Az egészségi állapot kezelése

• Nagyobb szövegméretNagy szövegméretSzokásos szövegméret

Hosszan tartó egészségi állapottal (más néven krónikus betegséggel) élni kihívást jelenthet. Megtanulni, hogyan kell ezt kezelni, egy folyamat – ez nem történik meg azonnal.

De ha többet tudsz meg az állapotodról, és teszel a kezeléséért, az segíthet abban, hogy az egészségügyi kihívásokat könnyebben kezeld. Sokan úgy találják, hogy ha aktívan részt vesznek a krónikus egészségi állapotuk kezelésében, akkor erősebbnek érezhetik magukat, és jobban meg tudnak birkózni az élet sok akadályával.

Mi a krónikus betegség?

A betegségeknek két típusa van: az akut és a krónikus. Az akut betegségek (mint például egy megfázás vagy influenza) általában viszonylag gyorsan elmúlnak. A krónikus betegségek azonban hosszan tartó egészségi állapotok (a “krónikus” szó a görög kronosz szóból származik, ami időt jelent).

A krónikus betegség nem feltétlenül jelenti azt, hogy a betegség kritikus vagy veszélyes – bár egyes krónikus betegségek, mint például a rák és az AIDS, életveszélyesek lehetnek. De a krónikus betegségek közé tartozhatnak olyan állapotok is, mint az asztma, az ízületi gyulladás, az ADHD és a cukorbetegség.

Minden egészségi állapotnak megvannak a maga tünetei, kezelése és lefolyása. Eltekintve attól a ténytől, hogy mindegyik viszonylag hosszú ideig tart, a krónikus betegségek más szempontból sem feltétlenül hasonlítanak egymásra. A legtöbb krónikus betegségben szenvedő ember nem úgy gondol magára, mint akinek “krónikus betegsége van”. Úgy gondolnak magukra, mint akiknek egy adott betegségük van – például asztma, vagy ízületi gyulladás, vagy cukorbetegség, vagy lupusz, vagy sarlósejtes betegség, vagy vérzékenység, vagy leukémia, vagy bármilyen folyamatos egészségügyi állapotuk.

Ha krónikus betegséggel él, nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg, szociálisan, és néha még anyagilag is érintettnek érezheti magát. Az, hogy egy személyt hogyan érinthet egy krónikus betegség, attól függ, hogy az adott betegség milyen hatással van a szervezetére, mennyire súlyos, és milyen kezelésekkel járhat.

A hosszú távú betegséghez való alkalmazkodás és annak elfogadása időbe telik, de azok a tizenévesek, akik hajlandóak tanulni, támogatást kapnak másoktól, és részt vesznek a testük ápolásában, általában túljutnak a megküzdési folyamaton.

A megküzdési folyamat

A legtöbb ember szakaszokon megy keresztül a krónikus betegséggel való megküzdés megtanulása során. Valaki, akinél éppen most diagnosztizáltak egy bizonyos egészségi állapotot, sok mindent érezhet. Vannak, akik sebezhetőnek, zavarodottnak érzik magukat, és aggódnak az egészségük és a jövőjük miatt. Mások szomorúak vagy csalódottak a testükben. Egyesek számára a helyzet igazságtalannak tűnik, ami miatt dühösek magukra és szeretteikre. Ezek az érzések a megküzdési folyamat kezdetét jelentik. Mindenki másképp reagál, de mindegyik teljesen normális.

A megküzdési folyamat következő szakasza a tanulás. A legtöbb tartós betegséggel élő ember úgy találja, hogy a tudás hatalom: minél többet tudnak meg az állapotukról, annál inkább úgy érzik, hogy irányítani tudják azt, és annál kevésbé félnek tőle.

A krónikus betegséggel való megküzdés harmadik szakasza arról szól, hogy nyugodtan vegyük a dolgot. Ebben a szakaszban az emberek már jól érzik magukat a kezelésekkel és azokkal az eszközökkel (például inhalátorokkal vagy injekciókkal), amelyeket használniuk kell ahhoz, hogy normális életet élhessenek.

Egy cukorbeteg például az érzelmek egész sorát érezheti, amikor először diagnosztizálják az állapotát. Az illető azt hiheti, hogy soha nem lesz képes végigcsinálni a bőrszúrásos teszteket vagy injekciókat, amelyek szükségesek lehetnek az állapot kezeléséhez. Az orvosokkal való együttműködés és az állapotról való további tájékozódás után azonban az illető egyre gyakorlottabbá válik az inzulinszint ellenőrzésében és kezelésében – és már nem fogja olyan nagy dolognak érezni a dolgot. Idővel a cukorbetegség kezelése második természetévé válik, és az ezzel járó lépések csak egy újabb módnak fognak tűnni a testápolásra, hasonlóan ahhoz, ahogyan a napi fogmosás vagy a zuhanyzás segít az embereknek egészségük megőrzésében.

A megküzdési folyamatnak nincs határozott időkorlátja. A krónikus betegséggel való megbékélés és elfogadás folyamata mindenkinél más és más. Valójában a legtöbb ember azt tapasztalja, hogy az érzelmek a folyamat minden szakaszában felszínre törnek. Még ha a kezelések jól is mennek, természetes, hogy időről időre szomorúnak vagy aggódónak érezzük magunkat. Ezeknek az érzelmeknek a felszínre törése és tudatosítása mind a megküzdési folyamat része.

A kontroll átvétele

A krónikus betegséggel élő emberek gyakran úgy találják, hogy a következő intézkedések segíthetnek nekik az irányítás átvételében és a megküzdési folyamat feldolgozásában:

Az érzések elismerése

Az érzelmeket nem mindig könnyű azonosítani. Például a sok alvás, a sírás vagy a mogorvaság a szomorúság vagy a depresszió jelei lehetnek. Az is nagyon gyakori, hogy a krónikus betegségben szenvedő tizenévesek stresszt éreznek, amikor egyensúlyt találnak az egészségi állapottal való foglalkozás és az iskolai feladatokkal, társadalmi eseményekkel és a mindennapi élet egyéb aspektusaival való megbirkózás között.

Sok krónikus betegséggel élő ember úgy találja, hogy segít, ha a stressz és az érzelmek kezeléséhez támogató forrásokat sorakoztat fel. Néhányan úgy döntenek, hogy beszélnek egy terapeutával, vagy csatlakoznak egy kifejezetten az állapotukkal élők számára létrehozott támogató csoporthoz. Az is fontos, hogy megbízzon azokban, akikben megbízik, például a közeli barátokban és családtagokban.

A legfontosabb tényező a segítségkérés során nem feltétlenül az, hogy találjon valakit, aki sokat tud a betegségéről, hanem az, hogy találjon valakit, aki hajlandó meghallgatni, amikor depressziós, dühös, frusztrált – vagy akár csak egyszerűen boldog. Ha észreveszed az érzelmeidet, elfogadod őket, mint annak természetes részét, amin keresztülmész, és úgy fejezed ki vagy osztod meg az érzelmeidet, ahogyan kényelmesnek érzed, az segíthet abban, hogy jobban érezd magad a dolgokban.

Mások reakcióinak megértése

Lehet, hogy nem te vagy az egyetlen, aki érzelmeket érez a betegséged miatt. A szülők gyakran küzdenek azzal, hogy betegnek látják a gyerekeiket, mert meg akarják akadályozni, hogy bármi rossz történjen velük. Egyes szülők bűntudatot éreznek, vagy azt gondolják, hogy cserbenhagyták a gyermeküket, mások pedig dühösek lehetnek, hogy ez mennyire igazságtalannak tűnik.

Mindenki más érzelmei extra tehernek tűnhetnek a beteg emberekre, holott természetesen nem az ő hibájuk. Néha segít elmagyarázni a szülőnek, hogy amikor dühét vagy félelmét fejezi ki, egyszerűen csak a támogatását kéri – nem azt, hogy meggyógyítsa magát. Mondd meg a szüleidnek, hogy nem várod el tőlük, hogy mindenre tudják a választ, de segít, ha csak meghallgatják, mit érzel, és tudatják veled, hogy megértik.

Mivel a tinédzserkor a beilleszkedésről szól, nehéz lehet másnak érezni magad a barátok és osztálytársak körében. Sok krónikus betegségben szenvedő ember kísértésbe esik, hogy megpróbálja titokban tartani az állapotát. Néha azonban az állapot elrejtésének kísérlete saját bajokat okozhat, ahogyan azt Melissa, aki Crohn-betegségben szenved, felfedezte. Melissa néhány gyógyszerétől puffadtnak tűnt, és az osztálytársai elkezdték piszkálni, hogy meghízott. Amikor elmagyarázta az állapotát, meglepődött, mennyire elfogadóak voltak az osztálytársai.

Amikor a barátaival beszél az egészségi állapotáról, néha segíthet elmagyarázni, hogy mindenki másképp van felépítve. Ugyanazért, amiért egyeseknek kék, másoknak barna a szemük, egyesek közülünk érzékenyebbek bizonyos betegségekre, mint mások.

A betegséged súlyosságától függően előfordulhat, hogy folyamatosan jószándékú felnőttek vesznek körül. A tanárok, az edzők és az iskolai tanácsadók mind megpróbálhatnak segíteni neked – talán azt okozva, hogy függőnek, frusztráltnak vagy dühösnek érzed magad. Beszélj ezekkel az emberekkel, és magyarázd el, hogyan érzel.

Az állapotoddal kapcsolatos tények megismertetése és elmagyarázása segíthet nekik megérteni, mire vagy képes, és lehetővé teszi számukra, hogy diákként vagy sportolóként tekintsenek rád – nem pedig betegként.

Tartsd a dolgokat perspektívában

Egy egészségügyi állapot könnyen az ember életének középpontjába kerülhet – különösen, amikor az illető először értesül az állapotáról, és elkezd vele foglalkozni. Sokan úgy találják, hogy ha emlékeztetik magukat arra, hogy az állapotuk csak egy része annak, aki ők maguk, segíthet visszahelyezni a dolgokat a megfelelő perspektívába. A barátokkal, a kedvenc tevékenységekkel és a mindennapi dolgokkal való kapcsolattartás sokat segít.

Játsszon aktív szerepet az egészségügyi ellátásban

A legjobb módja annak, hogy megismerje az állapotát és önmaga kezébe adja az irányítást, ha kérdéseket tesz fel. Az orvoslátogatás során általában rengeteg információt kell elsajátítani. Előfordulhat, hogy többször is át kell néznie a konkrétumokat, vagy meg kell kérnie az orvost vagy a nővért, hogy ismételje meg a dolgokat, hogy biztosan mindent megértsen.

Ez talán alapvetően hangzik, de sokan haboznak megkérdezni, hogy “Hé, megismételné ezt?”, mert nem akarnak hülyének tűnni. Pedig az orvosoknak évekig tartó orvosi egyetem és gyakorlat kell ahhoz, hogy megtanulják azokat az információkat, amelyeket egyetlen rendelői látogatás során átadnak Önnek!

Ha éppen most diagnosztizáltak Önnél egy bizonyos betegséget, érdemes felírnia néhány kérdést, amelyeket feltehet az orvosának. Például néhány dolog, amit tudni szeretne:

• Milyen hatással lesz rám ez az állapot?
• Milyen kezeléssel jár?
• Fájdalmas lesz?
• Hány kezelést kapok?
• Kihagyok-e valamilyen iskolai órát?
• Tudok-e majd sportolni, hangszeren játszani, kipróbálni magam az iskolai színdarabban, vagy részt venni más, általam kedvelt tevékenységekben?
• Mire számíthatok – meggyógyul-e az állapotom? Megszűnnek-e a tüneteim?
• Milyen mellékhatásai vannak a kezeléseknek, és meddig tartanak?
• A kezelések hatására álmos, mogorva vagy gyenge leszek?
• Mi történik, ha kihagyok egy kezelést, vagy elfelejtem bevenni a gyógyszeremet?
• Mi van, ha a kezelések nem használnak?

Noha orvosa nem tudja pontosan megjósolni, hogyan fog reagálni a kezelésre, mert az egyénenként nagyon eltérő, az, hogy tudja, egyesek hogyan reagálnak, segíthet felkészülni mentálisan, érzelmileg és fizikailag.

Mennél többet tudsz meg a betegségedről, annál többet fogsz érteni a kezelésekről, az érzelmeidről, és arról, hogyan tudod a legjobban kialakítani az egészséges életmódot az egyéni igényeid alapján.

Egészségügyi állapottal élni

Kétségtelen, hogy a tinédzserkor nagyobb kihívást jelenthet egy egészségi állapottal való foglalkozás során. A társadalmi beilleszkedési kényszer mellett ez a testünk megismerésének és megértésének időszaka. Egy olyan időszakban, amikor természetes, hogy aggódunk a testképünk miatt, nehéznek tűnhet másnak érezni magunkat. Érthető, hogy az emberek egyszer csak úgy érzik, egyszerűen elegük van abból, hogy krónikus betegséggel kell foglalkozniuk.

Még azok a tizenévesek is, akik gyermekkoruk óta betegséggel élnek, érezhetik a vonzást, hogy “normális” életet szeretnének élni, amelyben nincs szükségük gyógyszerekre, nincsenek korlátozások, vagy semmilyen különleges módon nem kell gondoskodniuk magukról. Ez egy teljesen természetes reakció.

Néha azok a tizenévesek, akik megtanulták kezelni a betegségüket, olyan egészségesnek és erősnek érzik magukat, hogy elgondolkodnak azon, hogy továbbra is követniük kell-e a betegségkezelési programjukat. Egy cukorbeteg például fontolóra veheti, hogy kihagyja az étkezést, amikor a bevásárlóközpontban van, vagy a játék után ellenőrzi a vércukorszintjét ahelyett, hogy előtte ellenőrizné.

Az öngondoskodás lazítása sajnos katasztrofális következményekkel járhat. A legjobb megközelítés, ha elmondja orvosának, hogyan érzi magát. Beszélj arról, hogy mit szeretnél csinálni, és mit nem tudsz. Hátha van valami, amit meg tudtok oldani. Ez mind része annak, hogy jobban átvegye az irányítást, és a saját egészségügyi ellátásának szereplőjévé váljon.

Amikor krónikus egészségi állapottal él, időnként nehéznek érezheti, hogy szeresse a testét. De nem kell tökéletes testtel rendelkeznie ahhoz, hogy jó testképe legyen. A testkép javulhat, ha törődsz a testeddel, értékeled a képességeit, és elfogadod a korlátait – ez mindenkire igaz, akár krónikus betegséggel él, akár nem.

A frusztráció vagy szomorúság megértő fülnek való elmondása segíthet, ha valaki betegnek érzi magát. Ilyenkor fontos, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan tudnának mások segíteni, és megkérdezzük, mit szeretnénk. Vannak, akik úgy találják, hogy saját veszteségérzetüket enyhíthetik azzal, ha kinyújtják a kezüket, és felajánlják, hogy segítenek egy rászorulónak. Az, hogy valaki másnak kezet nyújtunk, segíthet abban, hogy a saját gondjainkat könnyebbnek tűnjenek kezelni.

A krónikus betegséggel való együttéléshez való alkalmazkodáshoz időre, türelemre, támogatásra – és tanulásra, részvételre való hajlandóságra – van szükség. A váratlan kihívásokkal szembenéző emberek gyakran olyan belső rugalmasságot találnak, amelyről korábban talán nem is tudták, hogy létezik. Sokan azt mondják, hogy az ilyen kihívásokkal való foglalkozás során többet tanulnak önmagukról, és úgy érzik, hogy erősebbé és öntudatosabbá válnak, mintha soha nem szembesültek volna az adott kihívással.

A krónikus betegséggel élő emberek azt tapasztalják, hogy amikor aktív szerepet vállalnak a testük ápolásában, úgy megértik és értékelik erősségeiket – és úgy alkalmazkodnak gyengeségeikhez -, mint soha korábban.