Hogyan állítsuk fel a gogoplatátát és omoplatátát gumiból

A gogoplata és omoplata behódolás megfélemlítő lehet.
Ez könnyen érthető is, hogy miért.
A behódolás nem csak bonyolultnak hangzik, de bonyolultnak is tűnik a kivitelezésük. Ráadásul tévhit, hogy a gogoplata alávetés hihetetlen rugalmasságot igényel.
A cikk végére fel leszel szerelve azzal a tudással és megértéssel, hogy hogyan kell helyesen végrehajtani ezt a két alávetést.
Ha nem ismered a gogoplata alávetést, ez egy rendkívül kényelmetlen alávetés, amely a sípcsont területének élességét használja a fojtáshoz. Igen, ez egyelőre nehéznek hangzik, de a gogoplata, az omoplata és az egész gumivédelmi sorozat viszonylag könnyű még a közepesen hajlékony emberek számára is. A gogoplata alávetés elsajátításának előnye, hogy ez az egyik “legszorosabb alávetés” az egész BJJ-ben.
Meg fogjuk bontani a rubber guard alapfogalmait, hogy elkezdhesd alkalmazni a gogoplata alávetést. Ezt követően a gumigyámból és a gogoplata sorozatból az omoplata alávetésbe való átmenet erőteljes másodlagos lehetőségét is megvitatjuk.
A mai napon az Evolve Vacation elhozza neked a “Hogyan állítsuk fel a gogoplatát és az omoplatát gumigyámból.”
A gogoplata alávetéshez több erőteljes útvonal is létezik, de a legsokoldalúbb és legpraktikusabb belépés a gumigyámból való belépés.
A rubber guard lényegében egy magas guard, amelyet a 10th Planet Jiu Jitsu alapítója, Eddie Bravo hozott létre, mint egy módszert a támadó pozícióban lévő ellenfél ellenőrzésére és semlegesítésére. A pozíció úgy tűnhet, hogy hihetetlen rugalmasságot igényel, de van néhány módja annak, hogy azonnal elkezdjük használni a gumigyámot.
Flexibilitás
Míg a rugalmasság kétségtelenül segítheti a gumigyámos játékodat, nem szükségszerű. Valójában a rugalmasság egész koncepciója a gumivédő pozícióban “kicselezhető” egy egyszerű beállítással.
Nagyon sokan próbálnak úgy gumivédekezni, hogy a csípőjük szögben áll az ellenféllel és előre néz. Ez a módszer valóban kiemelkedő hajlékonyságot igényel. Azonban, ha egyszerűen úgy állítod be a pozíciódat, hogy a csípőd oldalára mozdulsz, az segíthet abban, hogy a lábad feljebb és az ellenfeled fölé kerüljön a pozícióhoz. Ha az egyik oldalra dőlsz, kinyithatod a csípődet, és viszonylag könnyen elkezdheted a gumivédelmi sorozat kidolgozását.
A gumivédelemre lépés

Mielőtt egyáltalán a gumivédelemre gondolnál, először meg kell törnöd az ellenfeled testtartását. Ezt sokféleképpen megteheted, de pusztán a dupla aláhorgoláshoz való felülés is elég lehet ahhoz, hogy az ellenfeledet magaddal rántsd a szőnyegre.

A gumivédelem felállításához a bal lábaddal, először a bal lábaddal kissé kilépve és hátralökve kell kezdened, hogy elegendő távolságot hozz létre ahhoz, hogy a jobb csípődre szöget tudj vetni és a bal lábadat az ellenfeled nyaka és hátsó területe fölé lendítsd. A kulcs ezen a lépésen keresztül a hátrafelé lökés azáltal, hogy a lábadat használod a szőnyegen, hogy megteremtsd a szükséges helyet.
A bal lábadat most a jobb karoddal kell elkapnod az ellenfeled fejének másik oldalán. Csípd és szorítsd meg ebben a pozícióban, mielőtt a jobb lábaddal is megszorítanád, hogy ellenfeled most csapdába kerüljön. A “New York”-hoz először “zombizni” kell a karodat. A “zombi” egy egyszerű úszómozdulat, amelyet arra használsz, hogy izoláld az ellenfeled karját és csapdába ejtsd a kezét a szőnyegen. Ehhez a bal kezedet a jobb karja alá kell ásnod, mielőtt átcsúsztatnád, majd felfelé és hátrafelé, hogy a keze a szőnyegre kerüljön.
Sok behódolás és átmenet nem elérhető ebből a pozícióból, amíg a keze a szőnyegen van, ezért a “zombi” használata a kar izolálására alapvető fontosságú a folyamathoz. Amint a keze a földön van, ne veszítsd el! A bal térdedet akarod átölelni a bal karoddal, majd szorítsd meg az ellenfeled, hogy biztosítsd, hogy nem tudja kiszabadítani a karját.
Gogoplata gumivédőből

Mihelyt “New Yorkban” vagy, már abban a helyzetben vagy, hogy elkezdheted a gogoplata alávetés beállítását.
A folyamat első lépése a nyak tisztázása.
A nyak megtisztítása többféleképpen is történhet, de a legegyszerűbb és leghatékonyabb intézkedés az, hogy a jobb karodat átvezeted az ellenfeled fejének bal oldalára, mielőtt enyhén a nyakára nyomnád.
Amint megtisztítottad a nyakát, most visszateheted a jobb kezedet a sípcsontod alá ugyanazon az oldalon. Ez a pozíció rendkívül feszes és kényelmetlen az ellenfeled számára, de most itt az ideje, hogy a behódolásra koncentrálj. A bal lábadon lévő fogásodat használva vidd a lábad az arca fölé és az álla alá. Ne feledd, hogy a jobb csípődet úgy szögeld ki, hogy ezt nagyobb hajlékonysági követelmények nélkül meg tudd csinálni.
A gogoplatát úgy fejezheted be, hogy a lábadat a feje köré szorítod, majd egyenesen lehúzod a tarkóján az azonnali alávetés érdekében.
Omoplata a gumigyámból

A gumigyám sorozat egyik legjobb aspektusa az omoplata alávetésbe való átmenet képessége.
Ha az ellenfelednek kiváló a testtartása, és nem tudod a nyakát szabaddá tenni vagy a lábadat a feje fölé vinni, akkor fontold meg az omoplatára való átváltást.
Mivel a bal oldaladon van egy átkarolás (a jobb karja), már elszigetelted azt a kart, amire szükséged van.
A csípőd egyszerű elfordításával ezután elkezdhetsz felülni, és a csípődet ugyanabba az irányba állítani, amerre az ellenfeled csípője néz.
Amikor a csípőd négyszögben van, akkor a lábaidat kiegyenesítve kitaposhatod magad előtt, hogy a válla a szőnyegre érjen. Mivel a válla és a csípője a szőnyegen van, most már olyan helyzetben vagy, hogy befejezheted a behódolást.
Az omoplata megszorításához és alkalmazásához keresztezheted a lábaidat, majd a térdeidet a földre hozhatod. A befejező lépés az, hogy átnyúlsz a feje vagy a távolabbi karja fölött, és hátrafelé húzod, és ez több mint elég kell, hogy legyen a csapolás biztosításához.

KAPJ MEG AZ ÜNNEPSÉGI KÁRTYÁDAT MOST!