Ihre Gallenblase und Sie

Aug 20, 2018 12:00 AM

Author: Libby Mitchell

Deine Gallenblase ist ein kleines Organ, das große Probleme verursachen kann, wenn man sich nicht um sie kümmert. Wenn sie richtig funktioniert, speichert dieser Beutel von der Größe eines aufgeblasenen Ballons die von der Leber produzierte Galle. Sie drückt diese Galle in den Dünndarm, um die Verdauung zu unterstützen, insbesondere bei Nahrungsmitteln mit hohem Fettgehalt. Nur dann funktioniert sie richtig.

„Die meisten Probleme, die von der Gallenblase ausgehen, sind auf Gallensteine zurückzuführen. Etwa 20 Prozent der Menschen entwickeln irgendwann in ihrem Leben Gallensteine, aber nur etwa 20 Prozent der Menschen mit Steinen haben Probleme aufgrund dieser Steine“, sagt Toby Enniss, MD, FACS, Chirurg für Akutversorgung an der University of Utah Health. „Die Probleme, die mit Gallensteinen verbunden sein können, hängen davon ab, an welcher Stelle des Gallengangsystems sich ein Stein festsetzt und den normalen Gallenfluss blockiert. Diese Blockade kann zu einer Entzündung führen, die die Gallenblase, die Leber oder sogar die Bauchspeicheldrüse betrifft. In schweren Fällen können die Auswirkungen von Gallensteinen lebensbedrohlich sein. Sobald eine Komplikation durch Gallensteine aufgetreten ist, steigt das Risiko für weitere Komplikationen drastisch an. Die Rolle der Chirurgie besteht meist darin, weitere Komplikationen zu verhindern, wenn jemand bereits Probleme mit Gallensteinen hatte.“

Ursachen von Gallenblasensteinen

Was erhöht also die Wahrscheinlichkeit, dass jemand Gallensteine entwickelt? „Zu den Faktoren, die das Risiko für die Entstehung von Gallensteinen erhöhen, gehören ein höheres Alter, Frauen und Übergewicht. Gallensteine treten auch in bestimmten Familien häufiger auf, was auf eine genetische Komponente als Risikofaktor schließen lässt.

Ernährungsbedingte Risikofaktoren haben sich als schwieriger zu identifizieren erwiesen. Die konsistentesten Ergebnisse wissenschaftlicher Studien sind, dass Einfachzucker und gesättigte Fette das Risiko für Gallensteine erhöhen, während Ballaststoffe dieses Risiko verringern“, so Dr. Enniss. „Weitere ernährungsbedingte Faktoren, die nachweislich das Risiko für Gallensteine erhöhen, sind häufiges Fasten und schneller Gewichtsverlust.“

Management Ihres Risikos

Was bedeutet das für den Durchschnittsbürger? „Wenn es um Ihre Gallenblase geht, gibt es keine Geheimlösung. Es geht darum, allgemein gesunde Gewohnheiten zu befolgen“, sagt Dr. Enniss.

Auf die Ernährung achten

• Übermäßige Mengen an gesättigten Fetten und tierischen Fetten vermeiden.
• Raffinierte Kohlenhydrate aus Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Softdrinks, Kuchen, Keksen und Weißbrot weglassen.
• Erhöhen Sie den Anteil an Ballaststoffen durch Obst und Gemüse.

Es gibt einige, die behaupten, dass eine Gallenblasenreinigung das Risiko von Steinen und anderen Problemen verringern und die allgemeine Gesundheit der Gallenblase verbessern kann. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass eine dieser Reinigungen funktioniert. „Man könnte sich damit sogar selbst krank machen“, sagt Enniss. „

Leben Sie einen gesunden Lebensstil

Neben einer gallenblasenfreundlichen Ernährung gibt es eine Reihe von Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihre allgemeine Gesundheit – und die Gesundheit Ihrer Gallenblase – zu verbessern.

• Halten Sie ein gesundes Gewicht und bleiben Sie aktiv.
• Vermeiden Sie einen schnellen Gewichtsverlust, der Ihre Gallenblase dazu bringen kann, härter als gewöhnlich zu arbeiten.
• Hören Sie auf zu rauchen. Sie wissen bereits, dass Rauchen schlecht für Sie ist, und es hat sich gezeigt, dass es zu Gallenblasenkrebs beiträgt.

„Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine gesunde Gallenblase haben“, sagt Ennis. „Was gut für Sie ist, ist auch gut für sie.“