Ich habe einen Monat lang jeden Tag eine Gallone Wasser getrunken, und so hat sich mein Körper verändert
Meine Mutter wird sauer auf mich sein, wenn sie das liest, aber ich trinke kein Wasser. Ja, ich trinke etwas, aber ich trinke normalerweise weniger als eine 16,9-Unzen-Flasche Poland Spring pro Tag. Morgens trinke ich einen Eiskaffee oder einen Red Bull, und abends trinke ich Wein oder Kombucha, während ich „The Bachelor“, „Grey’s Anatomy“ oder, zugegeben, „Jeopardy!“ schaue. Irgendwo dazwischen – meist zum Abendessen – trinke ich ein bisschen H2O. Um ehrlich zu sein, ich mag es einfach nicht.
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Ich bin zweifelsohne dehydriert! Aber ich bin schon so lange so, dass es für mich normal geworden ist. Andererseits habe ich sehr trockene Haut, vor allem im Winter. Ich bin so trocken, dass meine Mitbewohnerin mich fragte, ob ich auf etwas eingeschlagen hätte, weil meine Knöchel aufplatzten und bluteten. Das würde ich nie tun! Außerdem ist Lotion für mich ein Fremdwort. Mein Fehler. Meine Lippen sind immer rissig, ich neige zu Ausbrüchen, ich habe riesige Tränensäcke, meine T-Zone kann manchmal fettig werden und mein Mund fühlt sich ständig trockener an als die Sahara. Außerdem bin ich immer müde, und (sorry, das ist eklig) mein Urin ist nicht so klar, wie es sein sollte. Es sieht eher aus wie Apfelsaft als wie Limonade.
Tag 1: Mein Gesicht, das trocken und unglücklich ist.
Da ich weiß, dass Flüssigkeitszufuhr als das Allheilmittel für solche Beschwerden gilt, habe ich mir vorgenommen, das Bestmögliche zu tun: einen Monat lang jeden Tag eine Gallone Wasser zu trinken. Und ich sage euch, so viel Wasser zu trinken ist anstrengend, wenn man daran gewöhnt ist, so gut wie gar kein Wasser zu trinken. Mach das nicht, wenn du nicht zu jeder Tageszeit Zugang zu einer Toilette hast, denn die größte Herausforderung für mich war, jede Sekunde meines Lebens aufzustehen, um zu pinkeln. Das ist natürlich übertrieben, aber ich musste auf jeden Fall alles stehen und liegen lassen und mehr als 10 Mal während eines achtstündigen Arbeitstages eine sehr weite Strecke zu der weit entfernten Toilette in meinem Büro zurücklegen.
Für dieses Experiment bin ich zu Duane Reade geschlendert und habe eine ganze Gallone Wasser gekauft, die ich Tag für Tag nachgefüllt habe. Ich hatte das Gefühl, dass dies besser wäre als die Verwendung kleinerer Flaschen, denn wenn ich sah, wie viel Flüssigkeit noch in diesem Krug war, würde ich in Panik geraten und mich zwingen, alles zu trinken, bevor der Tag zu Ende ging. Es ist eine Art Spiel.
Hey! Ich bin’s! Im Badezimmer mit einer Gallone Wasser!
Das war meine Methode bis zu einem schicksalhaften Tag, als ich nur die Hälfte getrunken hatte, bevor ich die Arbeit verließ. Anstatt meine Gallone zu tragen, steckte ich sie in meinen Rucksack und ging zur U-Bahn. Ich machte keine plötzlichen Bewegungen und stürmte auch nicht die Treppe hinunter, aber als ich auf dem Bahnsteig ankam, dämmerte es mir: mein Rücken war durchnässt. Wie es sich für mich gehörte, war etwas furchtbar schief gelaufen. Der Deckel meiner Kanne war abgeplatzt und hatte alles in meiner Tasche ertränkt: eine Tiefkühlpizza, ein Pint Ben & Jerry’s und Rebecca Campbells Buch „Light Is the New Black“, das ich erst zur Hälfte gelesen hatte. Jetzt werde ich mein Licht nie finden. Vielen Dank, Wasser.
In meiner Aufregung bin ich in den falschen Zug gestiegen und habe es schließlich mit geschmolzenem Eis und Tiefkühlpizza nach Hause geschafft, die aneinander klebte, so dass ich daraus eine Art Pizza-Lasagne machen musste (siehe Bild unten). Danach habe ich zum Glück die Gallone weggeschmissen und bin bei einer wiederverwendbaren Flasche geblieben. Ich benutze jetzt eine isolierte Flasche von Tervis, weil ich wohl sehr pflegeintensiv bin und mein Wasser eiskalt mag.
Meine Tiefkühlpizza/Lasagne-Kreation. Ich habe versucht, mit der Ranch und der scharfen Soße etwas ~Fantasievolles~ zu machen.
Es gab Tage, an denen ich nicht einen ganzen Liter getrunken habe, aber ich bin trotzdem stolz auf meine Bemühungen. Vorher habe ich genug für eine Babymaus getrunken, und ich habe diese Menge um ein Vielfaches erhöht. Meine Mutter, eine examinierte Krankenschwester, hat mir gesagt, dass die goldene Regel lautet: Trinke die Hälfte deines Körpergewichts in Unzen Flüssigkeit. Ich wiege 138 Pfund, was bedeutet, dass ich täglich 69 Flüssigkeitsunzen trinken müsste, um ausreichend hydriert zu sein. Ein Liter Wasser enthält 128 Flüssigkeitsunzen, das ist also fast das Doppelte der von der Mutter empfohlenen Menge.
Wie viel Wasser jeder Einzelne trinken sollte, hängt natürlich vom Aktivitätsniveau, dem Wohnort, dem Gesundheitszustand, der Häufigkeit des Wasserlassens und des Stuhlgangs sowie der Schweißmenge ab. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich nicht mit einem ganzen Liter Wasser auskomme, aber ich habe meine Trinkmenge auf jeden Fall auf mindestens die Hälfte erhöht. Was die Wirkung des Wassers auf meinen Körper angeht, so sind zwar keine Wunder geschehen, aber ich kann den Unterschied deutlich spüren. Meine T-Zone ist weniger fettig, ich bin nicht mehr so müde (aber ich liebe Nickerchen) und meine Lippen und mein Mund sind nicht mehr brutal trocken. Es war so nervig, einen trockenen Mund zu haben! Ich bin gestillt!
Nach einem Monat mit viel Wasser. Ein besonderer Auftritt meines Hundes Charlie.
Eine weitere wichtige Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass ich mich nicht mehr so aufgebläht fühle, was bedeutet, dass meine Jeans mich nicht mehr in zwei Hälften schneiden, wenn ich sitze. Großartig! Ich habe auch das Gefühl, dass meine Tränensäcke nicht mehr so schlimm sind und ich nicht mehr so viele Ausbrüche habe. Natürlich tauchen sie immer noch hier und da auf, aber so ist das Leben. Und um ehrlich zu sein, ist es irgendwie cool, wenn dein Pipi klar ist. Ich bin einfach froh, dass ich nicht das Schlimmste erlebt habe, was einem passieren kann, wenn man nicht genug Wasser trinkt.
Taylor Rock ist die Redakteurin für Nachrichten und Getränke bei The Daily Meal. Sie können ihr auf Twitter und Instagram unter @taylorlrock folgen.
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