria mente e della propria anima è importante quanto mantenersi in forma fisicamente e seguire una dieta sana.

Per alcune future mamme, farsi fare un massaggio fa bene. Oppure potresti rilassarti ascoltando musica, leggendo un libro, abbuffandoti con alcuni episodi del tuo programma televisivo preferito, o andando a una regolare lezione di yoga prenatale.

La gravidanza, e l’ansia e lo stress che a volte porta, può mettere a dura prova le relazioni più forti. Anche se nessuno di voi due ha il tempo e l’energia per partire per grandi gite o avventure, a volte solo passare del tempo di qualità insieme può fare la differenza.

Ognuno è diverso. A volte un po’ di “tempo per me” vi aiuterà a sentirvi ringiovaniti. A volte condividere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni con i tuoi cari ti aiuterà a sentirti meglio.

Se ti senti ancora sopraffatta e niente di quello che provi sembra funzionare, chiedi alla tua ostetrica o al tuo medico ulteriori consigli. C’è aiuto là fuori.

30 Settimane Incinta: I tuoi sintomi

Questi sono alcuni dei sintomi che potresti avere a 30 settimane di gravidanza:

• Contrazioni di Braxton Hicks. Se senti occasionalmente una stretta nella tua pancia a 30 settimane di gravidanza o in qualsiasi altro momento durante la tua gravidanza, potresti avere le contrazioni di Braxton Hicks, o contrazioni “pratiche”. Queste si sentono un po’ come contrazioni regolari, ma non vengono a intervalli regolari. Di solito durano circa 20-30 secondi prima che i muscoli intorno al tuo pancione si rilassino di nuovo. Possono sembrare un po’ strane, ma a differenza della ‘cosa reale’, non dovrebbero fare male. Se le trovi scomode, ricorda che le contrazioni di Braxton Hicks sono il modo in cui il tuo corpo si prepara per il travaglio e potrebbero aiutarti a sentirti un po’ meglio. Se hai delle contrazioni dolorose o regolari in questa fase, chiama subito la tua ostetrica o il tuo medico, perché potrebbe essere un segno di travaglio prematuro.

• Pelle pruriginosa. Se stai sentendo il bisogno di grattarti più spesso in questi giorni, non sei sola – questo è abbastanza comune tra le future mamme. Si ritiene che gli ormoni della gravidanza siano una delle cause, ma a 30 settimane di gravidanza e oltre lo stiramento della pelle del pancione può anche far sentire il prurito sulla pancia, le cosce o il seno. Indossare abiti larghi può aiutare ad alleviare il prurito, specialmente se sono fatti di materiali naturali e traspiranti. Potresti anche provare ad applicare una lozione lenitiva non profumata o una crema idratante, o fare un bagno fresco. Se hai un prurito persistente a 30 settimane di gravidanza o dopo, specialmente se peggiora di notte o colpisce principalmente le mani e i piedi, parlane con la tua ostetrica o il tuo medico. In alcuni casi, il prurito può essere un sintomo di una condizione epatica potenzialmente seria conosciuta come colestasi intraepatica della gravidanza (ICP), che deve essere trattata. Altri segni di ICP possono includere urine scure e feci pallide.

• Diarrea. Anche se si possono prendere misure extra per evitarla quando si è incinta, come evitare certi cibi e stare alla larga da persone che potrebbero avere un virus intestinale, c’è ancora una possibilità che si possa avere la diarrea alla 30 settimana o in qualsiasi altro momento durante la gravidanza. Questo potrebbe essere accompagnato da mal di stomaco o crampi. È importante rimanere idratata se hai la pancia che cola, quindi continua a bere sorsi d’acqua. Evita i cibi grassi e i latticini finché la diarrea non sarà passata. Se non riesci a mangiare o a bere, o se noti qualche segno di disidratazione – come sete costante, occhi e bocca secchi, pipì scura e maleodorante o vertigini – contatta il tuo medico o l’ostetrica. Parla anche con il tuo medico se la diarrea dura più di un giorno o due.

• Mancanza di respiro. Lo sforzo extra di portare in giro il tuo pancione in crescita potrebbe lasciarti un po’ a corto di fiato a 30 settimane di gravidanza, ma il tuo aumento di peso è solo una parte della storia. Il tuo utero in crescita potrebbe iniziare a fare pressione sui tuoi polmoni dal basso, rendendo la respirazione più difficile. La buona notizia è che nelle ultime settimane di gravidanza, potresti scoprire che la respirazione diventa un po’ più facile quando il tuo feto scende nel bacino, alleggerendo la pressione sui tuoi polmoni. Fino a quel momento, la cosa migliore che puoi fare è prendere le cose con calma e riposare molto. Se senti un cambiamento improvviso nel tuo modo di respirare, o una stretta o dolori al petto, chiama immediatamente il tuo medico o un’ambulanza.

30 Settimane Incinta: Cose da considerare

• Se stavi pensando di fare un’ecografia 3D o 4D, a 30 settimane di gravidanza vale la pena prendere un appuntamento per le prossime due settimane, per ottenere le migliori immagini del tuo piccolo dentro il tuo pancione. Il momento ideale per le ecografie 3D è tra le 25 settimane e le 32 settimane di gravidanza. Questo è quando il tuo feto è abbastanza sviluppato da avere caratteristiche riconoscibili, ma ha ancora abbastanza spazio per muoversi nell’utero. Questo significa che, con un po’ di fortuna, l’ecografista sarà in grado di mostrare il tuo piccolo da varie angolazioni. A differenza delle scansioni 2D di routine offerte gratuitamente dall’NHS, dovrai pagare per una scansione 3D. Questa tecnologia usa la magia del computer per costruire un’immagine tridimensionale del vostro piccolo da innumerevoli immagini bidimensionali. Possono anche essere rese immagini in movimento del vostro feto – questa è chiamata un’ecografia 4D. Non ci sono prove che gli ultrasuoni possano danneggiare il tuo feto, ma parla con la tua ostetrica o il tuo medico di famiglia se hai qualche preoccupazione o domanda sui potenziali rischi di ulteriori ecografie.

• Se il tuo medico dà il via libera, potresti avere ancora tempo prima che il tuo piccolo arrivi per andare in luna di miele con il tuo partner, o fare un viaggio con amici o familiari. Se hai intenzione di viaggiare in aereo, probabilmente avrai bisogno di un certificato di “idoneità al volo” dal tuo medico. Le compagnie aeree hanno le loro regole su quanti mesi – o per essere più precisi, quante settimane – di gravidanza puoi essere e ancora volare con loro. Ora che sei incinta di 30 settimane, questo significa che devi controllare attentamente la politica della compagnia aerea prima di prenotare i biglietti. Come regola generale, di solito si può volare fino a circa 37 settimane di gravidanza, quando la probabilità di avere un travaglio aumenta. Se sei incinta di due o tre gemelli, tuttavia, potresti essere messa a terra prima di questo, a circa 32 settimane di gravidanza. Questo perché i multipli hanno una maggiore probabilità di nascere presto. Chiedi ulteriori consigli su come viaggiare in gravidanza alla tua ostetrica o al tuo medico prima di partire, non importa quale sia la tua destinazione e come ci arriverai.

• Come in qualsiasi altro momento durante la gravidanza, è importante mangiare una dieta ben bilanciata e nutriente a 30 settimane di gravidanza per sostenere la crescita del tuo piccolo e assicurare che entrambi stiate bene. Una parte importante della tua dieta è il calcio, un minerale essenziale per costruire le ossa e i denti del tuo piccolo. I latticini come il latte, il formaggio e lo yogurt, così come le verdure a foglia scura, sono ottime fonti di calcio. Se non stai assumendo abbastanza calcio naturalmente nella tua dieta, il tuo medico o l’ostetrica potrebbero raccomandarti degli integratori. A seconda della tua situazione, potresti avere diritto alle vitamine gratuite nell’ambito del programma Healthy Start. Chiedi alla tua ostetrica se sei idonea.

• Il tuo ospite del baby shower ti sta assillando per i dettagli della tua lista di nozze? Dai gli ultimi ritocchi in modo che lei possa finalizzare gli inviti per la festa e spedirli in tempo. Dai un’occhiata a queste idee su cosa includere nella tua lista di nozze per assicurarti di aver coperto tutto l’essenziale.

• Se l’ipnobirthing ti interessa e non ti sei ancora iscritta o non hai ancora iniziato le lezioni, chiedi al tuo medico o all’ostetrica di aiutarti a trovare un corso che inizi presto. Leggi di più sull’ipnobirthing e i suoi benefici qui.

30 Settimane Incinta: Chiedi al tuo medico

• Si può fare un’ecografia 3D o 4D a 30 settimane di gravidanza? Quali sono i rischi e i benefici? Dove si possono fare queste ecografie?

• Devi preoccuparti di qualsiasi crampo che stai sperimentando a 30 settimane di gravidanza?

• Qual è una quantità sana di aumento di peso in questa fase della gravidanza? Cosa puoi fare per rimanere sull’obiettivo?

• Quando farai la vaccinazione Tdap? Questo vaccino aiuta a proteggere il tuo bambino dal contrarre la pertosse nei primi mesi dopo la nascita.

• Se ti è stata diagnosticata la placenta accreta, a quali segnali di avvertimento dovresti prestare attenzione durante il terzo trimestre e quali sono le tue possibilità di aver bisogno di un parto cesareo?

30 settimane di gravidanza: La tua lista di controllo

• Se questa è la tua prima gravidanza, chiedi alla tua ostetrica se avrai un appuntamento prenatale a 30 settimane, se non è già stato programmato.

• Se hai intenzione di tornare a casa dall’ospedale o dal centro parto in macchina, avrai bisogno di un seggiolino per il primo viaggio a casa e ogni altro viaggio successivo. Se non ne hai già uno che rispetta gli ultimi standard di sicurezza, dovrai comprarlo. Questo è un acquisto importante, quindi è una buona idea iniziare a fare le tue ricerche in anticipo. Dovrai anche assicurarti che sia installato correttamente e pronto per il grande giorno.

• Hai già trovato il lettino dei tuoi sogni? Avrai bisogno di un baby monitor? Che tipo di carrozzina avrai? Anche a 30 settimane di gravidanza, non è mai troppo presto per iniziare la ricerca e l’acquisto di alcune delle attrezzature per bambini di cui avrai bisogno dopo la nascita del tuo bambino.

• Presto, amici e membri della famiglia potrebbero iniziare a offrirsi di darti un sostegno extra nelle settimane dopo il parto. Comincia ad annotare alcune faccende o compiti che potrebbero assumersi, in modo da sapere che tipo di lavori potresti assegnare. La tua lista potrebbe includere cose come cucinare alcuni pasti che possono essere congelati per dopo, badare ai tuoi figli più grandi, fare la spesa, o prendersi cura degli animali domestici.

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