GoodTherapy

• December 13, 2018

Infografika szövege: How Long Can Someone Go One Go Without Sleep?

6 HÓNAPOKON BELÜL

A végzetes családi álmatlanság (FFI) egy genetikai betegség, amely befolyásolja az ember alvás-ébrenlét ciklusát. Az FFI-ben szenvedő emberek képtelenné válnak a lassú hullámú alvásra, és a haláluk előtt hónapokig kábulatban élhetnek. Az 1990-es évek elején egy Michael Corke nevű férfi élete utolsó hat hónapját alvásképtelenül töltötte.

11 nap önként

1965-ben Randy Gardner középiskolás 11 nappal megdöntötte a szándékosan ébren töltött leghosszabb idő világrekordját. Más kísérletek 8-10 napos határt mutattak ki. Bár a vizsgálatban résztvevők eléggé fásultak voltak, miután ilyen sokáig ébren voltak, egy vagy két kiadós alvás után képesek voltak visszatérni a normális működéshez.

2 NAP ÁTLAGOSAN

48 óra ébrenlét után sok embernek “mikroalvásai” lesznek, amelyek rövid, legfeljebb 30 másodpercig tartó ájulások. Az is gyakori, hogy az embereknél ezen időpont körül vizuális hallucinációk és rendezetlen gondolkodás alakul ki, még akkor is, ha nincs mentális diagnózisuk. A hallucinációk idővel gyakran súlyosbodnak, amíg a személy el nem alszik.

Még egy alvás nélküli nap is hatással lehet az ember elméjére

A 24 óra alvás nélkül töltött idő után az ember fokozatosan elveszíti a tiszta gondolkodás képességét. Nehezen tud majd koncentrálni, nehezen jegyzi meg a részleteket és nehezen hoz döntéseket. Az alváshiány annyira csökkenti a kognitív teljesítményüket, mintha 0,10%-os véralkoholszintjük lenne. Összehasonlításképpen, a 0,08%-os véralkoholszint túl részegnek számít a vezetéshez.

1. Clark, J. (n.d.). 10 elképesztő dolog, amit az emberek agya tett. Letöltve: https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/10-things-peoples-brains-have-done9.htm
2. Fatalis családi álmatlanság. (n.d.). Genetikai és Ritka Betegségek Információs Központja. Retrieved from https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6429/fatal-familial-insomnia
3. Gillin, C. J. (n.d.). Meddig tud az ember ébren maradni? Scientific American. Retrieved from https://www.scientificamerican.com/article/how-long-can-humans-stay
4. Hafner, J. (2017, március 22.). Mi történik, ha 24 órán át nem alszol? Alapvetően részeg vagy. USA Today Network. Retrieved from https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2017/03/22/what-happens-when-you-dont-sleep-24-hours-youre-basically-drunk/99488356
5. Waters, F., Chiu, V., Atkinson, A. & Blom, J. D. (2018). A súlyos alvásmegvonás hallucinációkat és az ébren töltött idő növekedésével fokozatosan a pszichózis felé haladó folyamatot okoz. Frontiers in Psychiatry, 9(1), 303. Visszakeresve a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048360

címről.