20 benefici per la salute delle olive

Ecco alcuni fatti interessanti sulla salute delle olive:
– Le olive eliminano il colesterolo in eccesso nel sangue.
– Le olive controllano la pressione sanguigna.
– Le olive sono una fonte di fibre alimentari in alternativa a frutta e verdura.
– Le olive sono una grande fonte di vitamina E
– Le olive agiscono come antiossidante, proteggendo le cellule
– Le olive riducono gli effetti delle malattie degenerative come l’Alzheimer, i tumori benigni e maligni, comprese le vene varicose e le carie meno gravi
– Le olive aiutano a prevenire i coaguli di sangue che potrebbero portare a un infarto del miocardio o a una trombosi venosa profonda (TVP)
– Le olive proteggono le membrane cellulari da malattie come il cancro
– Le olive sono una grande protezione contro l’anemia
– Le olive migliorano la fertilità e il sistema riproduttivo
– Le olive hanno un ruolo importante nel mantenere un sistema immunitario sano, specialmente durante lo stress ossidativo e le malattie virali croniche
– E se questi benefici non fossero abbastanza, sono anche un grande afrodisiaco.
– Le olive sono nutrienti e ricche di minerali come sodio, potassio, magnesio, ferro, fosforo e iodio
– Le olive forniscono vitamine e aminoacidi essenziali.
– Le olive contengono acido oleico, che ha proprietà benefiche per proteggere il cuore.
– Le olive contengono polifenoli, una sostanza chimica naturale che riduce lo stress ossidativo nel cervello. Quindi, mangiando una porzione giornaliera di olive aiuta a migliorare la memoria fino al 25%.
– Una sola tazza di olive è una grande fonte di ferro – 4.4mg.
– Mangiare olive può migliorare l’aspetto delle rughe del 20% poiché contengono acido oleico, che mantiene la pelle morbida e sana.
– Mangiando solo 10 olive prima di un pasto, puoi ridurre il tuo appetito fino al 20%. Questo perché gli acidi grassi monoinsaturi contenuti nelle olive rallentano il processo di digestione e stimolano l’ormone colecistochinina, un ormone che invia messaggi di sazietà al cervello.
– Non solo fa questo, ma aiuta anche il tuo corpo a stimolare la produzione di adiponectina, una sostanza chimica che brucia i grassi fino a cinque ore dopo l’ingestione.
Per maggiori informazioni, visita il sito web della SA Olive Industry Association o la loro pagina Facebook.