Mi az alkarsín?

Az alkarcsípés fájdalmas és frusztráló sérülés, amely leggyakrabban sportolóknál, tornászoknál és súlyemelőknél fordul elő. Az ilyen típusú sérülések oka, hogy az inak nem bírják a rájuk nehezedő terhelést. Ezek a szövetek elszakadnak a csontról vagy csontokról, amelyekhez kapcsolódnak, amikor nagy erőhatás éri a csontokat körülvevő izmokat. Ez a fajta sínsín nagyon hasonlít a sípcsontsínhez, és általában körülbelül ugyanannyi ideig tart a gyógyulásuk.

Ez a fajta sérülés általában azoknál a sportolóknál fordul elő leginkább, akiknek nagy nyomást kell gyakorolniuk az alkarjukra. Például a tornászoknál az alkarcsípés az eredménye lehet a különböző mozdulatoknak, amelyek megkövetelik tőlük, hogy minden súlyukat a karjukra és a kezükre helyezzék. Ezzel szemben a súlyemelőknél ez a fajta sérülés nem az általuk emelt súlyok mennyisége miatt alakul ki, hanem magától a súlyok emelésének és görbítésének tényleges folyamatától.

Az alkar sínnel általában éles, progresszív fájdalom jelentkezik. Ez a kellemetlenség azonban nem biztos, hogy így kezdődik. Előfordulhat, hogy valaki először csak tompa, kisebb fájdalmat érez. A folyamatos testmozgás súlyosbíthatja a fájdalmat, ezért általában gyors kezelésre és sok szabadidőre van szükség. A fájdalom kezdete utáni első néhány napban jellemzően pihenéssel, jegeléssel, kompresszióval és magasnyomással kezelik otthon a szakadt inak okozta fájdalmat és gyulladást.

Az otthoni kezelés során az alkarsínt tapasztaló személynek orvoshoz is kell fordulnia. Az orvos általában képes helyesen diagnosztizálni a problémát és tovább kezelni azt. Szükség lehet gyulladás- és fájdalomcsillapító gyógyszerekre, valamint fizikoterápiára. Az orvosnak képesnek kell lennie arra is, hogy pontos időkeretet adjon a sérültnek, amelyben szünetet kell tartania a problémát okozó fizikai tevékenységtől. A teljes gyógyulás néhány hétig is eltarthat.

A versenyekre készülő vagy az edzés közepén lévő sportolóknak sok gondot okozhat az edzésszünet vagy az edzések szünete. Az alkarcsípés kialakulásának megelőzése a legjobb megoldás, és sok sportolónak sok időt, pénzt és fájdalmat spórolhat meg. A bemelegítés bármilyen sport vagy edzés előtt segíthet megelőzni az ilyen jellegű sérüléseket. A nyújtásnak szintén segítenie kell az inak rugalmassá és edzésre kész állapotba hozását.