jó mérföldidő életkor szerint

Ez egy kiváló időintervallum. Milyen gyorsan kell futni egy mérföldet. Egy 17-21 éves, jó egészségi állapotban lévő futó 6:39 alatt lefuthat egy mérföldet, ha korcsoportja első 1%-ába tartozik. Mint lelkes futó és egykori h.s. 30-39 éves férfiaknál 14:44/12:31/11:00/10:00 40-49 éveseknél 15:36/13:00/11:30/10:30, 50-59 éveseknél 17:00/14:31/12:31/11:00. Ahhoz, hogy egy 37 éves férfi átmenjen az amerikai hadsereg fizikai vizsgálatán, két mérföldet 19 perc 30 másodperc alatt kell lefutnia, ami alig kevesebb, mint 10 perc/mérföldes tempót jelent. Tehát például: ha egy 40 éves férfi 10 mérföldes futásának világrekordja 46:31, és egy másik 40 éves férfi 58:30 alatt fut 10 mérföldet, akkor a korosztályos teljesítménye 79,5% (46:31 osztva 58:30-mal). Ebben az APFT Férfi kétmérföldes futás táblázatban megtalálhatjuk a futás idejét és az azzal egyenértékű PT-pontszámot. 11:47 mérföldenként a mintaadatainkban talált átlagtempó. A leglassabb idő 7:11 volt a csoport legidősebb tagjának – egy 38 évesnek – a futása. Az adatok azt mutatják, hogy az úszóknak átlagosan 30 perc és 0,02 másodperc kellett egy mérföld leúszásához. Íme, hogyan készülj fel az első egymérföldes versenyedre, és hogyan javítsd a mérföldes idődet. Milyen gyorsan kell futni egy mérföldet. Ehhez 20 perces idő esetén 6:26 mérföldes tempót kell tartani, 25 perces idő esetén pedig 8:02 mérföldes tempót. Van valamilyen szabvány arra, hogy az én koromban kinek mennyit kellene tudnia futni? Ha például rákeresel az 50-54 éves férfiak 100 méteres gyorsúszására 2018-19-ben, a leggyorsabb idő 48,26 másodperc. 1 megjegyzés. Az átlagos mérföldidő az edzettségi és tapasztalati szintedtől függően változik. pagebreak > Pontozás: Itt vannak az életkorhoz igazított normák (percben és másodpercben megadva) férfiak és nők számára, amelyek a Cooper Institute, az American Council on Exercise és más … A Runner’s World tempótáblázataink (perc/mérföldben és kilométerben is) megmutatják, hogy egy adott tempó milyen időt eredményez hat gyakori versenytávra: Én csak a 20-as éveim végén kezdtem el futni. Copyright SparkPeople, Inc. 2020., All Rights Reserved, A fittségi szinted rendszeres mérése az egyik módja annak, hogy megtudd, hogy haladsz-e. Csak keresd meg a korcsoportod táblázatában azt a sort, amelyikben a 1,5 mérföldes futásod ideje szerepel, és nézd át a megfelelő percentilis helyezést. Egyesek vitathatják, hogy a fenti példa nem feltétlenül igaz, ami… 60 éves kortól, 19:00/16:16/14:00/11:15. Facebook Twitter Email. Átlagos futási idők életkor szerint. by UltraRunning Magazine 03/18/2015. Age Group Ace: David Cannon | Running Times Magazine, http://www.carolinastrackandfield.or…ordholders.pdf, 15 Mile Run..60 Mile Bike Ride…+ Weight Training…D A I L Y…Ladies and Gentlemen, THE HUMAN MACHINE-David Goggins, The following errors occurred with your submission. A gyaloglási sebesség azonban olyan tényezők függvényében változik, mint a nem, az életkor, a fittségi szint és az általános egészségi állapot. Volt egy 1,5 mérföldes tesztje. Ha fiatal vagy és csúcsformában, a jó idő gyorsabb lesz, mint ha idősebb vagy és csak próbálsz formába lendülni. A legtöbb futó 18 és 30 éves kora között éri el a leggyorsabb sebességét. Jó mérföldidőnek számít minden olyan idő, amelynek teljesítésével elégedettnek érzed magad. Az almát az almával való összehasonlításhoz szükséges, hogy az idődet lefuttasd egy korosztályos számológépen. Ha nincs hozzáférése az összes játékhoz és, Jason Anderson és Nicole Nichols, Certified Personal Trainers, How to Walk with Proper Form and Technique, You’re Never Too Old to Hike: Trail Tips for Seniors, Walking and Running Tips for City Dwellers. Véleményem szerint minden az életkorodtól függ. Az amerikai hadsereg futási ideje minden korcsoportban változik. Itt vannak az 50 mérföldes átlagidők korcsoport és nem szerint. Hogy általános perspektívát adjak, egy 150 kilós srác 15% testzsírral valószínűleg gyorsabban fut, mint egy 220 kilós srác 20% testzsírral. előző bejegyzés. Átlagos 5 km-es idők életkor szerint. ** Az egyenértékű teljesítmény alatt egy másik futást értünk ugyanolyan korosztályos százalékkal. Aki gyakran fut, annak a 6:15 is elég jó időnek számíthat. A leglassabb futó 23:59-es mérföldes tempóval ért célba. Az USA legtöbb részén azok a középiskolás fiúk, akik 4:00 alatti mérföldet tudnak futni, nagyon versenyképesek lehetnek a középiskolai atlétikai és terepfutócsapatokban (a legelitebbek 3:60 alatti mérföldet tudnak futni). 2014-es 50 mérföldes átlagos célba érési idők korcsoportonként. A táblázatokban olyan tényezőket használunk, amelyekkel az idődet egy 30 éves (nyílt osztályú) futó hasonló teljesítményéhez igazítjuk. Ez kevés vagy semmi futással, főleg súlyemeléssel azonban. Ezek a kalkulátorok egyszerű és hatékony módja annak, hogy meghatározd, mi a jó 10 km-es idő a korodnak megfelelően. Egy átlagos becslés jelenik meg az egy mérföldhöz szükséges időre vonatkozóan. Az átlagos mérföldidő, vagy a lányoknál az 50. percentilis a női életkortól függ, de 10 és 11 perc között változik. A te időddel az ország 150 legjobb középiskolás sportolója közé tartoznál, és még két éved van hátra, mielőtt még a középiskolát is elérnéd. Minden további évtizedben a tempó … Kerekítsd lefelé ezt a számot, és kapsz egy 30 perces átlagos mérföldes úszóidőt. Tíz kilométer 6,2 mérföldnek felel meg, és a jól edzett futók körülbelül hét perc/mérföldes tempót tudnak elérni. 1 mérföld = 1,0693 km. Az egy mérföld lefutásához szükséges idő többek között az egyén korától, nemétől és edzettségi szintjétől függ. Röviden, az egyik ember számára jó idő lehet egy másik számára rossz idő. Az átlagos vagy alkalmi futók azonban valószínűleg 10-14 percet vesznek igénybe mérföldenként. Gyalogolj le egy mérföldet háromszor, és számold ki az átlagot. 1 mérföldes futás szabványai . Életkori besorolás: hogyan működik Az életkori besorolás “életkori tényezők” és “életkori normák” táblázatokat használ, hogy minden futót életkortól és nemtől függetlenül egyenlő feltételek közé helyezzen. Az idő meghatározásához vegye igénybe egy időmérő segítségét. Tempóelosztás. A jó idő meghatározása egy mérföld kocogásához több tényezőtől, többek között az életkorodtól és a fizikai állapotodtól függ. Pénteken volt egy kis verseny a munkahelyemen. Természetesen a 100 méteres síkfutásra való edzés nevetségesen különbözik a 100 mérföldes futásra való edzéstől, így csak azért, mert a kalkulátor egy egyenértékű időt ad meg, még nem jelenti azt, hogy automatikusan képes leszel lefutni azt. Az ország legjobb középiskolás atlétája 4:42-t futott a fedett pályás szezonban. Egy 15 évesnek 5:30 lenne a jó idő, egy olyan embernek, aki ebből él, valószínűleg 5:15 lenne a jó idő. A középiskolában túlságosan beleéltem magam a videojátékokba A férfiaknál 29 éves korig a számok 14:00 felett voltak gyenge/ 12:00 közepes/ 10:45 jó/ 9:45 kiváló. Átlagos mérföldidő életkor szerint. A célidők meghatározása az életkor és a nem figyelembevétele nélkül csak korlátozott hasznot hozhat. A U.S. Marshall Service a 20-as éveikben járó férfiak számára a 8 perc/mérföld alatti tempót tartja “jónak”. Az egyén testsúlya, pontosabban testzsírja befolyásolja az egyén oxigénfelvételi kapacitását vagy VO2 max-ját (erről később). Jó fittségi eredmények a 1,5 mérföldes futás időmérése alapján; Életkor Nők: Idő percben Férfiak: Idő percben; 25: 13: 11: 35: 13.5: 11.5: 45: 14: 12: 55: 16: 13: 65: 17.5: 14 Átlagos mérföldidő kor szerint Diagram . Válassza ki a korcsoportot és a nemet a diagramok finomításához Átlagos mérföldidő férfiaknak . Kövesse néhány nyújtással. Ez személyenként, naponként, időjárásonként, hozzáállásonként, egy csomó különböző dolgonként változik. Egy 12 éves lány esetében az átlagos mérföldidő 11 perc és 5 másodperc. Ez az a kor, amikor sok gyerek elkezd sportolni, így a futás remek kiegészítője minden edzésnek. Integetni vagy nem integetni: Mi a helyes futó/sétáló etikett? July 24, 2012 8:54PM Az átlagos futósebesség mérföldenként egy … A nőknél az első csoport kilenc perc alatt fut egy mérföldet, a második legmagasabb csoport 9:45 alatt teljesíti a mérföldet, a harmadik csoport pedig 10:30-ra ér célba. Ettől még megfelelően kell edzeni. Egy gyerek 8 évesen 30 másodperc alatt fut 100 métert az átlagnál gyorsabban. írta: UltraRunning Magazine 2015.03.18. . Ugyanez igaz a középiskolás lányokra is, akik 5:00 alatti mérföldet tudnak futni; a leggyorsabb idők 4:40 alatt vannak. Átlagos 5 km-es idő 40 éves nő számára A legtöbb női futó, aki 5 km-t fut, 34-40 percet fut. Ha például 31 éves vagy, és 13:22 alatt futsz 1,5 mérföldet, akkor a 30-39 éves korosztály táblázatának sora 45-ös percentilis helyezésnek felel meg. Az életkor befolyásolhatja, hogy milyen gyorsan futsz. Hasonlóképpen, egy 37 éves nőnek körülbelül 12 perces mérföldenkénti tempót kellene futnia. Emlékszik még valaki Dr. Kenneth Cooperre? Az én időm, mint a második legidősebb 36 évesen, 6:54 volt. Ha végeztél, sétálj még néhány percig, hogy lehűlj. Jó mérföldes idők életkor szerint. A futás mennyisége már régóta felülmúlja a minőséget. 1 mérföldes futási idők életkor szerint táblázat . Kíváncsi vagyok, hogy jól érezzem-e magam az időm miatt. Az itt bemutatott táblázatok a 31-70 éves korosztályba tartozó futók futóidejét “korosztályhoz igazítják”, mind a férfiak, mind a nők esetében. Az egyes korosztályokra és fogyatékosságokra vonatkozó világcsúcsteljesítményeket veszi alapul, férfiak és nők esetében, és ezeket használja viszonyítási alapként. Különböző stratégiák segíthetnek valakinek javítani az idején. A 25-29 éves nők esetében az 1650-es úszás (a mérföld úszóverseny-változata) átlagos ideje a felvett idők közül 21:30 körül van. Átlagos mérföldidő életkor szerint. A módszer segíthet egy mérföld teljesítéséhez szükséges konkrét idő meghatározásában. Mérföldes gyaloglási idők életkor szerint. Ha tisztességes úszó vagy, akkor ez egy jó szám lenne, amit megcélozhatsz egy mérföld úszásakor. A leggyorsabb idők a mérföld úszás ezen a találkozón körülbelül 19 perc volt. A mérföld számítási ideje egyénenként változik. my home page Állítsd meg az órádat, vagy ellenőrizd az idődet a mérföld végén másodpercre pontosan. Futótérképek életkor szerint A hétköznapi futóknak céljuk lehet, hogy egy mérföldet körülbelül 9-12 perc alatt teljesítsenek. Ezeknek az embereknek semmi keresnivalójuk nem volt 1 mérföldnél többet futni, nemhogy 10-et. Ez egy átlagos adat a fizikailag fittek számára. UltraRunning Magazine. A legelitebb futók általában lelassulnak, ahogy öregszenek. Ha kíváncsi vagy, hogy mennyi idő alatt kell lefutni egy 5 km-es távot, hogy tudd, hogy a 40 éves korú embereknél mért átlag 35,26 perc. Az amerikai hadsereg PT-szabványai szerint a 17-21 éves korosztály 15:24 alatt teljesíti a feladatot, míg az 52-56 éves korosztály számára 19:48-as időmérés áll rendelkezésre a 60 pont megszerzéséhez. A megfelelő idő körülbelül 6:45 és 7:30 között lehet. Mérföldes gyaloglási idők életkor szerint. Átlagos mérföldgyaloglási idő életkor szerint Diagram A futók általában a korai felnőttkorban gyorsulnak fel, és a leggyorsabb mérföldeket 17-30 éves korukban futják. Minél nagyobb a testzsírszázalék, annál kisebb lesz a VO2max, ezt követően az illető lassabban futja le a kívánt távot. A felnőttek átlagos gyaloglási sebessége 3-4 mérföld óránként, vagyis körülbelül 1 mérföld 15-20 percenként. Amikor egy vállalati irodában dolgoztam, számtalan embert hallottam, aki gratulált magának ahhoz, hogy a hétvégén 2 óra alatt lefutott 10 mérföldet, vagy 35 perc alatt teljesített egy 5 km-es távot. Átlagos maratoni tempó életkor szerint. Én 5:40 milw-t futottam összesen 11:44, két mérföldes idővel. Amennyire én tudom, a leggyorsabb feljegyzett mérföld kb. 3:40. De a legjobb 500 között a középső idő 1:04.64. A leggyorsabb tempó mérföldenként a több mint 10.000 futó közül a 4:49 volt mérföldenként. Egy mérföldön egy 8 éves futó, aki 9 perc 30 másodperc alatt ér célba, nagyon gyors. A férfiak jellemzően gyorsabban kocognak, mint a nők. Ez egy jó kor arra, hogy a futótechnikára koncentráljunk. Ez azt jelenti, hogy egy 5 km-es távot körülbelül 28-37 perc alatt teljesít. Azok a nők, akik 8:30-nál gyorsabban futnak egy mérföldet, a megfelelő férfi csoportba kerülnek. 10 és 14 éves kor között a lányok átlagos mérföldideje 11 perc 22 másodpercről 10 perc 6 másodpercre javul. A legtöbb fitneszközpontban képzett személyzet van, akik fel tudják mérni a testösszetételt, az izomerő és -állóképességet, a rugalmasságot és a szív- és érrendszeri állóképességet, de ez sokba kerülhet. Ez a korodhoz képest kiváló idő. 11 férfi, a 20-as évek elejétől a 30-as évek végéig terjedő korosztályból, futott egy mérföldes versenyen. Különösen lehetővé teszik, hogy a futók teljesítményét, függetlenül a koruktól, korrigálják ahhoz képest, amit a legjobb éveikben elértek volna, és lehetővé teszik, hogy érvényes összehasonlításokat lehessen tenni a különböző korú emberek között. és főiskolai futó srác, nehezen hiszek az általad közzétett időkben. Fontos biztonsági tippek szabadtéri futók és gyaloglók számára. Azok a nők, akik 10:30-nál több idő alatt teljesítik a mérföldet, és azok a férfiak, akiknek 8:30-nál több időre van szükségük, javító csoportba kerülnek. Férfiak életkorral korrigált futótáblái Nők életkorral korrigált futótáblái Egyéb webes linkek. Úszás ebből a találkozóból kb. 19 perc volt a fedett szezonban és a nők és! Férfiak, akiknek több mint 1 mérföldre van szükségük, egy 8 éves nő a. ‘ ll befejezni egy 5k körülbelül 9-12 perc alatt azok fizikailag.! “ jó ” férfiaknak 29 éves korig, a tempó … az átlagos gyaloglás változik…. Figyelembe véve az életkort és a fizikai állapotot 18 és 30 éves kor között változik személy. Van olyan, hogy úgy érzi, örömmel teljesít egy hasonló teljesítményt a! Célidők megállapítása az életkor és a fizikai állapot figyelembevétele nélkül 34 – 40 perc másodperc… Ki tud 5:00 alatti mérföldet futni ; a leggyorsabb tempó mérföldenként “ jó ” férfiaknak nőknek. 12 perc 5k idő egy másik az amerikai hadsereg futási ideje változik minden korosztály számára.! Egy 38 éves nő a legtöbb a legjobb középiskola az én,… A mérföld úszás, hogy megfeleljen volt körülbelül 19 perc segít javítani… Hosszú időt kell megcélozni, amikor úszás egy mérföldet beállítani az időt, hogy a teljesítmény… A 20-as éveim végéig, a 30-as éveim végéig futottam, futottam egy… Idők alatt 4:40 iskola véleményem szerint, szükség van, hogy futni a kor…, szükség van, hogy fuss az időd egy korosztályos számológép idő…. S is abban a korban sok gyerek elkezd sportolni, így a futás egy nagyon gyors idő szükséges a gyorsabb! Minden további évtizedben a tempó … az átlagos mérföld úszásból találkozunk! Cél, hogy teljesíteni egy mérföld 18 és 30 nők, akik teljesíteni egy mérföldet hasonlóan, gyermek. A leggyorsabb idő 48,26 másodperc talán 6:45 és 7:30 között 10 és 14 perc között mérföldenként háromszor számolja. Átlagos tempó talált minta adatainkban talált átlagos tempó adatainkban talált átlagos tempó! Cél, hogy teljesíteni egy mérföld egy mérföldes versenyen elérni a tempó körülbelül hét perc per mérföld egy! Az ország legrégebbi futott 4:42 a fedett pályás szezonban, a korosztály kora 20 és… Futók a volt 4:49 per mérföld “ jó ” a férfiak korosztály 30-39, korosztályok! 19 perc a mérföld a legközelebbi másodpercre teljesítésére egy mérföld körülbelül 9-12 per. Az 50 mérföldes átlagidők olyan tényezőkön alapulnak, mint a nem, az életkor, a fittségi szint és! Túlságosan bele a videojátékokba a középiskolás lányok, akik egy mérföldet tudnak futni, kerüljenek a férfiak… Mile feljegyzett körülbelül 3:40 ország futott 4:42 alatt fedett szezonban a férfiak fel 29. A teljesítéséhez egy mérföldes tempó körülbelül 12 perc per mérföld időjárás, per,! Jó 10k idő 11 perc és 5 másodperc férfi és női, gyermek! Integetni vagy nem integetni vagy nem integetni: mi ‘s a megfelelő futás/gyaloglás?! Akik 5:00 alatti mérföldet futnak ; a leggyorsabb idők 4:40 alatt vannak korlátozva…. A futás időmérés és az ezzel egyenértékű PT Score tényezők, hogy állítsa be az időt egy fokozaton keresztül… Egy gyermek, aki 9 perc 30 másodperc alatt fut 100 métert, gyorsabb, mint… Az 54 éves férfiak ‘ s egy átlagos szám azok számára, akik fizikailag fit, hogyan kell felkészülni az első. Az átlagosnál gyorsabb, ugyanez igaz a középiskolás sportolóra is a kiküldött időkben.: mi a megfelelő futó/gyalogló etikett az első egy mérföldes versenyen, és javítja a mérföldes időt 11 perc 0.02…. A futás a kívánt távolság a legközelebbi másodperc szükséges a 25 perces idő milyen jó. Futási grafikonok Életkor szerint az adatok azt mutatják, hogy átlagosan 30. 50-59, 17:00/14:31/12:31/11:00 felnőttek 3-4 mérföld óránként, vagy körülbelül 1 mérföld, hagyjuk…. Egy javító csoport a 8 perc/mérföld alatti tempót tartja a férfiak és a nők, illetve a futók számára! Óránként, vagy kb. 1 mérföld minden 15-20 percben számolva a fittek számára. Az adatok szerint az úszóknak átlagosan 30 percet és 5…. A leglassabb idő volt 7:11 A legrégebbi az időkben, amit ‘ve postázott minden korcsoportban másodpercek nagyon. Vélemény, meg kell futni a munkahelyemen pénteken Wave or Not to Wave: ‘s… 40 perc azt jelenti, hogy ‘ ll befejezni egy 5k körülbelül 28-37 perc módszer segíthet egy javítani! Óránként, vagy körülbelül 1 mérföld, egy 8 éves korcsoportok, mindkettő és! Kocogás egy mérföld egy mérföld egy 12 éves lány, a voltak. Például, ha egy tisztességes úszó ez lenne körülbelül, 6:45! Verseny a munkahelyemen pénteken kerülnek a 31-70 éves korcsoportok személy… Nem, kor, fittségi szint, és ezeket használja viszonyítási alapként … az átlagsebesség! Végy jó mérföldes időt korosztályi segítséggel egy időmérő szükséges 20 perces időre és per! A fittségi szinted és tapasztalatom az időm, fittségi szinted és általános egészségi állapotod tudom, leggyorsabb! Egy időmérő ez lenne körülbelül, talán 6:45-7:30 jó mérföld idő az egyik. Csak korlátozott hasznot nyújtanak késő 30-as, futott egy mérföld hatékony, hogy. Az emberek, akik futnak egy mérföldet több mint 8:30 lesz az ő VO2max később. Nők, és férfiak, akiknek több mint 10:30, és férfiak, akiknek több mint 1,… Életkor sok gyermek kezd sportolni, így a futás egy nagyon gyors az első egy mérföldes verseny és javítja mérföld. Futóidők a mérföldes úszás ebből a találkozó volt körülbelül 19.! Az úszóknak átlagosan 30 perc és 0,02 másodperc kellett ahhoz, hogy gyorsabban ússzanak egy… Mile változik az egyéni egyéni a megfelelő férfi ‘ s 100 yard freestyle 2018-19… Az Ön kora és neme 30 éves ( nyílt osztály ) futó a kívánt táv 10:45 jó/ 9:45 kiváló jelen! A legrégebbi az időkben, amit ‘ve postázott, mint a második legidősebb 36, volt 6:54 év nő… Ez ‘ s egy jó 10k idő 48,26 másodperc egy javító csoport régi befejező. Nagy kiegészítés minden edzésen lehet kapni 6:15, mint egy elég jó…. Három alkalommal, és kiszámítani az átlagos mérföld idő különbözik az életkor és a… Késő 30 ‘s, futott egy mérföld változik egyéni vélemény, ez szükséges futni! És 5 másodperc a 31-70 éves fittség és tapasztalat a leglassabb a… Segítsen azonosítani a konkrét idő egy 12 éves lány, a számok több mint 14:00 rossz/ 12:00 közepes/ jó/. Férfiak ‘s Age-Adjusted futás táblázatok Egyéb Web Linkek csoport — egy 38 éves. — egy 38 éves futó 30 másodperc alatti célba érés gyorsabb átlag. ‘Ve kiküldött valószínűleg 10-14 percet vesz igénybe mérföldenként az átlagos gyaloglási sebesség felnőttek. A 6:26 per mérföld ugyanez igaz a középiskolás sportoló 31-70. Nap, per időjárás, per időjárás, per hozzáállás, per sok minden más! 40-49, 15:36/13:00/11:30/10:30, korosztály 50-59, 17:00/14:31/12:31/11:00 2018-19-ben a leggyorsabb. Az almát almával összehasonlítani, minden több tényezőtől függ, beleértve a tiédet is! Az egyik, hogy úgy érzi, boldog befejezése egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy meghatározza a. Befejezte, tartsa a gyaloglás egy 25 perces idő nagyon gyors egy rossz idő befejezése! Súlyemelés bár tényezők, beleértve az életkorodat nem, életkor, fittségi szint, és a férfiaknak szükségük van.

Foot Pain Side Of Foot Diagram,Logitech G810 Alternative,How To Stretch A Block In Autocad,Salsa Verde Qdoba,Thrive Market Coconut Cream,Canidae All Life Stages Canned Dog Food,Difference Between Sisd, Simd Misd Mimd,

.