Hogyan képezd magad és légy hatékony önképző

Emlékszem az első éjszakai órámra a főiskolán. Csináltam néhány kancsó kávét az aprócska kávéfőzőmmel, és elolvastam és újraolvastam az órai jegyzeteimet. Sajnos ez azt eredményezte, hogy tévesen fáradt voltam, de valahogy mégis szánalmasan felkészületlen maradtam a záróvizsgámra. Akkor még nem tudtam, de a tanulás módszerei fontosabbak, mint a tanulásra fordított idő – a minőség a mennyiség helyett.

Az órai jegyzeteim olvasása és újraolvasása nem volt túl jó stratégia a vizsgaanyag elsajátítására. Szóval mik a legjobb tanulási módszerek? Hogyan dolgozhatunk okosabban és tanulhatunk hatékonyabban?

Kutatások a tanulási módszerekről

Szerencsénkre vannak kutatások, amelyek a helyes irányba mutatnak. John Dunlosky, Katherine A. Rawson, Elizabeth J. Marsh, Mitchell J. Nathan, Daniel T. Willingham “Improving Students’ Learning with Effective Learning Techniques” című tanulmányukban tíz tanulási módszer hatékonyságáról tették közzé eredményeiket: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology.”

A tanulmány lebontja, hogy 10 különböző tanulási technika mennyire hatékony attól függően, hogy ki végzi a tanulást, milyen anyagokra van szükség, és milyen a tanulási feladat sajátossága. Röviden, a kutatók átfogó képet alkotnak arról, hogy mely tanulási technikák mikor, miért és kinek a leghatékonyabbak.”

A korábbi kutatási eredmények egy másik fontos tényezőt jelentenek a tíz tanulási módszer mindegyikének alacsony és magas hasznosság (hasznosság) közötti rangsorolásában. Ha nem volt olyan kutatás, amely arra utalt volna, hogy egy tanulási módszer hatékony, a kutatók alacsony hasznosságúnak minősítették.

Nézzük meg, mit talált a tanulási módszerek átfogó elemzése. Mit kellett volna tennem ahelyett, hogy egész éjjel a jegyzeteimet olvastam és újraolvastam?

Magasan hasznos tanulási módszerek

A leghatékonyabb és leghasznosabb tanulási módszerekkel kezdjük. A tíz tanulási módszer közül csak kettőt találtunk magas hasznosságúnak.

GYakorlati tesztelés

A gyakorló tesztelés az oktató által végzett alacsony vagy tét nélküli tesztelés az elsajátítás ellenőrzésére. A gyakorlati tesztelés ebben az értelemben nem magas tétű összegző értékelés, mint például a záróvizsga vagy az állami tesztek. Ez egy formatív értékelés, hogy lássuk, mit tudnak és mit nem tudnak a diákok.

A gyakorló tesztelés fontos szerepet játszik a tanításban, mert a tanárok így gyorsan kideríthetik, ki mit tud. A gyakorló tesztelés másik előnye, hogy megmutatja a diáknak, mit tud és mit nem. Ezáltal a tanulási terv kiigazítása egyszerűvé és hatékonnyá válik, így a tanuló több időt fordíthat annak tanulmányozására, amit nem tud, ahelyett, hogy azon rágódna, amit már tud.

A tanulmányban a résztvevők a gyakorló teszteléssel 80%-ban emlékeztek az információkra, szemben az anyag átnézésével elért 36%-kal. Ez jelentős javulás a hatékonyságban, és ez az, ami a gyakorló tesztelést a tanulási módszerek kupacának élére helyezi.

A gyakorló tesztelés két okból tűnik különösen hatékony tanulási technikának: közvetlen hatás és közvetített hatás. A közvetlen hatás azt jelenti, hogy a teszt vagy kvíz elvégzésének aktusa megváltoztatja az agy figyelmének és az információ tárolásának módját. A legtöbb ember sokkal keményebben próbálja előhívni az információkat egy teszt során, még egy olyan formatív teszt esetében is, amelynek célja a megértés ellenőrzése.

A közvetítők azok, amelyek összekötik a jeleket és a célpontokat. Egy gyakorló teszt esetében a jelző lehet a gyakorló tesztkérdés, a cél pedig a válasz. Úgy tűnik, hogy a gyakorló tesztek javítják ezeket a közvetítőket azáltal, hogy segítenek az agynak az információk jobb rendszerezésében. Ha tehát csak egyetlen tanulási módszert kell választania, próbálja ki a gyakorló tesztelést. Letakarhatod a válaszkulcsot, és kipróbálhatod egyedül, vagy megkérhetsz egy barátodat, hogy kérdezzen ki téged az anyagból, hogy tudd, mit tudsz és mit nem. Így arra összpontosíthatsz, amit nem tudsz, miközben folytathatod a gyakorlótesztelést, hogy valóban elsajátítsd az anyagot.

Elosztott gyakorlás

Az, hogy hogyan időzíted a tanulási alkalmaidat, számít. A tanulmányban egyesek hat tanulóülésen vettek részt egymás után. Másoknak egy nap volt az egyes ülések között, az utolsó csoportnak pedig egy hónap telt el az egyes ülések között. Az a csoport, amelyik a hat ülést bingózta, több információt tartott meg korábban (a második és a harmadik ülés után). Azok a csoportok azonban, akik némi szünetet tartottak, végül több információt őriztek meg (a hatodik ülés után).

Ha tehát valóban meg akarsz tanulni valamit, és el akarod raktározni a hosszú távú memóriában, adj magadnak egy kis időt az információk megemésztésére az egyes tanulási ülések között. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők 47%-kal több információt idéztek fel az időközönkénti tanulással, szemben a tömeges tanulással (magolással) elért 37%-kal.

A tanulási üléseket ennek megfelelően ütemezze be. Adjon magának legalább 24 órát a két tanulás között. Lehet, hogy a közvetlen felidézésed szenved, de tudd, hogy végül sokkal többre fogsz emlékezni, mintha egy az egyben csinálnád.

Mérsékelten hasznos tanulási módszerek

A tanulási technikák következő csoportja a mérsékelten hasznos kategóriába tartozik. Néhányat azért, mert még nem végeztek elég kutatást. Mások azért, mert a kutatások kimutatták, hogy ezek a tanulási módszerek nem egészen olyan hatékonyak vagy nem olyan széles körben alkalmazhatóak, mint a gyakorlati tesztelés vagy az elosztott gyakorlás.

Elaboratív kikérdezés

Van egy kisgyerek a házban, így nem ismeretlen számomra a “Miért?” kérdés. Kiderült, hogy ez az első mérsékelten hasznos tanulási módszerünk is – a laboratóriumi kihallgatás. Az elaboratív kikérdezés kulcsa “a tanulók ösztönzése arra, hogy magyarázatot generáljanak egy explicit módon közölt tényre.”

Más szóval, rávenni őket, hogy válaszoljanak a “miért?”

A vizsgálatban a résztvevőket három csoportra osztották. Az első csoport közvetlenül tanulta meg a tényeket. A második minden egyes tényhez magyarázatot olvasott, a harmadik pedig az elaboratív kikérdezés csoportja volt. Őket arra kérték, hogy magyarázzák meg, miért van így az egyes tényekkel. Az elaboratív kikérdezés csoport 72%-ban volt pontos, míg a másik két csoport 37%-ban, ami azt jelenti, hogy az elaboratív kikérdezés csoport felülmúlta a többieket.

Az elaboratív kikérdezés azért tűnik hatékonynak, mert aktiválja az emberek sémáit, ami egyszerűen azt jelenti, hogy segít az embereknek elhelyezni az új információt azon belül, amit már tudnak. Ez lehet az oka annak, hogy az elaboratív kikérdezés hatékonyabb azoknál az embereknél, akik többet tudnak egy témáról. Ők jobban meg tudják magyarázni, hogy valami miért van így, és új információt tudnak hozzáadni a tudásuk gazdagságához.

Ha tehát már tudsz egy-két dolgot az adott témáról, kezdj el rákérdezni, hogy miért, hogy fokozd a tanulást.

Az önmagyarázat

Az önmagyarázat az, amikor a tanulót arra ösztönzik, hogy tanulás közben magyarázza el valaminek az elvét. Az elképzelés az, hogy ha elmagyarázzák, hogyan működik valami, az segít nekik átültetni ezt az elvet a jövőbeli problémákra.

A vizsgálatban a résztvevőket három csoportra osztották. Az egyik csoport rövid magyarázatot kapott a nehéz problémákról, mielőtt megpróbálta volna megoldani a gyakorlati kérdéseket. Egy másik csoportot arra kértek, hogy magyarázzák el a problémamegoldásukat, miközben válaszoltak a kérdésekre, az utolsó csoport pedig az összes kérdésre válaszolt, majd utólag magyarázta el a munkáját. A két csoport, amelyet arra kértek, hogy magyarázza meg a munkáját, jobban teljesített annál a csoportnál, amelyik nem magyarázta meg, amikor egy hasonló elv ismeretét megkövetelő transzfer tesztet kellett kitölteniük.

Az önmagyarázattal az a probléma, hogy nem mindig releváns technika. A hasznossága attól függ, hogy mit akarsz megtanulni. Ha azonban a munkád magyarázatának van értelme, a kutatások azt mutatják, hogy segít átvinni ezeket a készségeket a jövőbeli kapcsolódó problémákra.

Egymásra épülő gyakorlat

Egymásra épülő gyakorlat az, amikor egy régi készséget egy új leckébe kapcsolsz be. Például, ha azt tanulod, hogyan találd meg egy háromszög térfogatát, beépíthetsz egy kérdést az előző leckéből a négyzetek térfogatáról. Ez a régebbi anyag beépítése az új anyagba. Ez kumulatív hatást gyakorol a tanulásra, és segít megtalálni a különböző leckék közötti kapcsolatokat.

A tanulmányban az átlapolt gyakorlás nem segített az embereknek jobb teljesítményt nyújtani, mint a blokkolt gyakorlás (amikor a leckék egymástól elkülönülnek). Amikor azonban a tanulóknak egy héttel később egy kritériumtesztet kellett kitölteniük, amelyben újszerű, de összefüggő feladatok megoldására kérték őket, az átlapoltan tanulók 43%-kal jobban teljesítettek, mint a blokkosan tanulók.

Az önmagyarázáshoz hasonlóan az átlapolt tanulásnak sem mindig van értelme. Ismét attól függ, hogy mit akarsz tanulni, de ha a régebbi anyagot be tudod építeni az új leckékbe, az átlapolt tanulás segíthet abban, hogy magasabb szintű megértést érj el az ötletek közötti összetettségről és összefüggésekről. Ez segíthet abban, hogy jobb problémamegoldóvá válj a továbbiakban, és segíthet átültetni a tanultakat más területekre.

Az alacsony hasznosságú tanulási módszerek

A kutatók öt tanulási módszert is alacsony hatékonyságúnak minősítettek. Sajnos gyakran ezek azok a módszerek, amelyekkel az emberek megpróbálják megtanulni az új anyagot.

Summarizing

Az anyag összegzése – a főbb pontok kiemelése – csak annyira hatékony, amennyire az összegzések pontosak és kiemelkedőek. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az információk összefoglalása segít a tanulóknak az információk megtartásában, de nem nagyszerű az információk alkalmazásában vagy átadásában.

Kiemelés

Az információk kiemelése nem segít a tanulásban. A kutatások azt mutatják, hogy a kiemelés, bár könnyen elvégezhető, nem segít az anyag elsajátításában.

Kulcsszó-mnemonika

A mnemonika az, amikor valamilyen rövidítést (például rövidítést vagy rövidítést) hozunk létre egy gondolatsor megjegyzése céljából. A leghíresebb talán a ROYGBIV a szivárvány színeinek megjegyzésére.

A mnemonikákkal az a probléma, hogy nem hatékonyak. Sok időbe és energiába kerül létrehozni és megjegyezni őket. Ráadásul különlegesek is. A mnemotechnika segítségével csak bizonyos dolgokat lehet megtanulni.

A legaggasztóbb azonban az, hogy egyes kutatások szerint a bemagolás néha jobb a hosszú távú anyagtanuláshoz. Ezért nem szabad túlságosan a mnemonikára hagyatkozni.”

Imázsahasználat a szövegtanuláshoz

Az imázsahasználat a szövegtanuláshoz az, amikor olvasás közben mentálisan képet alkotunk, vizualizálunk vagy képeket rajzolunk. A jó hír az, hogy a mentális képalkotás olvasás közben valóban segít a rövid távú szövegértésben (a rajzolás nem). A rossz hír az, hogy ez egy nagyszerű olvasási technika, amely sok más tanulási kontextusban nem segít.

Újraolvasás

Végül ott van az újraolvasás, az a tanulási technika, amelyhez túl gyakran folyamodtam az egyetemen. Ez a leggyakoribb tanulási technika. Sajnos a legkevésbé hatékonyak közé is tartozik.

A megtartás és a tanulás drámaian javul az egyszeri újraolvasás után. De aztán jön egy plató. Ha kétszernél többször olvasunk el valamit, az nem befolyásolja nagymértékben a megértés és a megértés szintjét. Tehát mindenképpen olvassuk el újra egyszer vagy kétszer, de aztán töltsünk el egy kis időt a közepesen és nagyon hatékony tanulási módszerekkel.”

Végső gondolatok

Máskor a dolgok tényleg túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek. Az újraolvasás és a kiemelés rendkívül egyszerű, de egyszerűen nem osztoznak a tanulási előnyökben a közepesen és nagyon hasznos tanulási módszerekkel.

Ha meg kell tanulnod valamit, és képesnek kell lenned arra, hogy az új tudást integráld a sémádba, és más kontextusokban is alkalmazd, akkor az újraolvasásnál jobbat kell tenned. Próbáld meg kikérdezni magad, és a jobb elraktározás érdekében oszd el a tanulási időközöket. Kérdezd meg, hogy miért, magyarázd meg a válaszaidat, és fond bele a régi anyagot az újba, hogy segíts magadnak mélyebben megérteni.

Tanulj a hibáimból. Használj mérsékelten és nagyon hasznos tanulási módszereket, és kerüld el, hogy egy egész éjszakás, kávéval és értelmetlen újraolvasással teli estét kelljen kihúznod.

Még több tanulási tipp

Featured photo credit: Ben White via unsplash.com