Az igazán boldog emberek 5 tulajdonsága | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Láttál már valakit, aki igazán boldog?

Nem számít, mi történik az életében, elégedettnek és elégedettnek tűnik. Akkor is nyugodtak, ha az életük kaotikus, nehéz és zűrös. És gyakran korukat meghaladóan bölcsnek tűnnek.

Nekem már volt szerencsém számos csodálatos lelket ismerni, akik igazán boldogok. Sajnos közülük ketten nemrég elhunytak. Mint mindig, amikor olyan emberek halnak meg, akik fontosak nekem, ez elgondolkodtatott az életükről, és arról, hogy mit lehetne tanulni tőlük.

És furcsa módon Charlie nagyapámra kezdtem el gondolni (aki több mint 19 évvel ezelőtt hunyt el). Miért?

3 ellentétes élet, 1 közös dolog

Hal nagybátyám önjelölt csavargó agglegény volt, de érzékeny és jó szívvel és a szépséghez való érzékkel (ahogy azt a festményei is bizonyították).

A nagyapám, Charlie csendes, visszafogott ember volt, aki képes volt kihozni az emberekből a legjobbat. Született vezető volt, aki nagyon is a Legnagyobb Generáció tagja volt.

Cheryl barátom önjelölt divatrajongó, gasztronómus és globális cigány volt. Fizikailag törékeny és apró volt, de szellemileg szívós, és az egyik legjobb anya volt, akit valaha ismertem.

Mindhárom ember ellentétes életet élt, és hihetetlenül különböző személyiségek voltak. De a különbözőségük ellenére mindannyian őszintén boldogok voltak.

Mi lehetett bennük hasonló, tekintve a markáns különbségeket? Mélyebbre ásva 5 olyan tulajdonságot azonosítottam, amely mind a barátom, Cheryl, a nagyapám, Charlie és a nagybátyám, Hal mindegyikében megvolt, és amely hozzájárult a boldogságukhoz:

1. tulajdonság: Az igazán boldog emberek tudják, mi az igazi boldogság

Megértik, mit jelent valójában boldognak lenni

Nem lehetsz igazán boldog, ha nem érted, mi a boldogság, vagy hogyan lehetsz boldog. Hosszasan beszéltem már a boldogságról – ezen a blogon és máshol is. De baráti felfrissítésként:

A boldogsághoz (1) meg kell értened magad, (2) el kell fogadnod magad, és (3) olyan döntéseket kell hoznod, amelyek összhangban vannak azzal, amit értékelsz az életben.

Milyen a boldogság, ha az élet zűrös

Charlie halála előtt évekig küzdött az ALS-szel és az emphysemával. Cheryl barátomnak ritka rákja volt, amellyel élete utolsó éveiben küzdött. Halnak agresszív bőrrákja és keringési problémája volt, ami hihetetlenül fájdalmassá tette a járást élete utolsó évében.

Mindhárman fizikailag és mentálisan is megküzdöttek a betegségükkel. Mégis őszintén boldog emberek voltak.

Hogyan? Mindegyikük megértette, hogy kik ők és mit tartanak a legfontosabbnak, és úgy éltek, ahogy a körülményeikhez képest a lehető legjobban tudtak.

Azt tették, hogy céltudatosan élték az életüket (vagy ahogy Cheryl mondaná, hitelesen éltek). Ez azt jelentette, hogy mindennapi döntéseiket gondosan összehangolták az értékeikkel és prioritásaikkal.

És nem aggódtak amiatt, hogy mindig tökéletesek vagy pozitívak legyenek. Csak arra törekedtek, hogy önmaguk legyenek.”

2. tulajdonság: Az igazán boldog emberek elfogadják, ami van

A boldog emberek elfogadják, hogy az élet megtörténik

Az élet rendetlen, nehéz, fájdalmas, ijesztő, és néha még unalmas is. A boldog emberek ezt nem csak megértik, hanem el is fogadják. De többről van szó, mint puszta elfogadásról.

Mert az elfogadás nem ugyanaz, mint az egyetértés.

Az igazán boldog emberek részben azért boldogok, mert mindig azon dolgoznak, hogy önmagukat és az életüket jobbá tegyék. Még akkor is – különösen akkor -, amikor az élet zűrös, nehéz és kaotikus.

Mielőtt továbbmennék, szeretnék tisztázni valamit. Nem arról beszélek, hogy úgy teszünk, mintha a dolgok nem lennének olyan rosszak, mint amilyenek, és/vagy ésszerűtlen, hamis reményekhez ragaszkodunk.

Ne értsen félre, hiszek a csodákban, és első kézből tudom, hogy a dolgok akkor fordulhatnak hirtelen jobbra, amikor a legkevésbé számítunk rá. A kulcs az, hogy ne számítsunk arra, hogy ezek a dolgok megtörténnek.

Az 1. és 2. tulajdonságok közötti összefüggés

A boldog emberek megértik, hogy az életben nincsenek garanciák, mégsem hagyják, hogy ez lehangolja őket. Még mindig van reményük, főleg azért, mert megértik, hogy az élet egy hatalmas hullámvölgyekkel teli utazás, és tudják, hogy belsőleg képesek bármilyen vihart átvészelni.

Ez a tulajdonság arról szól, hogy a lehető legteljesebben éljük az életet, függetlenül attól, hogy mi történik. És a legteljesebb élethez hozzátartozik, hogy mindent megteszünk azért, hogy javítsunk az életünkön és a körülményeinken.

Jegyezzük meg az összefüggést e koncepció és az 1. tulajdonság között. Ha el tudsz jutni egy olyan helyre, ahol hitelesen élsz (ahogy Cheryl fogalmazna), akkor nagyobb valószínűséggel fogod elfogadni azt, ami van, függetlenül a körülményektől.

Hogyan fogadjuk el anélkül, hogy jóváhagynánk

Betegségei miatt Charlie élete utolsó 5 évében fizikailag korlátozott volt. Mégsem hagyta, hogy ez megakadályozza abban, hogy élvezze az életet, vagy megtegye azokat a dolgokat, amiket szeretett volna. És bár hihetetlenül büszke volt, hagyta, hogy az emberek segítsenek neki, ha kellett.”

Cheryl barátom soha nem hagyta, hogy a rákja megállítsa. Továbbra is mindent megtett a barátaiért és a családjáért, amit csak tudott, és folytatta az írást (blogot vezetett és számos helyi kiadványnak írt). Sőt, úgy tűnt, hogy a rák diagnózisa után még többet vállalt.

Mind Cheryl, mind Charlie őszinte volt a jelenlegi körülményeivel és korlátaival kapcsolatban, mégis élték az életüket. Ha megkérdezted tőlük, hogy vannak, őszinték voltak veled, de mégsem keseredtek el emiatt.

Nem hagyták, hogy a betegségük meghatározza őket. Ehelyett megértették, hogy ez az életük része, és továbbra is a lehető legjobban élték az életüket.”

3. tulajdonság: A boldog emberek arra koncentrálnak, hogy kik ők

Ha arra koncentrálsz, hogy ki vagy, nem aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad

Az igazán boldog emberek nem stresszelnek és nem aggódnak amiatt, hogy mások mit gondolnak róluk. Ehelyett arra koncentrálnak, hogy mit gondolnak magukról az alapján, hogy kik ők és hogyan viselkednek.

Ez elsősorban arról szól, hogy képes vagy tükörbe nézni, és jól érzed magad azzal, akit látsz. Olyasvalakit látsz, aki olyan döntéseket hoz, amelyek összhangban vannak azzal, amit te értékelsz az életben? Tisztelettel és törődéssel bánik másokkal?

Ezáltal boldogabb leszel önmagaddal, és ezáltal sokkal boldogabb az életben. És ha így élsz, a megfelelő emberek jó véleménnyel lesznek rólad (tehát emiatt nem kell aggódnod).

Azt szeretném tisztázni, hogy ez nem arról szól, hogy tökéletesnek kell lenned, vagy hogy ne legyen semmi megbánásod. Épp ellenkezőleg, ez arról szól, hogy elfogadod a tökéletlenségeidet, mégis arra törekszel, hogy a legjobbat hozd ki magadból. És hogy rendben legyél azzal, hogy hibázol.

Ez a tulajdonság az őszinteségről szól – hogy őszinte legyél önmagadhoz, hogy tanulhass a hibáidból, és aztán továbbléphess.

Hogyan működik ez

Hal nagybátyám tökéletes példája ennek a tulajdonságnak. Bár nem aggódott vagy stresszelt amiatt, hogy mások mit gondolnak róla (és gyakran megvonta a vállát, ha azt hallotta, hogy valaki nem tartotta őt a maga csészéjének), nagyon ügyelt arra, hogy megfeleljen a saját elvárásainak.

Megértette, hogy nem mindenki fogja őt szeretni, de a megfelelő emberek vonzódni fognak hozzá, ha céltudatosan él, és tisztelettel és méltósággal bánik másokkal.

4. vonás: Az igazán boldog emberek szolgálatkész hozzáállást fogadnak el

Mit jelent másokat szolgálni

Sok ember félreérti, mit jelent másokat szolgálni. Néhányan azt hiszik, hogy ez nem erőtlenítő. Néhányan pedig úgy érzik, hogy ez arról szól, hogy másokat magad elé helyezel.

De egyik sem helyes.

A szolgálat attitűdjének elfogadása (és a szolgálat előtérbe helyezése) mások és önmagad tiszteletéről és gondoskodásáról szól. És semmi sem tiltja, hogy egyszerre szolgáld magadat és másokat (a kettő nem zárja ki egymást).

A fontos az, hogy megértsük, a szolgálat nem csupán egy cselekedet. Ez egy olyan hozzáállás, amely áthatja azt, aki vagy. Azt állítom, hogy nem szolgálsz igazán, ha azért teszed, mert úgy érzed, hogy “muszáj” vagy “kellene”.

A szolgálatnak sok formája van – kicsiben és nagyban egyaránt. És néha a kis dolgoknak van a legnagyobb hatásuk.

A szolgálat és az őszinte boldogság közötti kapcsolat

Miért eredményez boldogságot a szolgálatkész hozzáállás? Először is, jót tesz a léleknek, és örömet hoz magával. Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy mások szolgálata növeli a pozitivitást, sőt a boldogságot is.

De ennél többről van szó: ez az embertársaiddal való összetartozás és közösségvállalás aktusa. Az emberek azért vannak itt, hogy kapcsolatot teremtsenek egymással, és a szolgálat az egyik legtisztább formája annak, hogy értelmes módon kapcsolódj másokhoz.”

Hogyan sajátítsuk el a szolgálatkész hozzáállást egyszerű cselekedetekkel

A nagyapám, Charlie megtanította nekem, mit jelent szolgálni. Szolgált az egyházában, jótékonysági tevékenységeken és adományokon keresztül. De ami még fontosabb, mindenkit szolgált, akivel találkozott.

Charlie hitt abban, hogy minden ember méltó – és úgy is bánt velük. E meggyőződése miatt a meghallgatást helyezte előtérbe. És fiam, figyelmesen meghallgatott mindenkit, akivel beszélt, függetlenül társadalmi-gazdasági helyzettől, háttértől, fajtól, nemtől stb.

Emlékszem, amikor 12 éves koromban kihallgattam egy beszélgetést, amelyet a helyi Exxon-állomáson folytatott a szerelővel. Amikor elmentünk, megkérdeztem tőle, miért kezdeményez olyan gyakran beszélgetést az emberekkel (beleértve az idegeneket is). A következőket mondta:

“Mindenki tud valamit tanítani neked. Mindenképpen légy kíváncsi, kérdezz és hallgass.”

A barátnőm, Cheryl is ezt a szolgálatkész hozzáállást képviselte, de a maga sajátos módján. Mint már említettem, Cheryl író volt, és az ételek iránti szeretetén alapuló blogot vezetett. De a blog nem csak róla szólt.

Segíteni akart a családoknak, hogy kalandvágyóak legyenek az ételek terén, és az adottságait arra használta, hogy segítsen az embereknek ebben. Ez a szolgálat.

5. tulajdonság: Az igazán boldog emberek elengedik magukat

A boldogság és az elengedés közötti kapcsolat

Az igazán boldog emberek gyakorolják az elengedés finom művészetét. Nem véletlenül nevezem ezt művészetnek. Mint a legtöbb készség, ez is folyamatos gyakorlást és munkát igényel.

Szóval, mit jelent elengedni? Az elengedés azt jelenti:

• Nem próbáljuk irányítani a kontrollálhatatlan dolgokat, például mások véleményét rólunk, mások döntéseit és a rajtunk kívül álló körülményeket. Ez könnyebben megy, ha elfogadod a fentebb tárgyalt 3. tulajdonságot.
• Nem kötődsz egy konkrét eredményhez azáltal, hogy elfogadod, hogy még ha egy célért dolgozol is, vagy azt akarod, hogy valami megtörténjen, lehet, hogy nem úgy alakul, ahogyan eltervezted. Ez a készség megköveteli, hogy megértsd a különbséget az elfogadás és a jóváhagyás között.
• Őszintének lenni önmagaddal a hibákkal és a megbánásokkal kapcsolatban, ugyanakkor elfogadni őket úgy, ahogy vannak, így nem veszik át az irányítást az életed felett.

Elengedni az irányíthatatlant

Emlékszem, néhány évvel ezelőtt Cheryllel arról beszélgettem, milyen nehéz észrevételt nyerni és blogot vezetni. Cheryl elmondta nekem, hogy követte az összes “szabályt” azzal kapcsolatban, hogyan növelje a blogját, és készen állt arra, hogy ne stresszeljen emiatt.

Felismerte, hogy teszi a dolgát, és olyan területre merészkedik, amit nem tud irányítani. Ideje volt elengedni.

Érdekes módon úgy tűnt, hogy az elengedés segített a blogjának növekedni. Nem teszek úgy, mintha tudnám, hány olvasója volt akkoriban, vagy pontosan mennyit nőtt azután. De azt tudom, hogy röviddel azután, hogy ezt a beszélgetést folytattuk, érezhetően nőtt.”

Hogyan ne kössük magunkat egy adott eredményhez

A nagyapám, Charlie paradicsomot termesztett, és neki voltak a legszebb rózsabokrai, amiket valaha láttam. Rengeteg munkát fektetett a kertjébe. De minden kemény munkája ellenére néha a dolgok nem úgy alakultak, ahogyan azt várta.

Egyik évben, miután sok eső esett, több rózsabokra elpusztult. Megkérdeztem tőle, hogy feldúlt-e, mire ő azt válaszolta, hogy nem tudja befolyásolni, miért történt ez, és nem fog feldühödni olyan dolgok miatt, amikre nulla befolyása van.

Aztán azt mondta nekem, hogy ne ragaszkodjak az elvárásaimhoz, mert az életnek megvan a módja, hogy meglepjen és kihívások elé állítson. Hogy ez könnyebben menjen, azt mondta nekem, hogy:

• fókuszálj arra, amit beleteszel;
• tedd a legjobbat; és
• azonosítsd ki, mit tanulhatsz minden tapasztalatból.

Ezzel a módszerrel a személyes fejlődésedre összpontosíthatsz, ami történetesen az az eredmény, amire végső soron vágysz.

Bánattal élni

Hal bácsikám nem volt mindig agglegény. Sajnos feleségül vett valakit, akiről kiderült, hogy azért ment hozzá, hogy megszerezze az amerikai állampolgárságot (és nem sokkal később elvált tőle). Ez mélyen megsebezte őt.

Ez az élmény miatt soha nem házasodott újra. Később azonban megbánta, hogy nem ment újra férjhez (mesés apa és férj lett volna belőle).

Ahelyett, hogy hagyta volna, hogy ez a megbánás lehúzza, tényként fogta fel. Elismerte, hogy mindig is ott lesz, mégsem hagyta, hogy irányítsa őt. Nem sokat gondolkodott rajta, és biztosan nem befolyásolta a döntéseit vagy azt, hogyan élte az életét.

Így kell bánni a megbántott dolgokat.

Hogyan legyünk őszintén boldogok

A boldogságot nem találod meg (ezért van az, hogy olyan kevesen keresik, akik valaha is megtalálják). Te választod azt. És a boldogság nem cél – ez egy utazás.

Tanulj Cheryltől, Charlie-tól és Haltól. Három csodálatos lélek, akik megértették, hogy a boldogságért dolgozni kell. Egyszerűen fogalmazva: megdolgoztak érte, és úgy döntöttek, hogy boldogok lesznek.

És te is megteheted!

Az induláshoz tisztázd, hogy neked mi a legfontosabb az életben, szemben azzal, amit a társadalom, a családod, a barátaid stb. értékelnek. Ezek nem ugyanazok. Ez a lépés kulcsfontosságú a boldogsághoz.

Nem tudod, mik az értékeid, vagy hogyan tisztázd őket? Segítek neked. Töltse le a Belső iránytű értékfelmérő munkafüzetet, hogy (1) felfedezze, mik az alapvető értékei, és (2) feltárja a következő lépéseket az értékei megéléséhez. Gyorsan (1) boldogabbá, (2) magabiztosabbá és (3) az életed irányítójává válsz.

Töltsd le az ingyenes munkafüzetet itt: