15 semplici rimedi casalinghi per alleviare il bruciore di stomaco!

Il termine ‘bruciore di stomaco’ è fuorviante in quanto non ha nulla a che fare con il cuore. Poiché, a volte, il bruciore di stomaco provoca sintomi simili a quelli di un attacco di cuore, si è guadagnato il soprannome di bruciore di stomaco.

Quando c’è un reflusso di acidi dallo stomaco nell’esofago – il tubo che unisce la gola e lo stomaco, la sensazione risultante è nota come bruciore di stomaco. Il dolore è appena sotto lo sterno o nel petto. Il dolore sale e spesso può anche raggiungere la mascella. Di solito peggiora durante la sera, quando ci si piega e quando ci si sdraia. Oltre al dolore, altri sintomi includono un sapore amaro in bocca che può apparire acido e sgradevole.

Cause del bruciore di stomaco

Ci possono essere molte ragioni per cui si verifica il bruciore di stomaco. A volte, lo sfintere esofageo inferiore (LES), una valvola muscolare tra l’esofago e lo stomaco, non funziona correttamente. In casi normali, si apre per far entrare il cibo o per far uscire i rutti. A volte, può aprirsi più frequentemente del necessario o non chiudersi correttamente, permettendo agli acidi dello stomaco di fluire nell’esofago. Questi acidi causano la sensazione di bruciore che associamo al bruciore di stomaco.

1. La sovralimentazione è un fattore importante che causa l’apertura del LES. Anche l’obesità, la gravidanza e la stitichezza possono causare bruciori di stomaco, poiché tutte queste condizioni esercitano una pressione sullo stomaco.
2. Alcuni alimenti aumentano la produzione di acidi dello stomaco o causano il rilassamento del LES. Pomodori, agrumi, cipolle e aglio, prodotti contenenti caffeina, alcol e cioccolato sono i soliti colpevoli.

Gestire il bruciore di stomaco: Qual è la linea temporale?

Il bruciore di stomaco può durare da pochi minuti a diverse ore, a seconda della chimica del corpo della persona. È molto comune nelle donne incinte. Quando il bruciore di stomaco è occasionale, allora non è un gran problema. La maggior parte delle persone che soffrono di bruciore di stomaco possono migliorare la situazione con cambiamenti nello stile di vita e con farmaci da banco. Ma quando è un problema ricorrente, può interferire con il tuo funzionamento quotidiano e può essere una causa di preoccupazione. Il bruciore di stomaco ricorrente è noto come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Questo può portare a più problemi come:

• Tosse che non sembra guarire
• Ulcere dell’esofago
• Laringite
• Esofago di Barrett
• Cancro dell’esofago

Consulta un medico

Cerca un appuntamento con il tuo medico se:

• Si soffre di bruciori di stomaco più di due volte alla settimana
• Si incontrano difficoltà nella deglutizione
• Le medicine da banco non sembrano fare alcuna differenza
• Si ha vomito persistente o nausea
• Si è sofferto di perdita di peso a causa di un basso appetito o perché si incontrano difficoltà nel mangiare.

Consigli per curare il bruciore di stomaco

1. Indossa abiti larghi
2. Spira aceto di sidro di mele mescolato con acqua. L’aceto di sidro di mele ha un effetto alcalinizzante sul corpo e quindi bilancia l’acido in eccesso.
3. Sorseggia il tè allo zenzero. Lo zenzero calma il bruciore di stomaco. Fallo diventare parte del tuo cibo aggiungendolo ai sughi e ai soffritti.
4. Fai una miscela di bicarbonato di sodio e acqua perché anche il bicarbonato ha un effetto alcalinizzante sul corpo. Gli acidi dello stomaco vengono neutralizzati dando sollievo.
5. Alzare la parte superiore del corpo per ridurre il passaggio degli acidi nell’esofago. Appoggiarsi su qualche cuscino potrebbe non essere d’aiuto in caso di bruciori di stomaco. Bisogna muovere il corpo dalla vita in su.
6. Masticare una gomma riduce l’acidità dello stomaco perché diluisce gli acidi grazie alla saliva.
7. Se siete in sovrappeso, perdete i chili in eccesso perché il grasso intorno alla pancia fa pressione e gli acidi dello stomaco vengono rilasciati.
8. Ha controllato le sue medicine? Alcune medicine causano bruciore di stomaco.
9. Smetti di fumare. Il fumo è un’altra ragione per cui molte persone soffrono di bruciore di stomaco.
10. Anche gli esercizi ad alto impatto contribuiscono al bruciore di stomaco. Passa a esercizi di minore impatto per avere la situazione sotto controllo.
11. Bere latte freddo che aiuta a neutralizzare gli acidi che causano il bruciore di stomaco. Anche mangiare un gelato aiuta. Se non sei suscettibile alla tosse e al raffreddore e se il tempo è favorevole, potresti mangiare del gelato.
12. Il vecchio rimedio di bere del latticello per calmare il bruciore di stomaco è ancora valido. Riduce l’acido lattico nello stomaco. Leggi di più sui benefici per la salute del latticello
13. Le mandorle sono un’altra grande opzione per ridurre il bruciore di stomaco. Neutralizzano gli acidi dello stomaco e agiscono come misura preventiva.
14. La mancanza di sonno è un altro fattore che contribuisce al bruciore di stomaco.
15. Banane e mele hanno antiacidi naturali che combattono gli acidi. Mangia una banana non appena senti che il bruciore di stomaco si sta sviluppando. Per evitare che si sviluppi il reflusso notturno, mangia qualche fetta di mela prima di dormire.

Cambiamenti nello stile di vita per gestire il bruciore di stomaco

Quelli che soffrono di bruciore di stomaco, ma non hanno altre gravi complicazioni collegate ad esso, possono curare la loro condizione modificando un po’ il loro stile di vita.

1. L’esercizio regolare ha mostrato enormi miglioramenti in coloro che soffrono regolarmente di bruciore di stomaco.
2. Limitare l’assunzione di grassi. I cibi grassi e fritti sono noti colpevoli che causano gravi bruciori di stomaco. Riducete la loro presenza nella vostra dieta per migliorare la vostra condizione.
3. Evitare di mangiare poco prima di andare a letto. Non rilassarti o reclinarti mentre mangi. Siediti dritto per garantire la riduzione del bruciore di stomaco.
4. Evitare gli alimenti che provocano bruciore di stomaco. Limitare l’assunzione di caffeina, prodotti ricchi di zucchero, cioccolato, bibite, pomodori e agrumi.
5. Smettere di fumare. Ridurre il consumo di alcool.
6. Fare una revisione delle vostre medicine da un medico nel caso in cui ritenete che possano causare bruciori di stomaco.
7. Durante la gravidanza, bruciori di stomaco e indigestione sono i disturbi abituali. Per ridurre la sensazione di malessere, mangiate cinque o sei piccoli pasti invece di tre grandi. Camminare e stare in piedi dopo aver mangiato. È meglio evitare cibi ricchi di grassi e piccanti.
8. Tenete a portata di mano antiacidi, inibitori della pompa protonica e bloccanti dell’istamina-2. Nota che questi hanno effetti collaterali quindi non prenderli troppo spesso.

Conclusione

Il bruciore di stomaco può essere causato da molti fattori. Scopri la causa sottostante e cerca di trattarla. I cambiamenti nello stile di vita di solito portano sollievo nella maggior parte dei casi. Se non lo fanno, consulta il tuo medico.