Gumimacik:

E+/Getty Images

Valószínűleg az edzőterem előtt is bekapsz egy gyors nassolnivalót, hogy feltöltődj energiával, de legalább ilyen fontos, hogy mit rágcsálsz utána. Egy kis fehérjét tartalmazó nassolnivaló gyakori választás, de egy új kutatás elgondolkodtató:

A Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban közzétett új információk szerint a magas glikémiájú szénhidrátokat tartalmazó ételek az ideálisak az edzés után, hogy segítsenek feltölteni a glikogént (a glükóz raktározott formája, amely segít a szervezetnek az edzés során üzemanyagot biztosítani). És kitaláltad: A gumicukor tele van ezekkel a gyorsan emészthető szénhidrátokkal – akárcsak a zabpehely, a burgonya és a fehér kenyér.

Ez persze nem felhívás arra, hogy egy egész zacskó gumicukrot egyél meg. Egy csomag Haribo gumicukorban körülbelül 140 kalória van (összesen 17 mackó). Lehet, hogy csak néhányat akarsz nassolni, hogy segítsd a szervezeted regenerálódását, és nem annyit, hogy teljesen kiiktasd az edzés kalóriaégetését.

Fotó hitel: E+/Getty Images

NEXT: A Beer a Day May Keep the Arthritis Away”

oldalon.