Eszd meg az utat a jobb hasizomhoz ezekkel az egyszerű ételszabályokkal

Tegnap egy korábbi ügyfelem visszatért a városba, és elképesztően nézett ki. Személyesen nem edzettünk, de a 20 perces online edzéseimet végigcsinálta. Most, bármennyire is szeretnék dicsekedni, és azt mondani, hogy az én edzéseim voltak az elsődleges oka annak, hogy van egy szakadt, meghatározott magja, ez csak az egyenlet egy része. Amikor rákérdeztem, hogy mi változott, azt mondta, hogy elkezdte követni az étrendemet.

Ez az ügyfél körülbelül 90-95 százalékban vegán volt, amikor együtt edzettünk. Mindig tiszteletben tartom az ügyfeleim kívánságát, és tiszteletben tartom a döntésüket, hogy húst fogyasztanak vagy nem fogyasztanak, és nem próbálom meggyőzni őket, hogy változtassanak. De elmondom nekik, ahogy most neked is elmondom:

Most, van néhány vegán barátom, akik csodálatos sportolók és csodálatos emberek, de mindegyikük napi három-négy órát edz, hogy elégesse a felesleges szénhidrátot.

A vegán barátaimnak két dologban igazuk van: Az egyik, hogy az étrended nagy része legyen zöldség. Kettő, az, ahogyan itt az Államokban tömegesen gyártjuk az állati termékeket, az undorító, és valószínűleg sok betegségünkhöz hozzájárul. Szóval ha úgy döntesz, hogy Bambit eszel, válassz felelősségteljesen. Vadhúsra, fűvel táplált steakre, vadlazacra és biocsirkére gondolok – nem pedig arra, amit a legközelebbi gyorsétteremben felszolgálnak.

És maradj az ökölnyi adagoknál. Az amerikaiak túl sok húst fogyasztanak. A tányér háromnegyedét zöldségekkel kellene megtölteni, a maradék negyedét pedig zsírok és fehérjék kombinációjával.