magas húgysavszint: Miért rossz a húgysav a szervezetednek? Mit tehetsz a megelőzése érdekében

A húgysav egyfajta salakanyag, amely a purinokat tartalmazó élelmiszerek megemésztésekor szűrődik ki a szervezetből. Míg a purinok, egyfajta vegyi anyag, a szervezetben képződnek és lebomlanak, a túlzott purinfogyasztás megnehezítheti a szervezet számára a húgysav kiürítését a szervezetből, és egészségügyi problémákhoz vezethet.

A húgysavfelhalmozódás legáltalánosabban a véráramot érinti, ami a hiperurikémia nevű állapothoz vezet.
Míg a normális húgysavszint 2,4-6,0 mg/dl (nőknél) és 3,4-7,0 mg/dl (férfiaknál), problémák akkor jelentkezhetnek, ha a húgysavszint 7 mg/DL fölé emelkedik. A hiperurikémia további egészségügyi problémákat eredményezhet, mint például köszvény, fájdalmas ízületek, vesekő kialakulása vizelési és vizeletürítési nehézséget okozhat. Megnöveli annak az esélyét is, hogy a méreganyagok bekeverednek a véráramba és összegyűlnek a szervezetben.

A magas húgysavszint szintén problémákat okozhat, ha sokáig nem ellenőrzik. Tanulmányok szerint a magas húgysavkoncentráció maradandó csont-, ízületi vagy szövetkárosodást, ízületi gyulladást okozhat. A 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának növekedésével is összefüggésbe hozták.

Mi eredményezi a magas húgysavszintet?
A szokásosnál magasabb húgysavszint akkor keletkezik a szervezetben, ha túl sokat fogyasztunk bizonyos purinokat tartalmazó élelmiszerekből.
Egyebek között vannak olyan ételek és italok, amelyek általában magasabb purintartalmúak:
-Vörös húsok
-állati szervhúsok
-Alkoholizmus
-És tenger gyümölcsei
-Túl magas fruktóztartalmú élelmiszerek
-Egyes alkoholmentes sör
-Sparagus, spenót, bab, borsó, lencse, zabpehely, karfiol és gomba
-Kása
Ezeken kívül a húgysav bizonyos egészségügyi állapotok és életmódbeli rendellenességek miatt is lerakódhat a szervezetben, néhány példa erre:
Genetikai tényezők
-Hízás
-Diabétesz
-Krónikus vesebetegség
-Chemoterápia/ a rák egyes formái
-emelkedő stressz-szint
-Psoriasis
Melyek a magas húgysavtartalmú állapot/hiperurikémia tünetei?
A szervezetben a szükségesnél magasabb húgysavszint nemcsak számos betegséghez vezet, hanem a mindennapi működésben is problémákat okozhat.
Az alábbi tünetekre kell figyelni:
Súlyos ízületi fájdalom, gyakori fájdalmak az izmok körül
-merevség
-duzzanat és bőrpír az ízületek körül
-Vér a vizeletben
-Vizeletürítési nehézség.
-Gyakori húgyúti fertőzések (Húgyúti fertőzések)
Az akut egészségügyi problémák és mellékhatások, például köszvény, ízületi gyulladás, vesekő és gyulladás által érintett személyeknél is jelentkezhetnek további tünetek.
Néhány embernél a szervezetben magas húgysavszint is kialakulhat, de jellemzően nem mutatnak tüneteket.

A magas húgysavszintű állapotok diagnosztizálása és kezelése
Mivel a magas húgysavkoncentráció nagymértékben befolyásolhatja az egészséget, és hosszú távú következményekkel járhat, az időben történő fellépés és diagnózis irányíthatja Önt a megfelelő kezeléshez és a megfelelő cselekvéshez.
A húgysavszint diagnosztizálására ma már számos vizsgálat áll rendelkezésre. Ehhez általában vérmintát vesznek a pácienstől, hogy meghatározzák a szervezet húgysavszintjét.
A vesekővel diagnosztizált vagy műtétre felkért embereknél klinikai körülmények között vizsgálják a kövek egyikét vagy bármelyikét, hogy megmérjék a kőben lévő húgysav szintjét.
A hiperurikémia kezelése a tünetek típusától, illetve a fertőzés súlyosságától függ.
A magas húgysavszint bizonyos mértékben kezelhető és kontrollálható bizonyos, orvos által felírt gyógyszerek segítségével, amelyek a szervezetben lévő húgysavkristályok feloldásával hatnak.
Néhány, rendkívül magas húgysavszintű ember, vagy a húgyúti fertőzésekkel küszködők húgysavcsökkentő terápiában is részesülhetnek.
A mellékhatásokat, például a köszvényt és a vesekő-képződést kezelő gyógyszerek és terápiák is felírhatók.
Ezeken kívül léteznek természetes, gyógyszermentes módszerek a szervezet húgysavszintjének kezelésére és szabályozására, amelyek az alábbiakban vannak felsorolva:
1. Fogyás: A túlsúly növeli a gyulladás szintjét a szervezetben, és hatással van a húgysavképződésre is. Tanulmányok szerint a zsírsejtek növelhetik a húgysav lerakódását a szervezetben. A plusz kilók a vesék számára is megnehezíthetik a munkájukat és a méreganyagok kiszűrését. Ezért a testsúlykontroll az egyik módja annak, hogy a problémákat gyógyszeres segítség nélkül gyökerestül megszüntessük.
2. Az étrend ellenőrzése és módosítása: A húgysavszint megelőzésének, illetve csökkentésének egyik legjobb módja az lenne, ha kevesebb purinban gazdag élelmiszert fogyasztana az étrendjében, amelyek nehezebben emészthetők és növelik a húgysavszintet. Bizonyos fehérjében gazdag ételek és étrendek szintén növelhetik a kockázatot. Az alkohol is befolyásolhatja a szintet.
Az alkohol mellett a cukortermékek is fokozhatják a savtermelést a szervezetben. Minimalizálja a cukorbevitelt, fogyasszon több alacsony szénhidráttartalmú terméket és adjon több rostot az étrendjéhez, hogy változást tapasztaljon.
3. Több víz fogyasztása: A hidratáltsági szint fenntartása az egyik legegyszerűbb módja lehet a problémák elűzésének és a méreganyagok kiürülésének. A folyadékok és hidratáló folyadékok fogyasztása a napokban segít a veséknek gyorsabban kiszűrni a hulladékot, csökkenti a lerakódásokat és kiöblíti a méreganyagokat. Ügyeljen arra, hogy minden nap feltétlenül fogyasszon legalább 8-10 pohár vizet.
4. Inzulinkezelés: Nemcsak a magas húgysavkoncentráció vezet megnövekedett cukorbetegség kockázatához, a nem kezelt inzulinszint is növelheti a lerakódásokat, és más egészségügyi állapotokat eredményezhet. Azok az emberek, akik prediabéteszben és magas inzulinrezisztenciában szenvednek, nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Menjen el gyakori, rendszeres ellenőrzésekre, és gyakorolja a diétás étrendi kontrollt, valamint a testmozgást.
5. A stressz-szint enyhítése: A stresszszint kezelése az egyik legjobb módja lehet a szervezet egészségének megőrzésének, és a fertőzésveszély elhárításának. A magas stressz, a rossz alvási szokások, a szorongás és az ideges kiváltó okok fokozhatják a gyulladás szintjét a szervezetben, ami viszont növelheti a húgysavlerakódások koncentrációját a szervezetben.
A stressz természetes módon történő kezeléséhez és enyhítéséhez fontolja meg az olyan tudatos technikák követését, mint a mély légzés, meditáció, jóga, testmozgás. A digitális képernyő előtt töltött idő csökkentése szintén segíthet.
Mit tehet a probléma megelőzése érdekében?
Mint sok betegség és egészségügyi állapot esetében, a szervezet magas húgysavszintje elleni küzdelem egyik legjobb megelőzhető módja az egészséges táplálkozás, a megfelelő testmozgás és életmód követése. A megfelelő gyógyszeres kezeléssel párosítva (ha felírták), a húgysavproblémák könnyen száműzhetők.
Ha a családban a köszvény és a kapcsolódó betegségek kialakulásának további kockázati tényezője van, a megelőző szűrővizsgálatok segíthetnek a problémák korai felismerésében. Az emberek étrendi óvintézkedéseket is gyakorolhatnak, például korlátozhatják a purinban gazdag ételeket, az alkoholt, több rostot fogyaszthatnak, és kiegyensúlyozhatják a szervezet inzulinszintjét.