Derek Poundstone:

Mi történt a legendás erősember versenyzővel, Derek Poundstone-nal, akinek milliós rajongótábora volt, nagy versenyeket nyert, és számos kiváló YouTube edzésvideója több százezer nézőt gyűjtött?

Derek erősember karrierje 2003-ban kezdődött a Pittsburgh-i Beast of the East versenyen, és 2013-ban ért véget a Fitx-en (ma ez az Arnold Australian Classic). Ezt a 2013-as szereplést követően Derek teljesen eltűnt az erősportolók színpadáról.

Egy 2015. január 23-i Instagram-posztban Derek megmagyarázta, hogy miért hagyta el az erősportot. Egy képet posztolt egy csúnya bicepszszakadásról, és azt írta, hogy belefáradt abba, hogy mindig sérült.

2020 nyara

Laurence Shahlaei podcast-sorozata a YouTube-on folytatta a csodálatos strongman tartalmak közzétételét 2020 nyarán. Nemrég Big Loz interjút készített a kétszeres Arnold Strongman Classic győztes Derek Poundstone-nal az erőnléti karrierjéről és arról, hogy mivel foglalkozik jelenleg. Derek, akárcsak Loz, jól beszél, érdekes, és ami a legfontosabb, introspektív – valószínűleg jobban, mint bármelyik erőember, akivel valaha is interjút hallottam.

Derek részletezi a karrierjét a kezdetektől kezdve, amikor két évig profi erősemberként dolgozott az időközben megszűnt IFSA szervezetben, amíg át nem ment a World Strongest Man versenyre 2008-ban, ahol a legszorosabb különbséggel kapott ki az ötszörös bajnok Marius Pudzianowskitól. Derek sok szörnyű sérülésről mesélt, amelyeket a Strongman-edzések és -versenyek következtében szenvedett el, többek között egy 2006-os súlyos hátsérülésről, valamint egy 2014-es bicepszszakadásról.

Loz leírta, hogy Derek az Arnoldon, a WSM-en és a Fortissimus néven ismert kanadai versenyen nyújtott teljesítménye alapján néhány évig a világ első számú erőemelő sportolója volt.

Az elképesztő interjúkészítő Loz megkérdezte Dereket a 2008-as WSM-koronát majdnem elszalasztásáról – amire Derek azt válaszolta, hogy a vereség volt a legjobb dolog, ami valaha történt vele. Derek, aki nyilvánvalóan ismeri és bízik Lozban, megnyílt arról, hogy erősemberi karrierje csúcsán mennyire önző ember volt – más személyes kapcsolatai rovására. Derek megemlítette korábbi feleségét, Kristent, akivel akkoriban az erő megszállottsága miatt nem volt ott érzelmileg.

Az interjú során, miközben leírta Mike Jenkins tragikus halálát, Derek úgy jellemezte magát, mint Mike közvetlen ellentétét, hogy ellenségeket keresett az edzőteremben, hogy elérje a céljait. Derek úgy jellemezte magát, mint olyasvalakit, akire mások úgy tekintenek, mint aki nagyon király dolgokat csinál, de valójában, ha tényleg tudnák, hogy mit tett a céljai eléréséért – az “egy olyan csekk lenne, amit nem akarnának minden nap megírni.”

Versenynapok és gondolkodásmód

A versenyzés volt a szenvedélye, amit szeretett, és Derek úgy véli, hogy mindenki más okokból versenyez, de ahogy a karrierje haladt előre, élvezte a figyelmet, amit kapott, és az egyetlen fókusza is kritikus volt számára. Derek magába fordult, hogy miért volt jó az erősemberben: “

Derek Poundstone Today:

Derek évek óta rendőr Connecticutban, mostanra őrmesteri rangra emelkedett. Jelenleg Dana felesége, és apja a gyerekeinek, valamint legalább egy mostohafiának. Miután visszavonult a versenyzéstől, Derek megjegyezte, hogy 2015 és 2018 között teljesen kiszállt a sportból. A jelenlegi amerikai rönknyomás-rekorder Rob Kearney kitartóan könyörgött Dereknek, hogy legyen az edzője, amire Derek végül úgy döntött, hogy vállalja. A fent említett rönknyomás rekordot a World Ultimate Strongman eseményen állították fel, amelyet az EPSN élőben közvetített, világszerte streamelték, miközben Derek volt a műsorvezető! Derek ezt a fontos feladatot kifogástalanul oldotta meg.

Szabadidejében hetente körülbelül 10 órát olvas arról, hogy milyen típusú edzéseket kell végezni a teljesítmény javítása érdekében, a kelet-európai módszertanra, valamint az edzés minden jelenlegi trendjére összpontosítva.

Derek még mindig azért edz, hogy “megtalálja, ki ő… az edzés egy kivezetés – nem egy válság”. Nagyon élvezi, hogy rájöjjön, mire képes.

A YouTube csatornáján van egy elképesztő videó Derekről, amiben nehéz szánkó edzést végez, 1,5 millió megtekintése van, és a leírásban részletezi, hogy ez a fajta edzés építi a kardio kapacitást, valamint a regenerációs képességet.

A szánkóval való munka nem újdonság az erőnléti sportolók számára, hiszen Joe Price, az angliai Gloucesterből származó súlyemelő és erősember bajnok már 1900-ban is szánkó edzéseket használt a szorítóereje fejlesztésére! Price úr különböző szánkókalapácsos gyakorlatokat használt, hogy segítse a bajnokká váláshoz szükséges edzéseit. Ezt az információt David Gentle kiváló blogjában dokumentálta.

Egy 2009. januári Muscle Mag International cikk Derek edzéséről részletezi, hogyan alkalmaz nagy volumenű edzéseket, gyakorlatonként 3 munkasorozatot végezve. Poundstone az ismétléseit 30-tól 50-ig variálja a karmunkánál és a shrugsnál, a guggolásnál és a súlyemelésnél pedig 3 egyesig.

Sokat lehet tanulni Derektől a gondolkodásmódot illetően, amivel egy sikeres erősembernek rendelkeznie kell, ahogy azt egy június 20-i Instagram-poszt is mutatja, amelyben Derek a garázsában lévő edzőtermében készül a súlyemelésre.

” A siker a kudarcokra épül. De van egy nem túl gyakran emlegetett mellékhatása mind a sikernek, mind a kudarcnak. Ez egy piszkos kis 4 betűs szó… Az emelés a közösségi médiában csodálatosnak, szuper motiválónak és fantasztikusnak tűnik, de amit nem gyakran tárgyalnak, az az a piszkos 4 betűs szó… Fájdalom. Arról a fájdalomról beszélek, amit akkor érzünk, amikor a testünk megtörik. Ez a videó kínos. Ez az, amit nem mutatok meg a közösségi médiában, ez vagyok én, aki próbálom összeszedni az idegeimet, hogy 800lbs-t vigyek egy körre. Az edzőteremben vagy az otthoni edzésen már nem nagyon bukom el, talán egyszer az elmúlt években.

Ha megterhelek egy rudat, akkor az mozog. De ez nem azért van, mert erős vagyok, hanem mert félek. Félek a fájdalomtól, félek a szenvedéstől, ami utána jön, és félek, hogy elpuhultam. Nem megyek nehéz nagyon gyakran, és többször, mint nem, lemondok a közel maximális erőfeszítésű készletekről, mert nem hiszem, hogy el tudnék viselni egy másik súlyos sérülést. Tehát ha ezt olvasod, és nem érzed magad Superman-nek, többet gondolsz, mint a hatalmas súly emelése vagy a következő PR, akkor te és én egyformák vagyunk. Nem baj, ha félsz, az számít a legtöbbet, hogy mit kezdesz ezzel a félelemmel….”