Meddig tartanak a laktózérzékenység tünetei?

Ezt már sokszor megkérdezték tőlünk: Meddig tartanak a laktózintolerancia tünetei? Ez egy trükkös kérdés lehet. Az egyszerű válasz: Minden a szervezetedtől függ.

A laktózintolerancia tüneteivel kapcsolatban az alaposabb válasz a következő lenne: Biztos vagy benne, hogy laktózintoleranciáról van szó? Nézzük meg, mi is az intolerancia, és néhány jelet és tünetet, amit tapasztalhatsz.

Az ételintolerancia az emésztési folyamatot érinti. Az intolerancia tünetei fokozatosan jelentkezhetnek, és nem életveszélyes. Ha egy bizonyos étel fogyasztása (túl sok az adott ételből) irritálja a gyomrodat, vagy nem emészted meg megfelelően, akkor ételintoleranciád lehet. A tünetek 30 perccel vagy 2 órával később jelentkezhetnek. Ezek a reakciók nagyon különböznek az ételallergiáktól.

Az ételintolerancia tünetei:

• Gáz (ételbaba)
• Puffadás
• Főfájás
• Tűzhányás
• Flatulencia (gázok távozása)
• Fáradtság

Az ételallergia más. Ezek egy immunválasz. Pontosabban egy IgE válasz. Valódi ételallergia esetén a tünetek nagyon gyorsan jelentkeznek. Már egy bizonyos étel legkisebb mennyisége is reakciót válthat ki, ami akár életveszélyes is lehet. Ezek a tünetek hirtelen jelentkeznek, és leggyakrabban a 30 percet megelőzően.

Az ételallergia tünetei:

• Csalánkiütés
• kiütések
• Légszomj
• Vérnyomáscsökkenés
• Bőrviszketés

A spektrum egyik oldalán az intolerancia, a másik oldalán az ételallergia áll. Középen találod az érzékenységeket. Ez is egy immunválasz, de késleltetett és nem azonnali. Vagyis a késleltetett reakciók 3 óra elteltével jelentkeznek, de akár 3 héttel vagy 3 hónappal később is előfordulhatnak. A jelek és tünetek részben megegyezhetnek mind az intolerancia, mind az allergia esetében.

Az ételérzékenység tünetei:

• Gáz és puffadás
• Fáradtság
• Bőrviszketés
• Főfájás
• Ízületi és izomfájdalom
• Emésztési zavarok
• Agyköd

.

• Puffadás
• Puffadt szemek
• Eczema/Acne
• “Mindenhol rosszul érzem magam”, de igazából nem találok alátámasztó bizonyítékot

Hogyan lehet megkülönböztetni? Az intoleranciák kontra érzékenységek esetében lefuttathatsz egy élelmiszer/kémiai érzékenységi tesztet. Az LRA by ELISA/ACT teszt több mint 500 különböző elemet tud megvizsgálni, és azt, hogy a fehérvérsejtjeid hogyan reagálnak. Ez a legpontosabb módja annak, hogy megmondja, van-e érzékenysége. Vannak olyan emberek, akik rotációs vagy eliminációs tervet javasolnak. Ez egyszerűen nem elég pontos.

Gondolj csak bele: azt gyanítod, hogy laktózérzékenységed van, mert három órával azután, hogy vaníliafagyit ettél, a legszörnyűbb puffadás és gázok jelentkeznek a hasadban. A hasad akkorára dagad, hogy hat hónapos terhesnek tűnsz, és a fájdalom gyötrelmes. Úgy döntesz, hogy abbahagyod a vaníliafagylalt fogyasztását. De mivel kétségbeesetten vágysz egy kis fagylaltra, veszel egy mandulatejből készült vaníliafagylaltot, és ugyanez történik veled is. Most kíváncsi vagy, és kipróbálod a kókusztejből készült vaníliafagylaltot, és megint megtörténik. Végül beleegyezik, hogy kipróbálja az élelmiszer/kémiai érzékenységvizsgálatot, és az eredmények szerint többek között a vaníliára, a karragénre és a propilénglikolra is érzékeny. Ezek mind összetevői lehetnek a tehéntejből készült fagylaltoknak és az alternatív tejből készült fagylaltoknak. Ezek a reaktív elemek más ételekben (vagy ételekben) is lehetnek, amelyeket Ön fogyaszt, és a tünetek késleltetése miatt nem biztos, hogy pontosan meg tudja határozni a zavart okozó élelmiszert. Az élelmiszerek kiiktatása és helyettesítése határozott válaszok és útmutatás nélkül vadhajtássá és rendkívüli frusztrációvá válhat.

Szóval, meddig tartanak a laktózintolerancia tünetei? Ameddig a szervezetednek az emésztés és a kiválasztás tart. Egyeseknél ez 12 óra is lehet, másoknál sokkal hosszabb. Az intolerancia azt jelenti, hogy nem tudod tolerálni (vagy megemészteni). A szervezeted az emésztetlen tehéntejterméket erőlteti át a szervezeteden, és addig érezheted a fájdalmat és a kellemetlenséget, amíg az étel eljut A pontból B pontba.

Az emésztési tranzitidőd (az emésztéshez és a kiválasztáshoz szükséges idő) meghatározásához a súlyodnak megfelelő mennyiségű aktív szénkapszula használatával nyomon követhető. Jegyezze fel a kezdési és befejezési időt. A befejezési idő az, amikor az aktív szenet a székletedben látod. Az optimális emésztési tranzitidő 12-18 óra.

Ha intoleranciája vagy érzékenysége van: miért találgatna, amikor tesztelhet? Tegyen egyszerű lépéseket egészségének és wellness-eredményeinek ellenőrzésére. Válassza ki a tesztet, és vizsgáltassa meg magát.

A laktóz-intoleranciával kapcsolatos további információkért kattintson ide.