Etkezéspótlók

Érje el fogyási céljait étkezéspótló lehetőségeinkkel.

Az étkezéspótló shake-ek és fehérjekeverékek nem új koncepció, de az innovációk és az új termékek javították a fogyókúrázók választási lehetőségeit.

Nézzen szét kínálatunkban, és különböző ízesítésű étkezéspótló lehetőségeket talál a diétás termékek mellett, amelyek segítenek enyhíteni a sóvárgást és szabályozni a diétát.

Az egészséges élelmiszerek, köztük a fogyókúrás fehérjeturmixok szakértőjeként rengeteg tanácsot kínálunk, amelyeket követhet, miközben megteszi az első lépéseket céljai felé.

Kérdése van az étkezéspótlókkal kapcsolatban? Íme néhány a GYIK-jeink közül.

Mire szolgálnak az ételhelyettesítők?

Az ételhelyettesítőket azoknak szánják, akik fogyni szeretnének, de nincs idejük minden ételt a semmiből főzni. Akkor is fontolóra veheti az étkezéspótló diétát, ha más diétákat, például a keto diétás étrendet nehezen követi.

Amint a nevük is mutatja, az étkezéspótló diéták a napi étkezéseket helyettesítik – gyakran fogyókúrás turmixokkal vagy magas fehérjetartalmú brownie szeletekkel, amelyek alapvető tápanyagokat, makrókat és vitaminokat tartalmaznak. Ez elveszi az egészségesebb ételek elkészítésének kihívását.

Mi az étkezéspótló diéta?

Majdnem minden, a piacon kapható étkezéspótló termékhez kapcsolódik egy étrend, amely megmondja, hogy az adott termékből naponta mennyit kell enni vagy inni a fogyás érdekében.

Minden étkezéspótló diéta célja, hogy a szervezetet kalóriadeficitbe hozza. Ez az, amikor az Ön által elfogyasztott kalóriamennyiség a fenntartási kalóriamennyiség alá csökken – ez az a kalóriamennyiség, amelyre a szervezetének naponta szüksége van a jelenlegi testsúlya fenntartásához.

Így, ha valakinek napi 2000 kalóriára van szüksége a testsúlya fenntartásához, akkor 1000 kalória elfogyasztásával kalóriadeficitbe kerül. Hasonlóképpen, ha 500 kalóriával többet eszik a fenntartási értéknél, az kalóriatöbbletet eredményez, ami azt jelenti, hogy hízni fog.

Néhány fogyókúrázó úgy találta, hogy az étkezést helyettesítő étrendek működnek a legjobban számukra, mert kiveszik a találgatást abból, hogy mit kell enni. Ha már korábban is diétázott, lehet, hogy a kalóriaszámlálást időigényesnek vagy nehezen pontosnak találta.

Mit lehet étkezéspótlóként használni?

Ha fogyni szeretne, a legjobb, ha olyan termékekhez ragaszkodik, amelyek továbbra is biztosítják az alapvető tápanyagokat, vitaminokat és a teljes kalóriaszámot adagonként.

Az étkezéspótlás nem azonos a koplalással (az étkezések teljes kihagyásával). A fogyás fenntarthatóbb módját jelentik, melynek előnyei bizonyítottak.

A Holland & Barrett kínálatában mindenféle fogyókúrázónak megfelelő termékek találhatók. Például, ha vegán diétaporra van szüksége. Az alábbiakban felsoroltunk néhányat:

• Banán, csokoládé vagy vanília ízű fehérjeturmixok
• Sütőkeverékek palacsinta vagy palacsinta készítéséhez
• Lean fehérjeporok és diétás tejsavóporok
• Kalóriaszegény sütikeverékek otthoni sütéshez

Amint látja, az ételhelyettesítők nem csak egyszerű ízekben kaphatók. Ezekkel az alacsony kalóriatartalmú opciókkal továbbra is táplálhatja édesség utáni sóvárgását, miközben az ajánlott tápanyag-, makró- és vitaminmennyiséghez is hozzájuthat.

Azt is fontos megjegyezni, hogy bár a kínálatunkban található minden egyes ételhelyettesítő terméknek ugyanaz a célja, hogy segítsen a fogyásban, sokuk étrendfüggő és nem mindig felcserélhető. Egyes diéták például lehetővé teszik, hogy a shake mellé alacsony kalóriatartalmú zöldségeket is fogyasszon, amennyiben ez azt jelenti, hogy a napi bevitel alatt marad.