20 incredibili benefici del bere succo d’aglio
I benefici principali del succo d’aglio includono la prevenzione della calvizie, l’abbassamento del colesterolo, la cura della pelle, il rafforzamento del sistema immunitario e l’aiuto nella perdita di peso. Aiuta anche a stimolare la produzione di ormoni sessuali, a stimolare la circolazione, ad abbassare la pressione sanguigna, a ridurre il rischio di cancro, a disintossicare il corpo e a calmare le condizioni respiratorie.
Cos’è il succo d’aglio?
Il succo d’aglio si ottiene pressando, spremendo o frullando gli spicchi d’aglio, che provengono dalla pianta dal nome scientifico Allium sativum. Strettamente legato alla cipolla, l’aglio è stato usato per migliaia di anni in tutto il mondo per i suoi potenti effetti sulla salute umana. Anche se bere il succo puro d’aglio può non sembrare appetibile a molte persone, i benefici per la salute associati a questa bevanda unica sono innegabili.
In equilibrio tra il suo uso come ingrediente saporito e come elemento della medicina tradizionale, molte persone si affidano al succo d’aglio per i suoi effetti antinfiammatori, anticancerogeni, antibatterici, antifungini e antiossidanti. Il succo d’aglio è una ricca fonte di allicina, il principio attivo dell’aglio. Ha anche abbondanti vitamine come le vitamine del gruppo B, la vitamina C e minerali come manganese, fosforo, calcio, ferro, potassio, magnesio e zinco. Inoltre, contiene anche composti solforici e altri acidi volatili.
Il succo d’aglio può essere applicato topicamente sulla pelle. Photo Credit:
| Dimensione porzione : | |
|---|---|
| Nutriente | Valore |
| Acqua | 58.58 |
| Energia | 149 |
| Energia | 623 |
| Proteina | 6.36 |
| Lipidi totali (grassi) | 0,5 |
| Ash | 1,5 |
| Carboidrati, per differenza | 33.06 |
| Fibra, totale alimentare | 2.1 |
| Zuccheri, totale incluso NLEA | 1 |
| Calcio, Ca | 181 |
| Iron, Fe | 1.7 |
| Magnesio, Mg | 25 |
| Fosforo, P | 153 |
| Potassio, K | 401 |
| Sodio, Na | 17 |
| Zinco, Zn | 1.16 |
| Rame, Cu | 0,3 |
| Manganese, Mn | 1.67 |
| Selenio, Se | 14.2 |
| Vitamina C, acido ascorbico totale | 31.2 |
| Tiamina | 0,2 |
| Riboflavina | 0,11 |
| Niacina | 0.7 |
| Acido pantotenico | 0,6 |
| Vitamina B-6 | 1.24 |
| Folato, totale | 3 |
| Folato, alimentare | 3 |
| Folato, DFE | 3 |
| Colina, totale | 23.2 |
| Carotene, beta | 5 |
| Vitamina A, IU | 9 |
| Luteina + zeaxantina | 16 |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0.08 |
| Vitamina K (fillochinone) | 1.7 |
| Acidi grassi, saturi totali | 0.09 |
| 10:0 | 0 |
| 16:0 | 0.09 |
| Acidi grassi, monoinsaturi totali | 0.01 |
| 18:1 | 0.01 |
| Acidi grassi, polinsaturi totali | 0.25 |
| 18:2 | 0,23 |
| 18:3 | 0,02 |
| Triptofano | 0,07 |
| Treonina | 0.16 |
| Isoleucina | 0,22 |
| Leucina | 0.31 |
| Lisina | 0,27 |
| Metionina | 0,08 |
| Cistina | 0.07 |
| Fenilalanina | 0,18 |
| Tirosina | 0,08 |
| Valina | 0,29 |
| Arginina | 0.63 |
| Istidina | 0,11 |
| Alanina | 0.13 |
| Acido aspartico | 0,49 |
| Acido glutammico | 0.81 |
| Glicina | 0,2 |
| Prolina | 0,1 |
| Serina | 0,19 |
| Le fonti includono : USDA | |
Benefici del succo d’aglio
Guardiamo alcuni degli importanti benefici per la salute del succo d’aglio qui sotto:
Cura della pelle
Il consumo di succo d’aglio fornisce antiossidanti alla pelle che riducono i segni dell’invecchiamento, migliorano la colorazione e prevengono condizioni infiammatorie o infezioni.
Controlla l’acne
Il succo d’aglio aiuta a trattare l’acne. Applicare il succo sul viso e lavarlo dopo 5 minuti. Ripetere il processo fino a quando l’acne scompare.
Nota: Non tenerlo durante la notte perché il succo può danneggiare o bruciare la pelle.
Riduce la perdita dei capelli
Molte persone usano il succo d’aglio per rafforzare i loro capelli, prevenire la perdita dei capelli e promuovere follicoli sani. Questo rimedio naturale può essere consumato internamente o mescolato con altri prodotti per capelli o lavaggi per ottenere effetti eccellenti.
Pidocchi
Mescola il succo d’aglio con il succo di limone e applicalo sui capelli e sul cuoio capelluto. Lasciare agire durante la notte e lavare al mattino. Ripeti il processo per 5 giorni di seguito e goditi una chioma sana e senza pidocchi!
Rafforza il sistema immunitario
Le proprietà antibatteriche, antifungine e antiossidanti del succo d’aglio lo rendono un eccellente scudo per il sistema immunitario. Inoltre, aiuta anche a prevenire le malattie croniche e le infezioni localizzate.
Perdita di peso
L’allicina, l’ingrediente attivo di questo succo medicinale, è stata associata alla perdita di peso, poiché può aiutare ad abbassare i livelli di grassi malsani nel corpo. Inoltre, fornisce anche una spinta metabolica che aiuta a bruciare calorie.
Tratta l’impotenza
La ricerca ha collegato il succo d’aglio con un marcato aumento degli ormoni sessuali, che può aiutare le persone a superare l’impotenza, rallentare la motilità dello sperma e aumentare il numero di spermatozoi.
Aumenta la circolazione
Erbe come l’aglio e la cipolla sono strettamente associate al miglioramento della circolazione e alla riduzione dei livelli di placca nelle arterie e nei vasi sanguigni. Questo può aumentare ulteriormente i livelli di energia e abbassare il rischio di vari problemi cardiovascolari.
Anti-coagulante
Il succo d’aglio è un diluente naturale e molto efficace. Aiuta a prevenire la trombosi, che è il blocco del flusso di sangue a causa di coaguli.
Salute del cuore
Il succo d’aglio può abbassare i livelli di colesterolo, riducendo anche la pressione sanguigna e rafforzando il sistema cardiovascolare. Questo, a sua volta, aiuta ad abbassare il rischio di infarto o ictus.
Abbassa il colesterolo
L’uso del succo d’aglio abbassa anche i livelli di colesterolo totale e LDL (cattivo). Ma non ha alcun impatto sui livelli di trigliceridi e di colesterolo HDL (buono).
Abbassa l’ipertensione
Grandi dosi di allicina (un composto presente nell’aglio) possono abbassare la pressione sanguigna di chi soffre di ipertensione. In certi casi, può essere efficace come qualsiasi farmaco regolare.
Altri benefici
Altri benefici del succo d’aglio includono:
Proprietà anticancro
Gli antiossidanti insieme all’allicina nel succo d’aglio aiutano a prevenire lo stress ossidativo neutralizzando i radicali liberi. Questo previene la mutazione delle cellule e lo sviluppo del cancro. Secondo uno studio intitolato “The Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic” pubblicato su Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry, 2014, l’aglio presenta un’attività antitumorale.
Condizioni respiratorie
Molte persone usano il succo d’aglio perché può eliminare rapidamente le infezioni respiratorie e ridurre l’infiammazione. Aiuta anche a riparare i tessuti danneggiati nelle vie respiratorie.
Tratta il mal di gola
L’assunzione di succo d’aglio con succo di melograno aiuta a ridurre il mal di gola, la tosse, il raffreddore comune e l’influenza.
Previene l’asma
Mescola 10 gocce di succo d’aglio con 2 cucchiai di miele in un bicchiere d’acqua. Bere questo ogni giorno aiuta a prevenire l’asma.
Allieva le punture d’insetto
L’applicazione topica del succo sull’area interessata aiuta ad alleviare il dolore causato dalle punture d’insetto.
Previene il rilassamento del seno
L’assunzione regolare di succo d’aglio aiuta a prevenire il rilassamento del seno. Aiuta anche a tonificarli.
Può aiutare a trattare l’encefalite
Alte dosi di succo d’aglio possono aiutare a trattare l’encefalite, che è un’infiammazione acuta del cervello. Tuttavia, consultate il vostro medico prima di prendere in considerazione questa alternativa.
Tratta le infezioni fungine
L’assunzione del succo crudo d’aglio può anche trattare varie infezioni fungine tra cui il piede dell’atleta, così come l’infezione dell’orecchio e del piede. L’applicazione topica del succo sulla zona infetta può ulteriormente lenire il prurito e l’irritazione.
Come fare il succo d’aglio?
Puoi fare il succo d’aglio abbastanza facilmente a casa, a condizione che tu abbia una quantità decente di aglio e un po’ di pazienza. Quindi, spremendo un chilo alla volta si ottengono circa 2 tazze di succo. Solo una piccola quantità di succo è necessaria per avere un effetto, quindi, probabilmente finirai per conservare il resto del succo per un uso successivo.
Ricetta del succo d’aglio che aumenta le difese immunitarie
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Ingredienti
- 48 spicchi d’aglio
Istruzioni
-
Per fare il succo d’aglio, pelare la pelle di tutti gli spicchi d’aglio e lavarli accuratamente.
-
Frullare gli spicchi d’aglio in un frullatore o in uno spremiagrumi per 2-3 minuti.
-
Trascinare la polpa d’aglio attraverso un setaccio fine. Versare lentamente il succo d’aglio attraverso un filtro da caffè.
-
Una volta fatto, tenerlo in una ciotola di vetro ermetica, all’interno di un frigorifero, per garantire che il suo odore non si diffonda.
Note
Effetti collaterali
Bere un eccesso di succo d’aglio può causare vari effetti collaterali come:
- Sanguinamento: La natura anticoagulante dei principi attivi dell’aglio può aggravare i disturbi di sanguinamento e dovrebbe essere evitato prima o dopo un intervento chirurgico. Inoltre, evitare l’assunzione insieme ad altri farmaci anticoagulanti.
- Problemi di stomaco: Evitare di consumare il succo d’aglio a stomaco vuoto perché la sua dose concentrata può irritare lo stomaco, causando diarrea, gas eccessivo, perdita di peso, nausea e crampi, così come vertigini o mal di testa.
- Allergie: Alcune persone possono avere allergie topiche e interne e dovrebbero evitarne l’uso.
Si consiglia di consultare un medico prima di aggiungere questo succo concentrato al proprio regime di salute.
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