Kérdezd Dr. Nándit: Lehet túladagolni a koffeint?

Mennyire lehet veszélyes a túl sok koffein? Ez elég aggasztó ahhoz, hogy Dél-Korea azt tervezi, hogy idén szeptembertől betiltja a kávé árusítását az összes iskolájában. Még a tanárok sem vehetnek majd belőle.

Kérdés: Itt az USA-ban sokan közülünk a koffeinre támaszkodnak, hogy átvészeljék a napot. Milyen egészségügyi aggályok merülnek fel a koffeinnel kapcsolatban, és mi a realitása a túladagolásnak?

Megértem, miért népszerű a kávé, jó íze van, és felpezsdíti az elmét. Még én magam is élvezem minden nap egy csésze kávét. De mindannyiunknak óvatosnak kell lennünk, ha koffeinről van szó, mert ez egy stimuláns. Biztos vagyok benne, hogy sokan közületek, akik túl sok csészével ittak már túl sok kávét, tapasztaltak már idegességet vagy alvászavarokat. De talán nem tudjátok, hogy ha rendszeresen túl sokat fogyasztotok belőle, akkor esetleg gyomorfekély, szorongás vagy depresszió lehet a vége. Nos, lehetséges túladagolni a koffeint? Igen, abszolút lehetséges. Nagyon ritka, de 92 halálesetet jelentettek már. Általában szívmegállásban, amikor a szív hirtelen leáll. Túladagolás inkább étrend-kiegészítőkkel és koffeinporral vagy tablettákkal fordul elő. Különösen, ha valaki ezeket energiaitalokkal, kávéval vagy üdítővel kombinálja.

Kérdés:

Ezekben általában nagyon magas a koffeintartalom. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal azt tanácsolja, hogy kerüljük a tiszta és nagy koncentrációjú koffeintartalmú termékeket. Ugyanis egyetlen teáskanálnyi koffeinpor 28 csésze kávénak felel meg. Tudod, mit javasolnak a táplálkozási irányelveink? Napi 3-5 csésze kávét, ami nagyjából 400 mg koffeint jelent.

Kérdés: A gyermekek és a serdülők nagyobb kockázatnak vannak kitéve?

Egyértelműen. A gyerekek és a fiatalok kevésbé tolerálják a koffeint. És emiatt sokkal nagyobb a túladagolás kockázata náluk. Sok szülő nincs tisztában azzal, hogy a koffein káros hatással van a gyermekekre, beleértve a fejlődő neurológiai és kardiovaszkuláris rendszerüket is. Én nem adok a gyerekeimnek olyan italokat, amelyekben koffein van, és azt javaslom, hogy minden szülő tegye ugyanezt a gyerekeivel is.