Mi az a GYROKINESIS®?

Ez a tartalom eredetileg 2018 januárjában jelent meg, és 2020 májusában frissítették.

Mi a GYROKINESIS® Gyakorlat?

A GYROKINESIS® óra a GYROTONIC® Expansion System tágabb fogalomkörébe tartozik. Mind a Gyrokinesis, mind a Gyrotonic módszer részben a jógából, a Tai Chi-ből, a táncból, a gimnasztikából és az úszásból származik és fejlődött ki, bár ezek bármelyikétől eltér. Ebben a technikában nagy hangsúlyt fektetnek a gerinc mozgékonyságának növelésére egy sajátos “ásító” mozgásminőségen keresztül. A mozgások folyamatosak és folyékonyak, gyakran körkörös vagy nyolcas mintákkal. A gyrokinesis munka segít mobilizálni és teret teremteni a test összes ízületében, miközben növeli az erőt és az állóképességet. A gyrotonic és a gyrokinesis módszereknek ugyanaz a technikája és mozgásfilozófiája. A különbség az, hogy míg a Gyrotonic módszer nagyobb eszközöket használ, mint például a Gyrotonic Tower, Jump Stretch Board vagy Archway, addig a Gyrokinesis munka minimális felszereléssel történik, akár zsámolyon, szőnyegen vagy állva.

Kinek érdemes részt vennie egy GYROKINESIS® órán?

A Gyrokinesis órákat bármilyen korú és kondíciójú ember végezheti. A megközelítés megfelelővé tehető azok számára, akiknek lassabb és szelídebb megközelítésre van szükségük, valamint a magas szinten mozgók számára, akik intenzív és kihívást jelentő edzésre vágynak. A módszernek számos rajongója van a hírességektől és sportolóktól kezdve a mi saját MOVE edzőinkig – olvassa el, miért szereti Angela Sutcliffe a Gyrokinesist.

Június hónapban a MOVE örömmel kínálja a GYROKINESIS® Essentials formátumot heti egy órában Elaine Economou-val. Ez a livestream óra kiváló bevezetés a Gyrokinesisbe kezdőknek, és elmélyíti a munkát a tapasztalt tanulók számára. Jelenleg livestreamben kínáljuk a Gentle Gyrokinesis órákat, melyeket elsősorban zsámolyon ülve végzünk, valamint némi álló egyensúlyozó munkát a gyorsabb tempójú, nagyobb kihívást jelentő Gyrokinesis óráink mellett, ahol a munka nagyobb részét különböző pozíciókban végezzük a szőnyegen, valamint zsámolyon.

Miért jár GYROKINESIS® órákra?

Ez szórakoztató. Jó érzés. És persze sokféleképpen jót tesz a testednek!

A Gyrokinesis és Gyrotonic módszerekben a “hajlékony” vagy “ásító” minőséggel mozgunk. ” Mit jelent ez? Tegyük fel, hogy most ébredtél fel reggel, és az ágyad szélén ülsz vagy állsz. Most nyúlj a plafon felé, és csinálj egy nagy ásító nyújtózkodást, hagyd, hogy az ásítás érzése átjárja az egész testedet. Így mozgunk a Gyrotonic és a Gyrokinesis munkában. Ezt a mozgásminőséget lassan vagy növekvő sebességgel is végezhetjük. A Gyrokinesis órák elvégzése után a tanulók gyakran mondják, hogy úgy érzik magukat, mintha most kaptak volna egy masszázst. A Gyrotonic módszer megalkotója, Juliu Horvath azt mondta, hogy ebben a technikában minden mozdulatnak “kellemesnek és mélynek” kell lennie. Amint azt a MOVE sok edzője és tanítványa tanúsíthatja, a Gyrokinesis módszer tanulójává válni valóban ajándék önmagunknak.”

Június a GYROKINESIS® hónapja

A jövőt nem tudjuk megjósolni, de júniusban előre léphetünk, és továbbfejlesztjük az általunk felépített online stúdiót, hogy friss és szórakoztató maradjon. Most itt a tökéletes alkalom, hogy kipróbáld a Gyrokinesist, ha eddig még nem tetted volna. A saját otthonod kényelmével az oldaladon és az anonimitás lehetőségével (a videokameráddal – a te választásod), livestream óráinkkal könnyen és kockázat nélkül megnézheted, mit kínál a Gyrokinesis.

A GYROKINESIS® Essentials formátum

A livestream órakínálatunkat június hónapban a GYROKINESIS® Essentials néven ismert mozgáscsalád emeli ki. Fogj egy széket vagy széket, és csatlakozz a MOVE társalapítójához, Elaine Economou-hoz június 2-23. között keddenként 12:30-kor. Ezek az órák a gerinc nyaki, mellkasi és ágyéki régiójához kapcsolódó gerincmozgásokon vezetnek végig. Ez a gyengéd, szisztematikus megközelítés tökéletes azoknak, akik még nem ismerik a gyrokinesist, és szilárd alapot biztosít ahhoz, hogy a jövőben az 1. szint felé haladhassanak. Minden program főként zsámolyon történik, némi álló munkával, és minden korosztály és szint számára elérhető.

Livestream GYROKINESIS® órák júniusban

Az Elaine-nel tartott kiemelt GYROKINESIS® Essentials óráink mellett reméljük, hogy élvezni fogja a rendszeres menetrendünkben szereplő livestream órák bármelyikét, és segít nekünk megünnepelni a Gyrokinesist idén júniusban.

Ha Ön MOVE livestream tag, kattintson ide az órákra való regisztrációhoz, vagy további információkért írjon a [email protected] címre. Ha még nem vagy MOVE-tag, kattints az alábbi gombra, és mozogj velünk online.

A Gyrotonic®, a GYROTONIC® & logó és a GYROKINESIS® a Gyrotonic Sales Corp. bejegyzett védjegyei, és a Gyrotonic engedélyével használjuk őket.