Mi az a Dysania, és hogyan lehet valójában legyőzni?

Mindannyiunknak voltak már olyan reggelek, amelyek kicsit nehezebbek, mint mások, amikor ki kell rángatni magunkat az ágyból. És bár ezt a lomhaságot gyakran a rossz alvásnak vagy csak egy késő esti irodai munkának tulajdonítjuk (vigyázat – néhány “ártalmatlan” éjszaka, amely megzavarja az alvást, nem feltétlenül lesz olyan könnyű visszafordítani, mint gondolnánk), kiderült, hogy ennek az állapotnak (igen, ez egy állapot) mégiscsak van egy hivatalos neve: dysania. Gyakran hivatkoznak rá a klinomániával kapcsolatban, ami csak egy elsöprő vágyat jelent, hogy egész nap az ágyban maradjon, a dysania egy olyan állapot megnevezése, amelyet az jellemez, hogy reggelente nehezen kel ki az ágyból.

Várj, a dysania valódi?

A dysania egy olyan állapot, amelyet hivatalosan ugyan nem ismertek el, de az olyanok összefogására használják, akik rendkívüli nehézségekben szenvednek, hogy minden reggel kihúzzák magukat az ágyból és elkezdjék a napot. Nos, ez azt jelenti, hogy mindenki és mindenki, aki nem tudja könnyen kezdeni a napját, dysaniában szenved? Nem egészen. Inkább a dysania a legpontosabban egy másik betegséggel való szomszédsága alapján kategorizálható. Más szóval, a valódi dysania valójában soha nem egy elszigetelt állapot, hanem inkább valami nagyobb dolog, például a depresszió vagy a krónikus fáradtság terméke vagy tünete.

Mi a különbség tehát a dysania és az egyszerű fáradtság között?

Ha a dysaniára kizárólag a reggeli ágyból való nehézkes felkelés összefüggésében gondolunk, akkor ebből az következne, hogy sokan érezzük magunkat érintettnek ebben az állapotban. De ismétlem, a dysania nem csak a szokásos, szokásos reggeli lomhaság. Inkább nagymértékben függ az egyén általános közérzetétől, és attól, hogy ez végső soron hogyan függ össze a reggeli ágyból való felkelés nehézségével. Ha Ön olyan valaki, aki hajlamos éjszakai bagoly lenni, és úgy találja, hogy ez a legnagyobb tényezője annak, hogy nehezen kel fel korán, akkor jó eséllyel egyáltalán nem szenved dysaniában – valószínűleg egyszerűen csak nem egy reggeli ember.

Ha azonban olyan valaki vagy, aki a napod vagy az életed más területein is lomhának érzi magát – talán elvesztetted az érdeklődésedet a társasági élet iránt, vagy különösen elégedetlen vagy a munkáddal, vagy egyszerűen csak úgy érzed, hogy mindenhol szuper kevés energiád van, és nem csak reggelente -, akkor a reggeli gondjaid annak a jelei lehetnek, hogy valami más, nagyobb léptékű dolog történik. Azt is felmérheti, hogy a nehéz reggelek a dysania tünetei-e, és nem csak a szokásos fáradtság, ha alaposabban felméri az ágyból való kikeléssel kapcsolatos érzelmeit. Csak lustának érzi magát, vagy tényleges szorongást érez? Ha ez utóbbiról van szó, ez egy újabb piros zászló lehet, ami arra utalhat, hogy valami nincs rendben, aminek csak egy része lehet a dysania.

Egy jó lakmuszpapír teszt arra, hogy szenvedsz-e dysaniától – és tágabb értelemben valami mástól -, ha konkrét szavakkal leírod, hogyan érzed magad, amikor ideje felkelni az ágyból. Ha nehéznek, fárasztónak, frusztrálónak vagy kihívásnak találod, akkor valószínűleg olyan vagy, mint a lakosság többi része, és csak a klasszikus reggeli fáradtsággal küzdesz. Ha azonban stresszesnek, szorongónak, nyomasztónak vagy akár legyengítőnek találja az élményt, akkor valószínűleg jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, hogy kiderítse, van-e más alapbetegség, ami esetleg a diszánia érzését táplálja.

Gyógyítható a dysania?

Míg a dysaniára úgymond nincs “gyógymód”, a legjobb módja a probléma kezelésének, ha a gyökerénél kezeljük, ami azt jelenti, hogy beszéljünk egy egészségügyi szakemberrel az egyéb problémákról, amelyeket esetleg tapasztalunk, és ezeket közvetlenül kezeljük. Ha például krónikus fáradtságtól szenved, és ez az, ami valóban hozzájárul a dysaniájához, akkor az előbbi kezeléséhez szükséges intézkedések meghozatala végső soron segíteni fog az utóbbi gyógyításában.

Természetesen, ha úgy találja, hogy a nehéz reggeli időszakai kevésbé a dysania esete, hanem inkább csak a kora reggeli órák iránti mélységes ellenszenv termékei, akkor a reggeli fáradtság kezelése valószínűleg az alvásgyarapodás rendezéséhez fog vezetni. Kipróbálhatsz egy új alvási menetrendet, kipróbálhatsz egy kis lefekvés előtti jógát, vagy kipróbálhatsz egy természetes alvási megoldást, mint például a reBloom, amely segíthet abban, hogy pillanatok alatt elszundíts.

Amint a szuperemberek odakint, akik minden nap gond nélkül kiugranak az ágyból, talán sosem tudod meg, mit él át valaki, akinek dysániája van, de legalább most már tudod, hogy minek nevezd.

Azt, amit a dysániában szenvedő ember átél, talán sosem fogod megtudni.