What Is Blackout Wednesday? Staying Safe on Thanksgiving Eve

Minden évben emberek milliói mennek haza a hálaadás ünnepére. Sokan, különösen a főiskolások, hónapok óta nem látták közeli barátaikat és családtagjaikat. A nagy ünnep előtti estén sokan összegyűlnek, hogy felzárkózzanak – és igyanak. Olyannyira, hogy ez az este kiérdemelte a “Blackout Wednesday” becenevet.”

Nincsen semmi rossz abban, ha az ember szeretne összejönni a régi barátaival – vagy megosztani egy-két italt. De mivel a közlekedési balesetek és a túlzott alkoholfogyasztás egyre gyakoribbá válik ezen az éjszakán, fontos, hogy legyen egy tervünk a biztonság megőrzésére. Ez különösen akkor igaz, ha gyógyulófélben van, vagy visszaszorítja az alkoholfogyasztást.

Bár 2020-ban talán kicsit más a helyzet, még mindig fontos, hogy tervvel vágjunk neki a “Drinksgiving”-nek. Az alábbiakban adunk néhány tippet, hogyan élvezheted a hálaadás estéjét anélkül, hogy a pulyka napját hasogató másnapossággal töltenéd, vagy veszélyes helyzetbe kerülnél az utakon. Azt is megvitatjuk, hogyan navigálhatod ezt a napot, ha már leszoktál, vagy ha korlátozni szeretnéd az ivást.

Mi a Blackout Wednesday?

Az utóbbi időben a “Blackout Wednesday” vagy “Drinksgiving” az év egyik legnagyobb ivós éjszakája lett, amely vetekszik a St. Paddy’s Day-vel és még a szilveszterrel is. Ez az egyik legforgalmasabb éjszaka az éttermek és bárok számára, és sokan kínálnak italkínálatot, vagy rendeznek rendezvényeket. A “Blackout Wednesday” Chicagóban és a közeli külvárosokban különösen ismert.

Az ünneplésnek azonban van egy sötét oldala is. Az ünnepi utazások megugrása és az ittas vezetők nagy száma miatt a Hálaadás előtti szerda az egyik legveszélyesebb éjszakává vált az utakon. Csak 2012 és 2016 között több mint 800 ember halt meg alkohol okozta balesetben a négynapos hálaadási ünnepi hétvégén.

És az ittas vezetés jelentette veszélyeken kívül ott vannak a szokásos, a tivornyázással járó kockázatok is. Ezek közé tartoznak a botlások és esések, a nem biztonságos szex, a verekedések, a szexuális támadás és az alkoholmérgezés. Az ájulásig tartó ivás veszélybe sodorhatja Önt és a környezetében lévőket, és ez különösen igaz egy ilyen forgalmas éjszakán. Mi tehát a legjobb módja annak, hogy vigyázz a jólétedre?

Védelem a hálaadás előtti éjszakán

Ha hálaadás estéjén összejössz a barátaiddal, íme néhány tipp, hogy biztonságban maradj, és elkerüld a másnapi csúnya másnaposságot:

1. Készíts előre tervet

Döntsd el előre, mennyit akarsz inni, meddig akarsz kint maradni, és ami a legfontosabb, hogyan fogsz hazajutni. Válasszon olyan találkozóhelyet és társasági csoportot, amely nem fog nyomást gyakorolni arra, hogy túlságosan berúgjon, és legyen néhány stratégiája arra, hogyan tartsa be a határait.

Ha megpróbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást – vagy teljesen elkerülni az alkoholt -, legyen egy kilépési stratégiája arra az esetre, ha a dolgok túl hevessé válnak, és ne féljen használni azt. Még ha az emberek meg is sértődnek, a te biztonságod a legfontosabb, és az igaz barátok ezt tiszteletben tartják.

2. NE VEZESS

Ne ülj a volán mögé, ha részeg vagy, de a hálaadás előtti este különösen rossz este a kockázatvállalásra. Csak 2018-ban a hálaadás hétvégéjén 133 haláleset történt alkohol okozta közlekedési balesetben, és a statisztikák szerint a Blackout szerda az év egyik legrosszabb ittas vezetési éjszakája lett.

Az életveszélyen felül sokkal több rendőr is van az utakon. Minnesota például 2017-ben, hálaadás estéjén 137 ittas vezetés miatt történt letartóztatásról számolt be – ez közel háromszorosa a szerdai normának. Ha későn indul el, még ha józan is, hívjon fuvarmegosztót vagy taxit, használja a tömegközlekedést, vagy ami még jobb, gyűljön össze a barátok vagy a család otthonában, hogy egyáltalán ne kelljen utaznia.

3. Hozzon magával egy elszámoltatható társat

Ha korlátozni szeretné az ivást a hálaadás előtti napon, fontolja meg, hogy talál egy barátot, akinek ugyanez a célja, és fogadják meg, hogy vigyáznak egymásra. Beszéljétek meg előre a tervet, és döntsétek el, hogy az éjszaka folyamán hogyan tudtok a legjobban jelentkezni egymásnál.

Ez magában foglalhatja azt is, hogy közlöd az éjszakára vonatkozó italmennyiséged, vagy hogy elég józan maradsz ahhoz, hogy a barátod biztonságban hazaérjen. Általában is jó ötlet, ha a lehető legtöbb emberrel nyíltan beszélsz az ivási határaidról. Néhányan nyomást gyakorolhatnak rád, hogy igyál, de sokan mások emlékezni fognak rád, és figyelni fognak rád.

4. Kerüld a zsúfolt helyeket, ahol nyomást gyakorolnak rád, hogy igyál

Kerüld az egyes “Drinksgiving” vagy “Whiskey Wednesday” rendezvényeket zsúfolt bárokban és éttermekben. Ez különösen kockázatos a COVID-19 idején. De általában véve is itt történnek valószínűleg a legsúlyosabb alkohollal kapcsolatos összetűzések. Arról nem is beszélve, hogy a sok, egy helyen tivornyázó ember nehéz kiváltó ok lehet, ha megpróbálja visszaszorítani az alkoholfogyasztást.

Fontolja meg, hogy a hálaadás esti összejövetelt valaki házában tartsa, hogy elkerülje az idegenek nagy tömegét. Ez biztonságosabb lehetőségeket is nyújt az embereknek, ha túl részegek lesznek ahhoz, hogy hazamenjenek.

5. Tartson mértéket

Ha a hálaadás előtti este iszik, fontolja meg, hogy az italokat vízzel vagy alkoholmentes italokkal adagolja. Maradjon hidratált, egyen előtte, válasszon alacsonyabb alkoholtartalmú italokat, és kerülje az óránkénti egynél több ital fogyasztását.

Minél lassabban iszik, annál könnyebb lesz betartani az előre meghatározott határokat.

6. Találjon más módot arra, hogy kieressze a gőzt

Végezetül, köztudott, hogy az ünnepi időszak stresszes lehet. Nem mindenkinek van könnyű dolga a családjával. Ráadásul a hálaadási szünet sok főiskolai hallgató számára gyakran közvetlenül a vizsgák előtt van. Egyesek számára a “Blackout szerdán” való túlzásba vitt italozás egy módja a nyomás levezetésének.

Ha ez rád is igaz, fontold meg más stresszkezelési technikákat is. Ez jelentheti azt, hogy másnap reggel elmész egy jót futni, meditációt gyakorolsz, relaxációs zenét hallgatsz – bármi, ami neked beválik. Ne feledje: gyakran a barátokkal való beszélgetés és a társasági együttlét az, ami igazán leveszi a nyomást. Lehet, hogy úgy találja, hogy a pia kihagyásával összességében jobb lesz a helyzet.

Bővebben:

7 módja annak, hogy kordában tartsd a partiivást

Az ünnepek józanul való megünneplése

Ha gyógyulófélben vagy, vagy egyáltalán nem akarsz inni, az olyan esték, mint a “Blackout Wednesday” különösen nagy kihívást jelenthetnek. Azonban az, hogy nem iszol, nem jelenti azt, hogy nem élvezheted a baráti összejöveteleket, vagy a szeretteiddel való találkozást.

Az egyik módja az, hogy megszervezed a saját józan összejöveteledet. Hívjon meg embereket mokkásitalokra vagy más ünnepi ételekre és italokra, és helyezze a hangsúlyt a társasági életre. Mások értékelhetik a biztonságos teret, különösen a COVID-19 idején.

Ha valaki más rendezvényén vesz részt, közölje a házigazdával, hogy józan. Fontolja meg, hogy hozzon magával saját frissítőket, és legyen terve arra, hogy visszautasítja az italokat, ha felajánlják. Fárasztó lehet ezt a beszélgetést újra és újra lefolytatni az ünnepek alatt, de néhány frappáns egysoros segíthet.

Minden más esetben maradjon olyan helyeken, amelyeket biztonságosnak érez, legyen egy kilépési stratégiája, találjon meg néhány szövetségest előre, és mindenekelőtt helyezze előtérbe a gyógyulását. Ne feledd: Ha valaki tényleg törődik veled, nem fogja azt akarni, hogy kockáztasd a józanságodat azért, hogy őt boldoggá tedd. Vigyázzon magára, és ne feledje, hogy az idő előrehaladtával talán könnyebb lesz eligazodni ezekben a helyzetekben.

Segítséget kapni a problémás alkoholfogyasztáshoz

Akár csökkenteni szeretné, hogy mennyit iszik társasági alkalmakkor, akár teljesen le szeretne szokni, az ünnepek nehéz időszakot jelenthetnek az alkohol elkerülésére.

Szerencsére vannak új módszerek a segítség megszerzésére. Az online alkoholkezelés bárhonnan elérhető – legyen az az unokatestvére ünnepi partija vagy a saját otthona. A Ria Health egy olyan program, amely hozzáférést biztosít szakértői orvosi ellátáshoz, heti coaching találkozókhoz, sóvárgás elleni gyógyszerekhez és 24/7 támogatáshoz – mindezt egy praktikus okostelefonos alkalmazásból.

Tudjon meg többet arról, hogyan működik, vagy hívja fel csapatunk egyik tagját még ma.