Egy hónapig minden nap megittam egy liter vizet, és így változtatta meg a testemet
Az anyám haragudni fog rám, ha ezt olvassa, de én nem iszom vizet. Igen, igen, iszom egy keveset, de a bevitelem általában kevesebb, mint egy 16,9 unciás Poland Spring palack naponta. Reggelente jeges kávét vagy Red Bullt iszom, este pedig bort vagy kombuchát, miközben nézem a “The Bachelor”-t, a “Grey’s Anatomy”-t vagy, bevallottan, a “Jeopardy!”-t. A “The Bachelor”-t, a “Grey’s Anatomy”-t vagy a “Jeopardy!”-t. Valahol a kettő között – általában vacsora közben – iszom egy kis H2O-t. Hogy őszinte legyek, nem igazán érdekel.
How Much Water Is Too Much? Megkérdeztünk 15 táplálkozási szakértőt
Kétségtelenül dehidratált vagyok! De már olyan régóta vagyok így, hogy ez számomra normális lett. Másrészt nagyon száraz a bőröm, különösen télen. Annyira száraz vagyok, hogy a szobatársam megkérdezte, hogy megütöttem-e valamit, mert az ujjpercem felrepedt és vérzett. Soha nem tenném! Kétszeresen is idegenül állok a testápolóhoz. Az én hibám. Az ajkaim mindig kicserepesednek, hajlamos vagyok a pattanásokra, hatalmas szemtáskáim vannak, a T-zónám néha zsírosodik, és a szám állandóan szárazabb, mint a Szahara sivatag. Ráadásul mindig fáradt vagyok, és (bocsánat, ez durva) a vizeletem sem olyan tiszta, mint amilyennek lennie kellene. Inkább hasonlít az almalére, mint a limonádéra.
1. nap: Az arcom, ami száraz és boldogtalan.
Tudván, hogy a hidratálást az ilyen és ehhez hasonló betegségek gyógyírjaként tartják számon, nekiláttam a lehető legbrutálisabb dolognak: egy hónapon keresztül minden nap meginni egy literes doboz vizet. És hadd mondjam el, ennyi vizet meginni kimerítő, ha az ember megszokta, hogy gyakorlatilag egyáltalán nem iszik. Figyelj, ne csináld ezt, ha nem férsz hozzá a nap minden szakában a mosdóhoz, mert számomra a legnagyobb kihívást az jelentette, hogy életem minden másodpercében fel kellett állnom pisilni. Ez persze túlzás, de az biztos, hogy minden nyolcórás munkanap alatt több mint tízszer kellett abbahagynom, amit éppen csináltam, és nagyon messzire elgyalogolni az irodámban lévő távoli mosdóba.
Ezért a kísérletért betévedtem a Duane Reade-be, és vettem egy liternyi vizet, amit nap mint nap újratöltöttem. Úgy éreztem, hogy ez jobb lesz, mintha kisebb palackokat használnék, mert ha látnám, hogy mennyi folyadék maradt ebben a kancsóban, pánikba esnék, és kényszeríteném magam, hogy megigyam az egészet, mielőtt véget ér a nap. Olyan ez, mint egy játék.
Hé, én vagyok! A fürdőszobában egy liter vízzel!
Ez volt a módszerem egészen egy végzetes napig, amikor csak a felét fejeztem be, mielőtt elmentem volna dolgozni. Ahelyett, hogy magammal vittem volna a gallonomat, a hátizsákomba tettem, és elsétáltam a metróig. Nem tettem hirtelen mozdulatokat, és nem galoppoztam hevesen lefelé a lépcsőn, de amikor leértem a peronra, rádöbbentem: a hátam átázott. Igazi “én” módjára valami szörnyen rosszul sült el. A kancsó teteje kipattant, és mindent magába fojtott, ami a táskámban volt: egy fagyasztott pizzát, egy korsó Ben & Jerry’s-t és Rebecca Campbell “A fény az új fekete” című könyvét, amit még csak félig olvastam el. Most már soha nem fogom megtalálni a lámpámat. Köszönöm szépen, víz.
Felbolydult állapotomban rossz vonatra szálltam, és végül olvadt jégkrémmel és fagyasztott pizzával értem haza, ami összeragadt, így pizzás lasagne-szerű helyzetet kellett csinálnom belőle (lásd az alábbi képet). Ezután boldogan eldobtam a gallont, és ragaszkodtam az újrahasználható üveghez. Most egy Tervis által gyártott, szigetelt palackot használok, mert azt hiszem, igényes vagyok, és szeretem, ha jéghideg a vizem.
A fagyasztott pizza/lasagne kreációm. Megpróbáltam valami ~fancy~t csinálni a ranch és a csípős szósz csöpögtetésével.
Voltak napok, amikor nem ettem meg egy egész gallont, de ettől függetlenül büszke vagyok az erőfeszítéseimre. Korábban egy kisegérnek is eleget ittam, és ezt a bevitelt jócskán megnöveltem. Anyukám, aki ápolónő, azt mondta nekem, hogy az aranyszabály az, hogy a testsúlyod felét kell inni folyadék unciában kifejezve. Én 138 fontot nyomok, ami azt jelenti, hogy napi 69 folyékony unciát kellene innom ahhoz, hogy megfelelően hidratált legyek. Egy gallon vízben 128 folyékony uncia van, tehát ez majdnem kétszerese az anya által ajánlott mennyiségnek.
Az, hogy az egyes embereknek mennyi vizet kellene inniuk, természetesen függ az aktivitási szinttől, az élethelyzettől, az egészségi állapottól, a vizelés és a székletürítés gyakoriságától, valamint attól, hogy mennyit izzadnak. Az én tapasztalataim szerint nem hiszem, hogy egy egész gallonnal meg tudnék bírni, de a bevitelemet mindenképpen felemeltem legalább a felére. Ami a víz hatását illeti a testemre, bár semmi csoda nem történt, határozottan érzem a különbséget. A T-zónám kevésbé zsírosodik, nem vagyok annyira fáradt (de még mindig imádok aludni), és az ajkaim és a szám nem brutálisan száraz. Annyira bosszantó volt a száraz száj! Ki vagyok oltva!
Egy hónap után sok vízzel. Különleges megjelenés a kutyámmal, Charlie-val.
A másik fontos dolog, amit észrevettem, hogy nem érzem magam annyira felpuffadtnak, ami azt jelenti, hogy a farmerem nem vág ketté, amikor ülök. Nagyszerű! Azt is érzem, hogy talán a szemtáskáim nem olyan rosszak, és nem volt annyi kitörésem. Persze, még mindig megjelennek itt-ott, de ilyen az élet. És hogy őszinte legyek, elég király, amikor a pisilésed tiszta. Szerencsés vagyok, hogy nem tapasztaltam meg a legrosszabbat, ami történhet veled, ha nem iszol elég vizet.
Taylor Rock a The Daily Meal hír- és italszerkesztője. A Twitteren és az Instagramon a @taylorlrock címen követheted.
Leave a Reply