Geraszkofóbia vagy az öregedéstől való félelem

Ha egy fiatalabb emberrel arról beszélgetünk, hogy mit érez a saját öregedésével kapcsolatban, valószínűleg aggodalmát fejezi ki. És ez normális. Ez a félelem az ismeretlentől és a bizonytalanságtól, hogy mi történhet. Itt kommentálunk néhány félelmet, amelyet gyakran említenek a legfiatalabbak, és amelyet geraszofóbiának neveznek.

1. Félelem a fogyatékosságtól. Ez egy ésszerű aggodalom. Minél tovább élünk, annál valószínűbb, hogy mozgásképességünk csökken vagy károsodik.

Mit tehetünk? Életmódbeli döntéseinkkel csökkenthetjük annak kockázatát, hogy a jövőben valamilyen fogyatékosságot szenvedünk el: mozogjunk, táplálkozzunk egészségesen, járjunk rendszeresen orvoshoz, tartsuk meg az egészséges testsúlyt, ne dohányozzunk és ne igyunk túl sokat. Ugyanakkor fedezhetjük magunkat azáltal, hogy tanulmányozzuk azokat az erőforrásokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a lehető legfüggetlenebbek legyünk, ha fogyatékosságot tapasztalunk. Amikor a hosszú távú gondozás tervezéséről van szó, minél előbb, annál jobb.

2. Félelem az Alzheimer-kórtól. Ez is egy ésszerű félelem. Bár az utóbbi években valóban csökkent azoknak az időseknek az aránya, akiknél Alzheimer-kór alakul ki, ez egy olyan lehetőség, amellyel mindannyiunknak számolnunk kell.

Mit tehetünk? A testi fogyatékossághoz hasonlóan az egészséges életmóddal kapcsolatos döntések csökkentik a demencia kockázatát. Bármely életkorban hozhatunk egészséges döntéseket az agyunk érdekében, de a neurológusok szerint minél korábban kezdjük el, annál jobb. Azok a dolgok, amelyeket a korai években teszünk, a testmozgástól kezdve a hangszeren való tanulásig vagy egy második nyelv elsajátításáig, segítenek felhalmozni olyan agyi tartalékokat, amelyek megelőzhetik a demencia tüneteit.

3. A pénz elfogyásától való félelem. Hacsak nem vagyunk nagyon gazdagok, ez egy nagyon normális félelem, és még inkább a napokban, amelyek futnak. Sokan úgy gondolják, hogy kizárólag a társadalombiztosítási nyugdíjból élhetnek, vagy egyszerűen tagadják, hogy a nyugdíjas éveikre takarékoskodniuk kellene.

Mit tehetünk? A legjobb nyugdíj-megtakarítási terv már fiatalon elkezdődik, éveket hagyva a pénzünk gyarapodására. A mai fiatalok közül sokan azt mondják, hogy nehezebben tesznek félre nyugdíjcélú megtakarításokat, mert a diákhitelek és a magasabb lakhatási költségek útban vannak. Manapság egyre kevesebben mennek nyugdíjba 65 évesen. Dönthetünk úgy, hogy a nyugdíjkorhatár betöltése után is dolgozunk, mert szeretjük a munkánkat, aktívak és kapcsolatban maradunk, vagy persze a pénz miatt. A karrierje előrehaladtával ügyeljen arra, hogy képességei naprakészek legyenek.”

4. Félelem az egyedülléttől és az unalomtól. Gyakran hallunk az idős emberekről, akiket “otthonukba zárnak”, és a park padján egyedül ülő nyugdíjas idős ember képe gyakori közhely. Való igaz, hogy a későbbi életkorok körülményei (fogyatékosság, csökkent jövedelem, szeretteink elvesztése) megnehezíthetik a társadalmi kapcsolatokat. A szakértők pedig arra figyelmeztetnek, hogy az elszigeteltség és a magány ugyanolyan káros az egészségünkre, mint a dohányzás vagy az elhízás. Szükségünk van arra, hogy másokkal legyünk. Tudnunk kell, hogy mások értékelnek minket.

Mit tehetünk? Amikor a jövőt tervezzük, ne felejtsük el célul kitűzni a szocializációt. A hosszú távú otthona továbbra is lehetőséget kínál majd arra, hogy másokkal töltsön időt? Ha nem, hová tudna költözni? Ne hagyja figyelmen kívül az idősek közösségének vagy az otthonban nyújtott olyan szolgáltatásoknak az előnyeit, amelyek aktívan tarthatják Önt. Tájékozódjon az önkéntes lehetőségekről, amelyek céltudatosságot teremthetnek, növelhetik az önbecsülést és leküzdhetik a depressziót. Maradjon kapcsolatban barátaival egy életen át, és hozzon olyan életmódbeli döntéseket, amelyek segítenek tartós barátságok kialakításában.

5. Érje el az élet végét. Meglepő elemnek tűnhet, hogy ez szerepel ezen a listán. A legtöbben legszívesebben nem gondolnánk többet a saját halálunk témájára, azonban ahogy az öregedésről gondolkodunk, ez valószínűleg ott motoszkál a fejünkben.

Mit tehetünk? Függetlenül attól, hogy milyen spirituális meggyőződéseink vannak, vagy még ha nem is jellemezzük magunkat spirituális beállítottságúnak, az életről való gondolkodás a maga teljességében, beleértve a véget is, perspektívát nyújthat. Gondolkodj és beszélj azokról a dolgokról, amelyek fontosak számodra. Mit szeretnél elérni? Mit szeretnél magad mögött hagyni? Olyan gyakorlati intézkedéseket is tehetünk, amelyek megnyugtatják Önt, mint például a vagyonrendezés és a kívánságainak élő végrendeletben való kinyilvánítása.”

Az egészségügyi szorongás (a hipochondria modern kifejezése) olyan vegyi anyagokat szabadít fel az agyunkban, amelyek fokozzák a gyulladást, ami sokféleképpen károsíthatja az egészségünket. Az öregedéssel kapcsolatban tehát, bár nem tudjuk megállítani az órát, és nem tudjuk kontrollálni az összes akadályt és kihívást, amit az élet jelenthet számunkra, a félelmeinket cselekvéssé alakíthatjuk, ami egész életünk során egészségesebbé tesz minket.

És ezzel el is érkeztünk az utolsó félelemhez, ami nem szerepel olyan sok ember listáján, pedig mindenképpen kellene:

6. Az életkori diszkriminációtól való félelem. Miközben önmaguk korábbi változatát képzelik el, a fiatalabbak gyakran az idősekkel szembeni előítéletek szemüvegén keresztül látják ezt a kivetítést. Nap mint nap találkozunk vele.

A fiatalabbak joggal tarthatnak attól, hogy ugyanazok a negatív attitűdök, amelyeket az idősebb felnőttekkel szemben tanúsítanak, visszatérnek, hogy kísértsék őket. Itt az ideje, hogy megvizsgálják és elutasítsák ezeket az attitűdöket, hogy mire elérik a magasabb státuszt, kevésbé valószínű, hogy internalizálják ezeket a negatív sztereotípiákat.

Ha fogyatékkal élnek, még ha emlékezetkiesésük is van, továbbra is értékelni fogják azt a képességüket, hogy azt tegyék, amit tenni akarnak, és hogy értelmes módon lépjenek kapcsolatba más emberekkel. Néhány érdeklődési köröd és szenvedélyed az élet iránt ugyanaz marad. Új érdeklődési körök és tevékenységek jelenhetnek meg, amelyeket el sem tudsz képzelni, olyan dolgok, amelyeket szeretni fogsz, és amelyek boldoggá tesznek, hogy az életterved lehetővé teszi számodra, hogy ezeket csináld. Légy kedves a jövőbeli énedhez! Tervezze előre a jövő éveit, és dolgozzon együtt másokkal egy olyan társadalom megteremtésén, ahol az idősebb felnőtteket megbecsülik és tisztelik.