Mi az az úszómedence? A Beginner’s Guide to Flotation Therapy

Megértem, hogy egy öt láb magas, térdig vízzel teli, ablaktalan dobozba meztelenül belépni nem mindenkinek tetszik. Személy szerint minél furcsább egy alternatív egészségügyi terápia, annál lelkesebben próbálom ki. Meditáltam már egy himalájai sóbarlang mélyén. Sárgaréz tálakat dörzsöltek a talpamhoz, miközben szezámolajat öntöttek a harmadik szemembe. Feküdtem már hanyatt egy asztalon, miközben egy sámán táncolt körülöttem, szórványosan ütögetve egy fadobot.

De még én is haboztam, amikor a float-tank spa kezelője intett, hogy lépjek be a sötét, ablaktalan kamrába. Ami átléptem a küszöböt, az az volt, hogy eszembe jutottak azok az állítások, amelyeket hallottam arról, hogy mire képes a flotációs terápia.

A flotációs terápia előnyei

A flotációs terápiát az 1950-es években John C. Lilly idegtudós és pszichoanalitikus vezette be, aki megfigyelte az érzékszervi depriváció hatását a szorongásos zavarokban, függőségben és poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvedő emberekre. Az azóta eltelt évtizedekben a tanulmányok megerősítették, hogy a float-tartályban zajló jótékony agyi tevékenység hormonszabályozást, stresszoldást, fájdalomcsillapítást és jobb alvásminőséget eredményez. Ezen előnyök némelyike a kezelés után néhány órával, míg mások hónapokig tartanak.

További olvasmányok

• Mi az a sóbarlang és miért olyan átkozottul pihentető?
• A hideg zuhany fizikai és mentális előnyei
• Miért kellene minden férfinak pedikűröznie (Tényleg, az egészségedért)

Hogyan történik mindez úgy, hogy a hátadon lebegsz egy ablak nélküli víztartályban? Az előnyök egy része az érzékszervi megvonásból származik. Ez a koncepció kicsit ijesztően hangozhat, de valójában bizonyítottan minimalizálja a stresszt. Bármennyire is az ingerek rabjai vagyunk ebben a modern korban, egy óra eltöltése anélkül, hogy bármit is éreznénk, hallanánk vagy látnánk, csodálatos resetnek bizonyul a test és az agy számára.

Más előnyök magával a vízzel kapcsolatosak. A legtöbb flotációs tartály vize Epsom-sóval, más néven magnézium-szulfáttal van telítve. A magnézium egy kicsit csodakémiai anyag, különösen azért, mert a legtöbbünk nem jut belőle eleget. A magnézium bőrön keresztüli felszívódása gátolja a kortizol (a stresszhormon) felszabadulását, és ellazítja az izmokat, ami viszont lehetővé teszi a méregtelenítést, a gyógyulást és a fájdalomcsillapítást.

A lebegő helyzet végül azzal az előnnyel is jár, hogy elősegíti az agy, a szervek és a végtagok vérellátását, valamint a tejsav felszabadulását az izmokból. Mindkét hatás minimalizálja a fájdalmat, elősegíti a regenerálódást, és a rugalmassággal együtt javítja az összpontosítást.

Milyen egy lebegő tartályban

A lebegő tartály körülbelül 8 láb hosszú és csak 5 láb magas, ami azt jelenti, hogy nem lehet benne felállni. (Voltam azonban már olyan tartályban, amely lényegében egy nagyobb helyiségen belüli, fallal körülvett, műanyaggal bélelt szoba volt, de ugyanolyan sötét.)

Amint bent vagy, hátradőlsz, felemeled a lábad, és hagyod, hogy a hasad felemelkedjen. A háton lebegés elérése egyfajta meglepetés ebben a kis vízben. Lehet, hogy azon kapod magad, hogy megpróbálod magad a vízvonal fölött tartani, de erre nincs szükség – a test természetes felhajtóereje és a vízben lévő Epsom-só sűrűsége biztosítja, hogy erőfeszítés nélkül lebegsz.

A víz mozdulatlan, a falak vastagok, így nem hallasz semmit, kivéve talán a szíved dobbanását, ami a füledben visszhangzik. (Ha zavarja a víz a füledben, a gyógyfürdők általában biztosítanak füldugót.) A sűrű csendnek különös módon megnyugtató hatása van. Nem fázol vagy meleged van; nem látsz, nem hallasz vagy szagolsz semmit. Nem lehetsz sehol máshol, csak ott, ahol vagy.

Az ingerek és érzetek hiányában a tested furcsa dolgokat művelhet. Azon kaptam magam, hogy finoman csavarodom és fordulok, a mozgás a vállaimból és a gerincem alsó részéből ered. Egy ideig tartottam egy pozíciót, aztán elengedtem. Olyan volt, mintha egy láthatatlan és rendkívül gyengéd csontkovács állított volna be. Minden egyes tartással és elengedéssel éreztem, hogy egyre mélyebben ellazulok. Néhány mélyen személyes kinyilatkoztatás is kísérte ezeket a mozdulatokat, amelyek ugyanolyan finoman keletkeztek.

Végül a testem visszatért a nyugalomba, és bizsergető eufória öntött el. Ahogy kezdett elhalványulni, az agyam théta állapotba csúszott. Számomra ez a legkirályabb rész. A théta agyhullámok a leghosszabb frekvenciájú hullámok, és csak alvás közben fordulnak elő, vagy ha szerencsés vagy, a mély meditáció pillanataiban. A théta-állapotban az érzékek képesek a belülről érkező jelekre koncentrálni. Gyakran hoz aktív, rendkívül világos álmokat, rég elfeledett emlékeket, kreatív látomásokat és intuitív megvilágosodásokat.

Nehéz leírni, milyen érzés ez az állapot – olyan, mint egy hely az alvás és az ébrenlét között, ahol úgyszólván érezzük, hogy a dolgok rendeződnek a testünkben és az elménkben. Amikor felébredsz belőle, olyan érzés, mintha újjászülettél volna.

Nem rejtély, hogy az emberek miért jönnek vissza többet. Az általam meglátogatott hely felügyelője azt mondta nekem, hogy ugyanazokat az embereket látja ki-be járni. Üzletemberek jönnek be ebédszünetben vagy munka után. A sportolók a regenerálódási napjaikon ugranak be. A művészek a kreatív szárazság idején látogatnak el. A krónikus fáradtságban, fibromyalgiában és más legyengítő egészségügyi állapotokban szenvedők hetente többször is bejönnek.

Mindannyian úgy távoznak, mint én azon a délutánon: vizes hajjal, egyenes háttal, nyitott vállakkal, olyan járással, amit mások talán úgy jellemeznek, hogy – várjunk csak – lebegnek.

Szerkesztői ajánlások

• Self-Care for Men: A Complete Guide To Feeling Your Absolute Best
• A 6 legjobb izomradír 2021-ben: Krémek, CBD olajok és gélek a fájdalom enyhítésére
• A legjobb italkeverékek mindenféle kerékpározáshoz
• A teljes útmutató a meditációhoz férfiaknak
• A 6 legjobb CBD kávé márka az energiáért idegesség nélkül