Nosztalgiázol? 2 Ways You Can Reap the Benefits

Nosztalgikus érzéshez nem kell sok minden: meghallgatni egy régi dalt a rádióban, látni a gyerekkori otthont, megenni egy régi családi receptet.

A vágyakozásnak, a múlt utáni vágyakozásnak ez az érzése – amelyet általában nosztalgiának neveznek – nem szokatlan. És bár gyakran keserédes, a nosztalgia pozitív élmény lehet azok számára, akik megtanulják, hogyan hozzák ki belőle a legtöbbet.

Miért éreznek az emberek nosztalgiát

A nosztalgia egyetemes emberi érzés; mindenki érzi valamikor, és valószínűleg többször is. A nosztalgiát jellemzően olyan dolgok váltják ki, mint a dalok, illatok, fényképek, vagy akár a magány.

Egyes emberek hajlamosabbak a nosztalgikus érzésre, mint mások, például a krónikus aggódók, akik a visszaemlékezést menekülésnek tekinthetik a jelenlegi szorongás elől. Azok, akik életük átalakulásán mennek keresztül, mint például a 20-as éveikben járók és az 50 év felettiek, szintén arról számolnak be, hogy több nosztalgiát éreznek. A nagyobb életútváltások során az emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést: “Hová megyek?” és “Hol voltam?”. Ez a fajta elmélkedés megérett a nosztalgiára!

A nosztalgia előnyei

Az elmúlt száz évig a nosztalgia negatív élménynek számított – sőt egyes orvosok pszichiátriai rendellenességnek. Ma már azonban a tudósok elismerik a nosztalgia érzésének előnyeit. Íme néhány ok, amiért a nosztalgia időnként pozitív hatással lehet az életedre.

Megbirkózni a negativitással

A nosztalgia bizonyítottan segít az embereknek megbirkózni a negativitással, és segít az önnyugalomban, ha szoronganak. A múlt különleges, pozitív emlékeinek felidézésével az emberek jobban meg tudnak birkózni a jelenlegi problémákkal.

Nagyobb önfolytonosság

Egy tanulmány szerint a nosztalgia segíthet az embereknek abban is, hogy nagyobb önfolytonosságra tegyenek szert. A nosztalgikus visszaemlékezések során az emberek nagyobb kapcsolatot érezhetnek a múltjukkal, és idővel felismerhetik személyiségük konzisztenciáját.

Társadalmilag jobban kötődnek

Ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a nosztalgia segít az embereknek abban, hogy szociálisan jobban kötődjenek. A ScientificAmerican szerint: “A szentimentális emlékek gyakran tartalmazzák a szeretteinket, ami emlékeztethet bennünket az embereken – és az időn – átívelő szociális hálóra.”

A visszaemlékezés egészséges módja

A nosztalgia kihasználásának egyik módja, ha elgondolkodunk és feljegyezzük a féltve őrzött emlékeinket. Nemcsak a nosztalgia előnyeit tudja majd jobban kiaknázni, de a múlt rögzítése nyugalmat is ad a tudatban, hogy az élmények megmaradtak!

Rögzítse emlékeit

A FamilySearchnél ingyenes, biztonságos és állandó helyet kínálunk emlékei tárolására.

Mindössze annyit kell tennie, hogy felkeresi a FamilySearch Discovery oldalát, és a lehetőségek közül kiválasztja a Record MyStoryt. Ezen az oldalon válogathat a kategóriák és kérdések közül, amelyek arra kérik, hogy rögzítse élményeit (bár ezektől a kérésektől függetlenül is rögzítheti emlékeit). Választhat, hogy hangfelvételt készít, vagy begépeli a válaszait.

Amikor befejezte, ezek a válaszok el lesznek mentve a My Storiesoldalán és a FamilySearchMemories oldalon.

Fontos fényképek megőrzése

Ha nosztalgiázik, miközben régi fényképeket nézeget, ne felejtse el azokat is megőrizni!

Azt is fontolja meg, hogy fényképeket készít gyermekkori otthonáról, kedvenc helyéről a természetben, közeli barátairól és családjáról – bármiről, amire emlékezni és megőrizni szeretne. Ezeket a képeket nem csak a FamilySearch Memories oldalra töltheti fel, de aFamilySearch.org oldalon a fényképhez hangos leírást vagy egy hangfelvételt is rögzíthet, amelyen Ön visszaemlékezik, és ezt automatikusan csatolhatja a feltöltött fényképhez.

Az emlékek rögzítése után újra felidézheti a múltat, és felidézheti az emlékeket, tudva, hogy minden fontos részlet megmaradt!