Az epehólyagod és te

Aug 20, 2018 12:00 AM

Author: Libby Mitchell

Az epehólyagod egy kis szerv, amely nagy problémákat okozhat, ha nem vigyázol rá. Ha megfelelően működik, ez a leeresztett lufi méretű tasak tárolja a máj által termelt epét. Ezt az epét a vékonybélbe préseli, hogy segítse az emésztést, különösen a magasabb zsírtartalmú ételek emésztését. Ez az, amikor megfelelően működik.”

“Az epehólyagból eredő legtöbb probléma az epekövek miatt alakul ki. Az emberek körülbelül 20 százalékánál alakulnak ki epekövek valamikor az életük során, de a kövekkel rendelkező embereknek csak körülbelül 20 százalékánál lesznek problémák a kövek miatt” – mondta Dr. Toby Enniss, FACS, a University of Utah Health akut ellátást végző sebésze. “Az epekövekhez köthető problémákat az határozza meg, hogy az epevezetékrendszerben hol akad meg a kő, elzárva az epe normális áramlását. Ez az elzáródás az epehólyagot, a májat vagy akár a hasnyálmirigyet érintő gyulladáshoz vezethet. Súlyos esetekben az epekövek hatásai életveszélyesek lehetnek. Ha valaki egyszer már átélt egy epeköves szövődményt, a további szövődmények kockázata drámaian megnő. A műtét szerepe leggyakrabban a további szövődmények megelőzése, ha valakinek már voltak epekövek okozta problémái.”

Az epekövek okai

Mi növeli tehát annak a valószínűségét, hogy valakinél epekövek alakulnak ki? “Az epekövek kialakulásának fokozott kockázatát növelő tényezők közé tartozik a növekvő életkor, a női lét és az elhízás. Az epekövek bizonyos családokban is gyakrabban fordulnak elő, ami genetikai összetevőre, mint kockázati tényezőre utal.”

A diétás kockázati tényezőket nehezebbnek bizonyult azonosítani. A tudományos vizsgálatok legmegegyezőbb eredményei szerint az egyszerű cukrok és a telített zsírok növelik az epekövek kockázatát, míg a rostok csökkentik ezt a kockázatot” – mondta Dr. Enniss. “Az étrenddel kapcsolatos egyéb tényezők, amelyekről kimutatták, hogy növelik az epekövek kockázatát, a gyakori koplalás és a gyors fogyás.”

Rizikóink kezelése

Mit jelent ez az átlagember számára? “Ha az epehólyagjáról van szó, nincs titkos megoldás. Az általánosan egészséges szokások követéséről van szó” – mondja Dr. Enniss.”

Figyeljen az étrendjére

• Kerülje a túlzott mennyiségű telített zsírokat és állati zsírokat.
• Vágja ki a finomított szénhidrátokat az olyan élelmiszerekből, mint az édességek, üdítők, sütemények, kekszek és fehér kenyerek.
• Növelje az élelmi rostokat a gyümölcsök és zöldségek révén.

Vannak, akik szerint az epehólyag tisztítókúra elvégzése segíthet csökkenteni a kövek és más problémák kockázatát, és javíthatja az epehólyag általános egészségét. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy bármelyik tisztítókúra működne. “A végén még meg is betegítheted magad” – mondta Enniss. “Sokan számolnak be arról, hogy súlyos gyomor-bélrendszeri panaszaik vannak, miután elvégeztek egy ilyen tisztítókúrát.”

Legyen egészséges az életmódja

Az epehólyagbarát diétán túl számos életmódbeli változtatással javíthatja általános egészségét – és az epehólyag egészségét.

• Tartsa meg az egészséges testsúlyt, és maradjon aktív.
• Kerülje a gyors fogyást, ami miatt az epehólyagja a szokásosnál keményebben dolgozik.
• Mondja le a dohányzást. Azt már tudja, hogy ártalmas, és kiderült, hogy hozzájárul az epehólyagrák kialakulásához.

“Ha egészséges életmódot folytat, nagyon valószínű, hogy az epehólyagja is egészséges lesz” – mondta Ennis. “Ami jó neked, az jót tesz neki is.”