Mi a drunkorexia?

By: Kristin Canan, LMSW

Mivel a főiskolai év sok felnőtt számára elkezdődik, tudjuk, hogy egyre több ember lesz kitéve annak a kockázatának, amit a popkultúra “Drunkorexiának” szeret nevezni. A drunkorexia az alkoholfogyasztás előtti kalóriabevitel korlátozása az ételek korlátozásával és/vagy az ivás előtti testmozgással. A drunkorexia magában foglalhatja az ivás utáni mértéktelen evési viselkedést is a gátlások hiánya és a kapcsolódó éhezés és kompenzációs viselkedés miatt, mint például hányás vagy túlzásba vitt testmozgás másnap, hogy megszabaduljon az alkoholfogyasztásból vagy ételfogyasztásból származó kalóriáktól. Sokaknál a drunkorexia azért is előfordul, mert az emberek éhgyomorra gyorsabban érzik az alkohol hatását.

Tudom, hogy néhányan azt gondolják, hogy hát persze, az egyetemisták ezt csinálják; sokat isznak. Sokan közülünk azért tették ezt, hogy gyorsabban érezzék az alkohol hatását, vagy hogy megőrizzék az alakjukat. Ez csak egy főiskolás dolog. Tudjátok, hogy ezek a viselkedési formák leginkább a főiskolások körében gyakoriak; azonban nem csak a főiskolásokra korlátozódnak. Bontsuk le, milyen veszélyeket rejt magában ezeknek a drunkorexiás viselkedési formáknak a követése, és állapítsuk meg, mikor lehet itt az ideje, hogy segítséget kérjünk magunknak vagy szeretteinknek.

A drunkorexia veszélyei

1. Igen, az ivás előtti kalóriabevitel korlátozása gyorsabban részegít. A gyorsabb berúgás azt jelenti, hogy a véralkoholszinted gyors ütemben emelkedik. A gyorsan emelkedő véralkoholszint veszélyes lehet, mivel az egyik pillanatban jól érezheted magad, a másikban pedig elájulhatsz. Az ájulásos részegség az agykárosodás veszélyének teszi ki Önt.
2. Az alkoholfogyasztás magas aránya májelégtelenséghez és szívkomplikációkhoz, például stroke-hoz is vezethet.
3. A kutatások azt mutatják, hogy minél több alkoholt fogyaszt valaki, annál nagyobb a kockázata az alkoholfüggőség kialakulásának, mivel az agya megtanulja, hogy az adott anyagra támaszkodjon a működéséhez.
4. A kalóriák korlátozása később falásrohamokban való részvételhez vezethet. A testünk arra van beprogramozva, hogy túléljen, és megkapja a működéséhez szükséges kalóriákat.
5. A szervezetünknek szüksége van a vitaminok, ásványi anyagok és makrotápanyagok (mint a fehérjék, zsírok és gabonafélék) egyensúlyára a hatékony működéshez. Ha nem tápláljuk a testünket azzal, amire szüksége van, csökken a tiszta gondolkodásra való képességünk, csökken az izom- és csontműködésünk, és végül a szervezetünk elkezdi felhasználni a fontos szerveink (mint a szívünk és az agyunk) működéséhez szánt energiát.
6. Elektrolit-egyensúlyhiány léphet fel, ami szabálytalan szívveréshez, vérnyomásváltozáshoz, csontrendellenességekhez, zavartsághoz, görcsökhöz, zsibbadáshoz, rángáshoz, veseelégtelenséghez, fáradtsághoz és általános gyengeséghez vezethet.
7. A hányás nyelőcsőszakadást, fogromlást okozhat, és hozzájárulhat az elektrolit-egyensúlyhiányhoz.
8. Az, hogy arra összpontosít, mit eszik vagy nem eszik, mennyit mozog, és mennyit iszik, gátolhatja, hogy értelmes kapcsolatokat alakítson ki a családjával és barátaival, vagy kötelezettségeket vállaljon a munkahelyén vagy az iskolában.
9. Még ha azt mondod is magadnak, hogy ez “csak egy egyetemi dolog”, a kutatások szerint az ilyen viselkedésformákba való bekapcsolódás bármelyik ponton jelentősen megnövelheti a hosszú távú étkezési zavarok és a szerhasználati zavarok kialakulásának esélyét.

Mikor kérj segítséget: Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja, lehet, hogy itt az ideje, hogy szakember segítségét kérje.

1. Alkoholt, az ételek korlátozását, hányást vagy túlzott testmozgást használsz, hogy érzelmi megkönnyebbülést érezz
2. A kötelezettségek kezdenek háttérbe szorulni. Elkezdi kihagyni az órákat, találkozókat, családi elfoglaltságokat stb.
3. Nehézségei vannak a koncentrációval és/vagy a motivációval
4. A jegyei elkezdenek romlani
5. Elkezd elszigetelődni a barátaitól/családjától
6. Elkezd magas szintűkockázatos magatartást tanúsítasz (például vezetsz, miután ittál, vagy sok emberrel szexelsz)
7. Azon rágódsz, hogyan néz ki a tested
8. Más a véleményed a testedről, mint másoké (például, Ön úgy gondolja, hogy túlsúlyos, de másoktól azt a visszajelzést kapod, hogy sovány vagy)
9. Megszállottan figyelsz mindenre, amit eszel, és számolod a kalóriákat
10. Nehézséget okoz neked, hogy másokkal együtt egyél, mert nem akarod, hogy bárki észrevegye, mennyit eszel (vagy nem eszel)
11. Szándékosan hánysz, hogy megszabadulj az étel vagy az alkohol kalóriáitól, vagy hogy érzelmi megkönnyebbülést érezz
12. Az alkoholfogyasztást követő napon olyan elvonási tüneteket tapasztalsz, amelyek az alkoholfüggőségre utalnak (remegés, hányinger/hányás, izzadás, szapora szívverés, izgatottság, nyugtalanság, ingerlékenység, szorongás stb.)
13. Megiszik egy italt reggel, hogy “jobban érezze magát” az előző napi ivás hatásaitól
14. Megszállottan gondolkodik azon, hogy mikor fog legközelebb inni vagy sportolni
15. Megszállottságot, szorongást tapasztal, vagy traumás reakciókat, amikor nem iszik, korlátozza magát, hány vagy túlzásba viszi a testmozgást

A fent felsorolt tünetek mind arra utalnak, hogy az agya függővé vált az evészavarral és/vagy az alkohollal kapcsolatos viselkedésmódoktól. Félelmetes lehet segítségért fordulni, de megéri. Az alkohol és az evési viselkedésed jogos célt szolgált az életedben, azonban lehetséges, hogy más módot találj arra, hogy kielégítsd ezeket a szükségleteket, mielőtt az, amit arra használsz, hogy jobban érezd magad, és a környezeted átveszi az irányítást.

A Magnolia Creek specializálódott az olyan emberek támogatására, akik az evési zavarok és a szerhasználati zavarok együttes előfordulása miatt küzdenek. Csapatunk szívesen beszélget veled arról, hogy milyen lenne a támogatás a Magnolia Creekben, és/vagy szívesen nyújt neked támogatási forrásokat a saját közösségedben. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a 866-318-2329-es telefonszámon vagy a kapcsolatfelvételi űrlap kitöltésével. Soha nem kell ezt egyedül kitalálnia.