How to Get Harder Erections That Last

Néha csak nehéz keménynek maradni. Ez néhány férfi számára egyszerű tény. Az erekció egy összetett biológiai funkció, amely nem mindig akar felnőni az alkalomhoz, úgymond.

Ha problémái vannak a merevedéssel és annak megtartásával, ne aggódjon, mert számos lépést tehet.

Ne feledje, hogy a Massachusetts Male Aging Study szerint, amelyet egy szakértői kör végzett, a vizsgált férfiak 52 százaléka tapasztalta a merevedési zavar vagy impotencia valamilyen formáját.

Ha tehát ez már megtörtént Önnel, vagy rendszeresen előfordul, nincs egyedül. Jelentős segítség áll az Ön rendelkezésére, amelyet kihasználhat.

Itt van néhány részlet, amely körülveszi az erekció megszerzésének üzletét, miért történik ez, és hogyan győződjön meg arról, hogy mindent megtesz, amit csak tud, hogy megtapasztalja a kőkemény erekciót.

Az erekció tudományának megértése

Egy alapvető megértése lehet arról, hogyan működik az erekció. Valójában elképesztő biológiai tudomány áll a folyamat mögött, amely nem csak fizikai, hanem mentális is.

A Cleveland Clinic szerint az erekció fizikai része így működik. A pénisz reagál az “érzékszervi és mentális stimulációra”. Az izgalmi folyamat során idegi üzenetek kezdenek kommunikálni a nemi szervek területével.

A merevedési szervek rostos bélése, az úgynevezett corpus cavernosa elkezd lazulni. Az erekciót a péniszhez vezető kis artériák falában lévő simaizmok ellazulása indítja el, ami lehetővé teszi a fokozott véráramlást.

A pénisz nem tekinthető izomnak, hanem a pénisz szivacsszerű szövetekből és erekből áll.

A férfiak több éjszakai erekciót is tapasztalnak, amelyek alvás közben történnek. Becslések szerint minden egyes ilyen erekció legalább 25 percig tart. Valószínűleg Ön is minden nap “reggeli merevedéssel” ébred, ha szerencsés. Ez annak a jele, hogy minden megfelelően működik azon a területen.

Az életkorunk előrehaladtával azonban a testünk megváltozik. A férfiak tesztoszteronszintje 30 éves kor körül kezd csökkenni, évente körülbelül 1%-kal, és általában ez a fő bűnös az alacsony libidóért és/vagy a merevedési zavarért.

Mi a merevedési zavar?

A férfiak korával egyre gyakoribb a szexuális zavar, de nem mindig ez a helyzet. Bárkinek bármely életkorban lehetnek problémái az erős erekció megtartásával.

A merevedési zavar minden korosztályt érint, és akkor minősül, ha egy férfi nem tud elég kemény lenni vagy maradni a megfelelő szexuális együttléthez. Az aktus közbeni “elpuhulás”, akár egyedül, akár a partnerrel, nagyon frusztráló lehet.

A merevedési zavarok okai lehetnek mentálisak vagy fizikaiak. Néha a kettő kombinációja. Néhány ok, ami miatt ez megtörténhet veled, a következő:

• Stressz
• Szívbetegség
• Tömött erek
• Diabétesz
• magas vérnyomás
• elhízás
• Alvászavarok
• alacsony tesztoszteronszint

Mindig forduljon orvoshoz, hogy kizárjon bármi komolyabbat

Férfiak milliói tapasztalják ezt a problémát akár krónikusan, akár életük egy bizonyos pontján.

Ha problémái vannak az erekció elérésével és megtartásával, fontos, hogy először keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e valamilyen mögöttes egészségügyi probléma, amelyet orvosilag kezelni kell.

Ezután jó ötlet megpróbálni néhány életmódbeli változtatást, amelyek segíthetnek a probléma orvoslásában. Megmutatjuk ezeket a változtatásokat és 5 módot, hogy szex közben is keményebb erekciót tartson fenn.

Élmódbeli változtatások, amelyek segíthetnek a szexuális egészségben

Az életmódbeli változtatások némelyikének alkalmazásával talán nem kell tovább gugliznia, hogyan lehet Viagra nélkül kemény erekciót kapni.

Hát nem lenne szép?

Mindig jó, ha kipróbáljuk a természetes gyógymódokat, mielőtt olyan gyógyszereket használnánk, mint a Cialis vagy a Viagra. Függővé válhat tőlük az erős merevedés eléréséhez, az, hogy minden alkalommal, amikor szexelni akar, tablettára van szüksége, nem szórakoztató vagy spontán.

Próbálja ki ezeket az életmódbeli változásokat, hogy nagy hatással legyen a szexuális életére.

1. Igyon kevesebb alkoholt

Ha minden nap sört sör után dobál vissza, az hatással lehet az erekciói minőségére.

Az alkohol depresszívnek számít, ami csökkentheti a szexuális vágyat. Ha túl sokat iszik, lehet, hogy nem kapja meg azt a kőkemény erekciót, amire vágyik.

Próbálja meg kivágni a túlzott alkoholfogyasztást, hogy lássa, van-e különbség az orgazmusok minőségében.

2. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzás nagyban hozzájárul a merevedési zavarokhoz.

Amikor dohányzik, károsítja a vérkeringést, ami a megfelelő kemény erekció eléréséhez szükséges folyamat. Ideális esetben szükséged van arra, hogy ezek az erek a lehető legegészségesebbek legyenek, hogy a megfelelő módon végezzék a munkájukat.

Kétségtelenül nem könnyű leszokni a dohányzásról, de ha egyszer sikerül, akkor számos módon korrigálod az egészségedet, beleértve a szexuális egészségedet is.

Találj egy olyan rendszert a leszokásra, amely működik neked. Ez lehet a nikotinos rágógumi, a tapasz vagy a dohányzásról leszoktató terapeuta felkeresése.

3. Testmozgás

Ha a vérét és a szívét megmozgatja, az segít az általános egészségi állapotán.

A testmozgás csökkenti a stresszt, jó közérzetet biztosít, és segíthet leadni néhány felesleges kilót. A fogyás hasznos, ha merevedési zavarokkal küzd.

Plusz, ha rendszeresen kardió- és súlyzós edzéseket végez, az javítja a keringését. Ez a keringés fellendítése segít a véráramlásban a kincset érő tagjához.

4. Étkezzen egészségesen

Az egészségtelen ételválasztások rossz étrendje súlygyarapodást okozhat, eltömíti az artériákat, és magas vérnyomáshoz és koleszterinszinthez vezethet.

Mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a lágyabb, kevésbé erős erekcióhoz.

Próbálja meg kiküszöbölni a gyorséttermekbe való kirándulásokat, a sült ételeket és az édességeket. Ha ezeket az egyszerű változtatásokat végrehajtja az étrendjében, legalább elindulhat az egészséges táplálkozás helyes útján.

5. Gondoskodjon a lelki egészségéről

A stressz, a depresszió vagy a szorongás jelentős hatással lehet a szexuális egészségére. Győződjön meg róla, hogy gondoskodik a mentális, valamint a fizikai egészségéről.

Elképzelhető, hogy terapeutához vagy orvoshoz kell fordulnia, hogy segítsen kezelni bizonyos problémákat az életében. Ezáltal mentálisan jobban fogja érezni magát, ami természetesen segíteni fogja a szexuális életének más aspektusait is.

Néha a depresszióra szedett gyógyszerek hatással lehetnek az erekciójára.

Beszéljen orvosával a gyógyszerváltásról, ha a szexuális egészsége ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai miatt csorbát szenved.

6. Vegyen be egy kiegészítőt

A Promescentnél VitaFLUX nevű kiegészítőt kínálunk. Ez egy aminosavakból álló, háromszoros erősségű formula, amely naponta szedve növelheti az energiát, a vitalitást és a vérkeringést.

A VitaFLUX elsődleges előnyei:

• Növeli a libidót
• Növeli a keringést
• Elősíti a szexuális egészséget
• Gyorsítja a regenerálódást & Stabilizált energia
• Triple-Power formula
• Shop VitaFLUX

Mindezek együttesen segíthetnek abban, hogy erősebb erekciót és nagyobb szexuális vágyat kapjon.

Plusz, ez nem csak a férfiaknak szól. A nők is élvezhetik a megnövekedett vérkeringést, ami segíthet nekik javítani a libidójukat és természetesebben kenhetővé válni szex közben. Tehát ez egy win-win kiegészítő a férfiak és a nők számára szexuálisan.

7. Hagyja abba a pornónézést

Lehet, hogy nem akarja ezt hallani, de a pornó komoly oka annak, hogy nem marad kemény szex közben.

Hallott már a pornó okozta merevedési zavarról?

Az agya hozzászokik a pornó közben felvillanó hardcore, irreális dolgokról szóló képekhez. Így előfordulhat, hogy a partnereddel való rendszeres szex közben nem tudsz felállni és úgy maradni.

Elszoktál attól, hogy rendhagyó, fétis vagy egyéb olyan képeket látsz, amelyek nem kapcsolódnak a valódi romantikus partneredhez. Ez kevésbé érzékennyé tehet a szexuális érintésre, mert az agyad a pornó azonnali jutalmazási folyamatára támaszkodik.

Gondolkodj el azon, hogy csökkented a nézett pornó mennyiségét, vagy teljesen megszabadulsz tőle. Végül jobban fogod várni a valós szexuális találkozásokat.

Ne feledd, eltarthat egy darabig, amíg megszabadulsz a kiterjedt pornószokástól, de ha egyszer megteszed, azt tapasztalhatod, hogy keményebb és elkötelezettebb vagy a szexuális tevékenység során.

8. Aludjon eleget

A megfelelő mennyiségű alvás hiánya komolyan befolyásolhatja az életminőségét, beleértve a szexuális funkciókat is.

Próbáljon meg minden este legalább nyolc-kilenc órát aludni.

Az alvási szokások szabályozásában segíthet, ha rendszeres időbeosztást tart, azaz minden nap ugyanabban az időben fekszik le és kel fel reggelente.

Ha minden este nehezen tud elaludni, segíthet, ha lefekvés előtt néhány órával kikapcsolja az összes elektronikai eszközt, hogy az agya tudja, hogy itt az ideje lenyugodni.

5 mód a keményebb erekció fenntartására szex közben

Itt van 5 mód arra, hogyan lehet keményebb erekciót elérni szex közben, ami segíthet az általános szexuális élvezetben.

1. tipp: Próbálj ki új pozíciókat

Ha újra és újra ugyanazt a szexuális pózt használod, lehet, hogy csak unod. Próbáld meg kicsit felrázni a dolgokat azzal, hogy az alap misszionárius póz helyett más pozíciókat használsz.

Hozd őt felülre, csinálj egy fordított cowgirl-t, állj fel a doggy style-hoz, vagy fogj egy könyvet, ami megmutat néhány olyan pozíciót, amiről talán még sosem hallottál.

További szaftos tartalomért olvasd el a népszerű 12 szexpozíció, hogy tovább tartson cikkünket

Ezek közül az egyik talán megteszi a trükköt, hogy könnyebben maradjon kemény. A változatosság segít érdekesebbé tenni a dolgokat, és a szexuális ingerlés fokozott szintjén tarthat benneteket.

Tipp #2: Mondd el a partnerednek, hogy mit érzel a legjobbnak

A partnered technikája lehet, hogy nem teszi jól a dolgát. A kommunikáció nagyon fontos.

Nyugodtan beszélj nyíltan arról, hogy mit szeretnél a hálószobában.

Ha a partnered olyasmit csinál, amit nem érzel helyesnek, és nem tud róla, mert nem mondasz semmit… beszélj! Mondd el neki, hogy mit szeretsz, vagy akár mutasd meg neki, ha nem egészen a te ízlésed szerint csinálja.

Tipp #3: Használj szexjátékokat

Az anális szórakozásban lehet olyan játék, ami stimulálja a prosztatát, ami segíthet fokozni a vágyat, és tovább keményebb maradhat.

Mégis csak arra figyelj, hogy a megfelelő síkosítót használd, hogy a lehető legkellemesebb legyen. Próbáld ki Promescent vizes síkosítónkat a selymesen sima érzésért, hogy az anális játék és bármilyen szex sokkal jobb legyen. Tökéletesen működik a szilikonból készült játékokhoz.

A férfiaknak szánt kakasgyűrűk, vibrátorok és egyéb szexuális játékok is vannak, amelyek javíthatják az erekció minőségét. Kísérletezzen néhány különböző stílussal, hogy megtudja, mi tesz csodát az Ön számára a hálószobában.

Tipp #4: Ne stresszeljen a pillanatban

Amikor a szexuális aktivitás pillanatában van, nagyon nyomasztónak érezheti magát, ha állandóan aggódik, hogy kemény maradjon. A stressz növeli a szimpatikus vagy adrenerg tónust, ami ezen erek összehúzódását eredményezi.

Ez a szorongás teljesítményproblémákhoz vezethet.

Ha tehát szex közben elveszíti az erekcióját, egy kis időre térjen át valami másra. Koncentráljon partnere örömére, tartson öt perc szünetet, igyon egy pohár vizet, és próbálja meg újra.

Nem kell teljesen keménynek lennie a szexuális tevékenység minden pillanatában, hogy élvezze azt. Élvezze, milyen jó érzés az érintés, függetlenül attól, hogy teljesen kemény-e vagy sem.

Tipp #5: Használjon jobb óvszert

Azokat az alap óvszereket használja, amelyeket a főiskola óta vásárolt?

Itt az ideje, hogy kipróbáljon egy továbbfejlesztett óvszert, amely jobban fogja érezni magát. Promescent Premium Ultra-Thin óvszerünk nagy előrelépés a drogériában vásárolt óvszerekhez képest. Prémium minőségű latexből készülnek, és lehetővé teszik, hogy természetesebben érezze a dolgokat szex közben.

Az óvszer kenése és a vékonyabb tapintás segíthet az érzékenység fokozásában, így keményebben ringathat. Határozottan segíthet a Promescent óvszer használata, ha a nem megfelelő óvszerstílus miatt veszíted el a merevedésed közösülés közben.

Megfigyelhető

Egy véget nem érő csatának érezheted, hogy fenntartsd azt a fajta erekciót, ami kőkemény és könnyű. Mindenekelőtt ne frusztrálódjon, mert ezekkel a tippekkel és problémamegoldókkal változást hozhat az életébe.

Találja meg a testének megfelelő kombinációt a kőkemény erekció eléréséhez. Ha ezek közül néhányat megváltoztat, az a helyes útra terelheti Önt egy kifizetődőbb szexuális élet felé, egy olyan pénisszel, amely pontosan akkor működik együtt, amikor azt szeretné, hogy az erekció minden alkalommal tartós legyen.