Sarkantyúkezelés

Ha egy ideje folyamatosan fáj a sarka, különösen a sarka, ami reggel vagy pihenés után állva rosszabb, akkor lehet, hogy kialakult egy sarkantyú. A sarkantyú azonban valószínűleg nem a sarokfájás oka.

Ehelyett a sarkantyú gyakran a sarokfájás valódi kiváltó okának, például a plantáris fasciitisnek vagy az Achilles-íngyulladásnak a mellékhatása. Ezeknek a kiváltó okoknak a kezelésével gyakran minden tünet enyhül, ami azt jelenti, hogy a sarkantyú gyakran nem igényel kezelést.

Amikor sarokfájdalmai vannak, más egészségügyi szakemberek gyorsan azt mondhatják, hogy a sarkantyú az oka. Ez tévedés, amely egy régóta fennálló tévhitből ered. Képalkotó vizsgálatok kimutatták, hogy a sarokfájós embereknek nem mindig van saroksarkantyújuk, és a saroksarkantyús embereknek nem mindig van sarokfájásuk.

Mi a saroksarkantyú?

A saroksarkantyúk a sarokcsont alján kialakuló csontos kiemelkedések. Hosszú idő alatt alakulnak ki a talpi fascia vagy az Achilles-ín sérülésével összefüggésben, amelyek mindkettő a sarokcsontot helyezi be és húzza. Ha e szövetek sérülése és károsodása 6-8 héten túl is fennáll, a szervezet csontot adhat az ín beékelődéséhez. A röntgenfelvételen ez sarokcsontként látható, és ugyanabba az irányba néz, mint a kapcsolódó szövet, ezért alakulhat ki sarokcsont mind a sarok alján a talpi fasciánál, mind a sarok hátsó részén az Achilles-ínnál.

Egyik betegnél csak az egyik sarokcsont alakul ki, míg másoknál mindkét lábfej érintett lehet. Akárhogy is, a legtöbb sarokfájás oka a talpi fascia vagy az Achilles-ín hosszú ideje fennálló károsodása és gyulladása, és nem a sarokcsúcs. Ezért a sarokfájás kezelését a sérült inak kezelésével kell kezdeni, ami gyakran teljesen megszünteti a tüneteket, és a saroksarkantyúműtétet csak végső megoldásként kell hagyni.

Podológusaink tapasztaltak a sarokfájdalom számos okának kezelésében, valamint segítenek megelőzni a probléma jövőbeni visszatérését.

Mi vagyok hajlamosabb a sarkantyúkra?

A sarkantyú mindenkit érinthet, akinek legalább 6-8 hétnél hosszabb ideje talpi fasciitise vagy Achilles-íngyulladása van. Az emberek speciális csoportjai, akiknél nagyobb arányban fordulhat elő saroksarkantyú:

• Nők: Mivel hajlamosak magasabb sarkú cipőt viselni, amely idővel megrövidíti az Achilles-ínt, ez növeli a sarkantyú kialakulásának valószínűségét
• Idősebb felnőttek: A hosszú távú kopás és a lábat érő stressz hozzájárulhat a sarkantyú kialakulásához. Hajlamosabbak arra is, hogy vékonyabb legyen a sarokcsontot párnázó és védő zsírpárna, az úgynevezett zsírpárna-szindróma, ami szintén növelheti ennek valószínűségét.
• Aktív egyének: Sportolók vagy aktív férfiak és nők, akik hosszú éveken keresztül magas fizikai aktivitást végeztek, szintén nagyobb valószínűséggel rendelkeznek sarkantyúval, különösen, ha folyamatos sarokfájdalmaik vannak

Sarkantyúkezelés

Mivel a sarkantyú, ha jelen van, nem feltétlenül a fájdalom forrása, a sarokfájdalom enyhítésének első lépése a sarokfájdalom okának helyes diagnosztizálása. Gyakran ez a talpi fascia, az Achilles-ín vagy a sarok körüli más struktúra, például a zsírpárna.

A diagnózisnak megfelelő, specifikus kezelést kell elvégezni. A legtöbb esetben mögöttes lábfej- és járásproblémák állnak fenn, amelyeket kezelni kell, mint például a túlzott pronáció (a láb befelé gördül) vagy szupináció (a láb kifelé gördül).

A sérült struktúrák kezelése gyakran minden fájdalmat és tünetet megszüntet. Ha ez nem sikerül, a sarkantyú eltávolítása érdekében műtétre lehet szükség, de ez általában a legvégső megoldás. A legjobb kezelés mindig a megelőzés.

Sarkasarkantyú GYIK

Melyek a hasznos sarokgyakorlatok?

Egyes nyújtások segíthetnek enyhíteni a sarokgyökérrel járó fájdalmat és kellemetlenséget. Ezek a nyújtások a plantáris fasciitis okozta alapgyulladást is enyhíthetik. A vádliizmok gyakorlása szintén segíthet csökkenteni a feszességet, amely hozzájárulhat a sarokfájdalomhoz.

A sarok nyújtását segítő legegyszerűbb gyakorlat az, ha ülés közben megérinti a lábujjait, és finoman visszahúzza a lábujjait a sípcsontja felé. Ez megnyújtja a plantáris fasciát, amely alvás közben egy éjszaka alatt megfeszülhet.

Az is enyhülést hozhat, ha egy golflabdát futtat a lába alatt, hogy megnyújtsa és fellazítsa a fasciát a talpa alján.

Hogyan szabaduljak meg a sarkantyútól?

A sarkantyútól való megszabadulás kulcsa, hogy kezelje a sarokfájás kiváltó okát. Ennek gyakran köze van a plantáris fasciához, az Achilles-ínhoz vagy más, a sarok környéki struktúrához. A podiáter képes lesz segíteni Önnek abban, hogy kezelje ezeket a sérült struktúrákat, ami gyakran megszünteti az összes fájdalmat és tünetet. Végső megoldásként műtétet lehet végezni, amely eltávolítja magát a sarkantyút.

Melyek a sarkantyú tünetei?

A sarkantyú leggyakoribb tünete a fájdalom a lábfej sarkában. Ez jelentkezhet álló helyzetben éles fájdalomként vagy állandó, tompa fájdalomként. Előfordulhat az is, hogy a sarok alatt egy kis kiemelkedés látható, amely érzékeny, és megnehezíti a mezítláb járást.

Nem mindenki, akinek sarkantyúja van, tapasztalja ezeket a tüneteket, az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy valakinek sarkantyúja van, a röntgenfelvétel.

Mi okozza a sarkantyút?

A sarkantyút a lábizmok és szalagok megerőltetése okozza, gyakran a talpi fascia vagy az Achilles-ín felett. Ha e szövetek sérülései és károsodásai tartósan fennállnak, a szervezet csontot adhat az inon lévő bemenethez. Ezt az ismétlődő megterhelést számos tényező okozhatja, többek között a kemény felületeken való járás, futás vagy ugrálás. Kialakulhatnak olyan cipő viselése miatt is, amely nem támasztja meg megfelelően a lábat.

Örökletes a sarkantyú?

A legtöbb esetben a sarkantyú nem genetikai eredetű, hanem inkább a lábban lévő izmok és szalagok sérülése okozza.

A legtöbb esetben a sarkantyú nem genetikai eredetű, hanem a lábban lévő izmok és szalagok sérülése okozza.