Specialitások és állapotok Sever betegség (Calcaneus Apophysitis) Sever betegség (Calcaneus Apophysitis)

A Sever betegség a sarokcsont (sarokcsont) hátsó részén lévő apofízis (növekedési lemez) fájdalmas irritációja és gyulladása, ahol az Achilles-ín behatol. Gyermekkorban a csontok a növekedési lemezeknek nevezett területekről nőnek. A növekedési lemez porcból áll, amely puhább és sérülékenyebb a sérülésekkel szemben, mint az érett csont. A Sever leggyakrabban 8 és 13 éves kor közötti, fizikailag aktív fiúknál és lányoknál fordul elő, és ebben a korcsoportban a sarokfájdalom leggyakoribb oka. Leggyakrabban a labdarúgás, a kosárlabda és a torna során fordul elő. A Sever-kór körülbelül 60%-a kétoldali.

Mi okozza a Sever-kórt?

A Sever-kórt a növekedési központra gyakorolt ismétlődő feszültség és/vagy nyomás okozza. A futás és az ugrás nagy nyomást gyakorol a sarkakra. A feszes vádliizmok a Sever betegség kockázati tényezői, mert növelik a növekedési központra ható feszültséget. A Sever a rossz sarokpárnázású vagy rossz boltozati alátámasztású cipők viselése miatt is kialakulhat.

Melyek a Sever-betegség tünetei?

A gyermeke fájdalomra panaszkodik a sarkában. A fájdalom általában tevékenység közben vagy után (jellemzően futás vagy ugrás) jelentkezik, és általában pihenéssel enyhül. A fájdalom rosszabb lehet a cipőcipő viselése esetén. Ez a fájdalom korlátozhatja gyermeke tevékenységét, és ha súlyos, sántítást okozhat.

Hogyan diagnosztizálják a Sever-betegséget?

A Sever-betegség diagnózisa orvosának az alsó lábszár, a boka és a lábfej fizikai vizsgálata, valamint gyermeke tüneteinek áttekintése alapján történik. Ha a diagnózis kérdéses, orvosa röntgenfelvételeket rendelhet el, hogy felmérje, nem okozhat-e más sérülést a sarokfájdalom. Sever-kór esetén a röntgenfelvételek normálisak.

Hogyan kezelik a Sever-kórt?

A gyermekének rövid ideig pihennie kell a fájdalmas tevékenységektől, hogy levegye a nyomást a növekedési központról, és a gyulladás megszűnjön. A jég nagyon hasznos a fájdalom és a gyulladás csökkentésében. Fájdalom esetén akár óránként 10-15 percig alkalmazzon jeget. Ne használjon jeget közvetlenül tevékenység előtt. Nagyon fontos a feszes vádliizmok nyújtása, hogy enyhítse a növekedési központra nehezedő feszültséget. A párnázott sarokfelülettel és jó boltozati alátámasztással ellátott cipők csökkenthetik a fájdalmat. Orvosa ajánlhat zselés sarokcsészéket vagy támogató cipőbetéteket is. Bizonyos esetekben orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszert írhat fel.

Mikor térhet vissza gyermekem a teljes aktivitáshoz a Sever betegség után?

A cél az, hogy gyermeke a lehető leggyorsabban és legbiztonságosabban visszatérjen a sportjához vagy tevékenységéhez. Ha gyermeke túl hamar visszatér a tevékenységekhez, vagy fájdalommal játszik, a sérülés súlyosbodhat. Ez krónikus fájdalomhoz és sportolási nehézségekhez vezethet. Mindenki más-más ütemben épül fel a sérülésből. Gyermeke sportoláshoz vagy tevékenységhez való visszatérését az határozza meg, hogy milyen gyorsan gyógyul a sérülése, nem pedig az, hogy hány nap vagy hét telt el a sérülés óta. Általában minél régebb óta vannak tünetei gyermekének a kezelés megkezdése előtt, annál hosszabb időbe telik a sérülés gyógyulása.

A gyermeke biztonságosan visszatérhet a sporthoz vagy tevékenységhez, ha az alábbiak közül mindegyik igaz:

1. A gyermeke bokája teljes mozgástartományban, fájdalom nélkül mozog.
2. A gyermekének nyugalmi állapotban nincs fájdalma.
3. A gyermeke fájdalom nélkül tud járni.
4. A gyermeke fájdalom nélkül tud kocogni.
5. A gyermeke fájdalom nélkül tud sprintelni.
6. A gyermeke fájdalom nélkül tud ugrani és ugrálni az érintett lábon.

Ha gyermekének sarokcsészére van szüksége ahhoz, hogy mindezen manővereket fájdalom nélkül végezze, az elfogadható, és gyermekének a sarokcsészét sportolás és tevékenység közben viselnie kell. Ha a sarokfájdalom kiújul, amikor gyermeke visszatér a sportoláshoz, pihentetni, jegelni és nyújtani kell, amíg a fájdalom el nem múlik, mielőtt megpróbálna visszatérni.

Hogyan előzhető meg a sarokcsont apofízis?

Minden tevékenység megkezdése előtt végezzen megfelelő bemelegítést. Tíz perc könnyű kocogás, kerékpározás vagy tornagyakorlat az edzés előtt fokozza a hideg izmok vérkeringését, így azok hajlékonyabbá válnak, és kevésbé terhelik és feszítik a rögzítési helyeket (apofízisek).

Viseljen gyermeke megfelelően illeszkedő cipőt. A cipő sarokrésze ne legyen túl szoros, és a sarokrészben legyen jó párnázás.

Naponta többször nyújtsa meg a feszülő vádliizmokat. Jobb edzés után nyújtani, mint edzés előtt. Minden egyes nyújtást tartson ki 30 másodpercig. Ne ugráljon.

Ne játssza át a fájdalmat. A fájdalom sérülés, stressz vagy túlterhelés jele. Pihenésre van szükség, hogy a sérült területnek legyen ideje gyógyulni. Ha a fájdalom néhány napos pihenés után sem szűnik meg, forduljon orvoshoz. Minél hamarabb azonosítják a sérülést, annál hamarabb megkezdődhet a megfelelő kezelés. Az eredmény rövidebb gyógyulási idő és gyorsabb visszatérés a sportoláshoz

Tréninggyakorlatok calcaneus apophysitis esetén

Ezeket ajánlott naponta 2-3 alkalommal végezni.

1. “Csókold meg a falat” nyújtás

Állj körülbelül két lábnyira egy faltól. Hajlítsa be a bal lábát, és helyezze a fal aljának. Tartsa a hátát magasan és egyenesen. Hajolj előre csípőből, mintha meg akarnád csókolni a falat. Tartsa a nyújtást 30 másodpercig. Ismételje meg a másik lábával.

2. Álló vádlinyújtás

Fal felé fordulva tegye a kezét a falnak körülbelül szemmagasságban. Tegye egyik lábát a másik elé, az elülső térdét hajlítva tartsa. A hátsó térd egyenes, a hátsó láb sarkát nyomja le a padlóra, és lassan hajoljon a falnak, amíg nem érzi a vádli hátsó izmának nyújtását. Tartsa 30 másodpercig. Ismételje meg a hátsó térd behajlítva. Ezután ismételje meg mindkét nyújtást az ellenkező lábával elöl.

3. Törülközőnyújtás

Üljön le a padlóra, a sérült lábát maga előtt kinyújtva. Tekerj egy törölközőt a lábfejed köré, és húzd a törülközőt a tested felé. Ügyeljen arra, hogy a térde egyenes maradjon. Tartsa 30 másodpercig. Ismételje meg a másik lábával.

Töltse le ennek az információnak a PDF változatát

.