Hogyan ülj a vágtában ugrálás nélkül

K: Dresszlovas vagyok, aki megpróbálja megtanulni, hogyan kell ülni a vágtában. Úgy érzem, mintha sokat ugrálnék, és nem tudom kitalálni, hogyan álljak meg. Hogyan tanulhatnám meg jobban ülni a vágtát?

JANA WAGNER

A: A vágta ülésének megtanulása mindenki számára kihívást jelent. Különösen nehéz azoknak a felnőtteknek, akik gyerekkorukban nem lovagoltak, nem síeltek vagy nem tornáztak, és így nem alakult ki bennük a szükséges izommemória és egyensúlyérzék. Bármi legyen is a háttered, az ülő vágtát csak úgy tudod fejleszteni, ha újra és újra ülteted a vágtát. Nagy a kísértés, hogy halogasd, ha például edzésszintű dresszlovas vagy, akinek nem kell versenyen ülve vágtáznia a vágtát a második szintig. De ennek a készségnek a kifejlesztése hat vagy több hónap kemény munkát igényelhet, ezért minél hamarabb elkezdi a gyakorlást, annál jobb.

Amint az Amazon társult partnere, a Practical Horseman partneri jutalékot kaphat, ha az oldalunkon található linkeken keresztül vásárol. A terméklinkeket a Practical Horseman szerkesztői választják ki.

Segít megérteni, mit kell tennie az izmaidnak ahhoz, hogy kövessék a ló mozgását. A jó ülő vágta eléréséhez nem lehet a testedet mozdulatlanul és csendben tartani. A lovad hátán lévő izmok mozognak, miközben a ló vágtázik. Ahhoz, hogy kapcsolatban maradj vele, a testedben lévő izmoknak – különösen a hátad alsó részén, a hasadban és a csípődben – is mozogniuk kell. Hogy képet kapj arról, milyen érzés ez, próbáld ki ezt a két lovon kívüli gyakorlatot:

1. Lengőgyakorlat. Keress egy helyi játszóteret, ahol van hintaágy. Üljön fel a hintára, és emelje fel mindkét lábát a földről. Ezután próbáld meg a hintát csak a testeddel mozgatni anélkül, hogy a lábaidat pumpálnád. Ugyanazokat az izmokat, amelyeket arra használsz, hogy előre és hátra lendítsd, ugyanazokat az izmokat kell megmozgatnod, amelyeket a hintában való üléshez is. (Ha butaságnak érzed, hogy ezt nyilvánosan csinálod, menj a játszótérre sötétedés után.)

2. Székgyakorlat. Ülj egy négylábú szék szélére, a lábaidat laposan a földön, csípőszélességben széttárva. Ezután tolja előre a csípőjét, hogy a szék az első lábaira billenjen. Ez megmozgatja az ülő-torna izmait.

Ha már megtanulta, hogyan érzik az izmait ezeknél a gyakorlatoknál, próbálja meg újraalkotni az érzést a nyeregben. Kezdd a hosszúkás vonalon, kantár és kengyel nélkül, egy megbízható, nagyon egyenletes, egyenletes vágtával rendelkező lovon, ami megkönnyíti, hogy megtaláld a ritmusodat, valahányszor az egyensúlyod kicsúszik. Kerüld a nagy, pattogó mozgású lovon való kezdést. Kerüld azt is, hogy a vágtát közvetlenül az ülés előtt posztolj. Ehelyett maradj ülve a nyeregben a sétából a vágtába való átmenet alatt, hogy már az első lépéseknél érezd a ritmust.

A longyos embered tartsa nagyon lassan a lovad vágtáját, így könnyebben tudod követni a mozgását. Ahhoz, hogy a csípődet úgy mozgasd, ahogy a ló nélküli gyakorlatoknál tetted, képzeld el, hogy a nyerget előre nyomod a lovad szegycsontjára. Kísérletezz a tested különböző részeinek mozgatásával, amíg úgy nem érzed, hogy valóban szinkronban vagy vele.

Ne félj egy kicsit ugrálni, amíg ezt kitalálod. A legtöbb ló tolerál egy kis ugrálást. Ha a nyereg jól illeszkedik a lovadhoz, el fogja osztani a súlyodat a hátán, minimalizálva a kényelmetlenséget. (Úgy vélem, hogy a hátfájást sokkal gyakrabban okozzák a csánkproblémák vagy a rosszul illeszkedő nyergek, mint az ugráló lovasok.)

Ha eleinte nehezen tudod megtartani az egyensúlyodat, egyik kisujjadat enyhén akaszd a nyereg sarkára vagy a nyeregheveder köré, ha van ilyen a nyereghez rögzítve. Ezt csupán az egyensúlyod segítésére használd, nem pedig arra, hogy még mélyebbre húzd magad a nyeregbe. A lábaira támaszkodva tartsa a testét a helyén, ahogyan a nyeregszíj is a helyén tartja a nyerget. Tekerd őket lefelé a lovad hordója köré, az oldalához zárva őket anélkül, hogy szorosan megragadnád.

Próbálj meg egy teljes kört ülni a longe-vonalon. Ezután állj át a vágtába, és kérj egy előremutatóbb vágtát. Körülbelül egy kör után térjen vissza sétába, és ismételje a gyakorlatot, amíg el nem kezd fáradni. A lehető leggyakrabban végezze ezeket a longe-gyakorlatokat, fokozatosan haladva az öt, majd a hat és így tovább. Apránként úgy fogod érezni, hogy valóban együtt mozogsz a lóval, ha csak egyetlen lépés erejéig is. Végül két-három lépésen át fogod érezni ezt egymás után. Egy nap hirtelen öt egymást követő lépésen keresztül fogod “érezni”, és tudni fogod, hogy együtt mozogtál a lóval. De aztán lehet, hogy elveszíted, és további négy-öt napig küzdesz, hogy visszanyerd az érzést. Ez egy nagyon frusztráló folyamat lehet. Ne add fel!

Ha már viszonylag jól ülsz a trabban a longe line-on, próbáld ki a szokásos lovaglásaid során. Ne felejtsd el lelassítani a lovad vágtáját, amíg ülsz, majd újra előre mozdítsd, amikor posztolsz. További előnyként, ha ezeket a különböző tempókat gyakorolod a járáson belül, javulni fog a lovagolhatósága és a hajlékonysága. Amikor haladsz a nehezebb mozdulatok felé, mint például az ügetés a közepes vágtába, ne aggódj, ha egy kicsit ugrál. És ne szégyelljen vastagabb térdperemmel ellátott nyeregre váltani, ha ettől nagyobb biztonságban érzi magát. A tökéletességre való törekvés helyett törekedj a folyamatos fejlődésre. A vágtában ülni sok gyakorlással könnyebb lesz.

A Németországban született és nevelkedett Jana Wagner naponta akár 15 fiatal csődört is lovagolt egy todenbütteli tréningistállóban, és a hivatásos tréneri, azaz bereiteri diploma megszerzésén dolgozott, mielőtt úgy döntött, hogy szünetet tart, hogy körbehajózza a világot. Külföldön ismerkedett meg kaliforniai férjével, és végül az Egyesült Államokban telepedett le. Válásuk után Jana megalapította a Wally Woo Farmot a kansasi La Cygne-ben, ahol amerikai melegvérűeket tenyészt és négy gyermeke segítségével dresszúrát tanít.

A U.S. Dressage Federation bronz-, ezüst- és aranyérmese, kitüntetéses “L” diplomával és USDF minősített oktató a negyedik szintig, jelenleg Grand Prix szinten versenyez. Egyik lánya, Emily Miles és a farm saját tenyésztésű ménje, WakeUp (2015. szeptemberi számunkban szerepelt) 2015-ben nagydíjbajnokok lettek a Markel/U.S. Equestrian Federation Young and Developing Dressage National Championships-en.

Ez a cikk eredetileg a Practical Horseman 2016. januári számában jelent meg.