Az egészséges körmöknek is szükségük van vitaminokra! | Next Step Láb- és Bokaklinika

Siklanak! Forognak! Kecsesen ugrálnak! Február 7-én van a balett napja, egy alkalom, hogy megünnepeljük a szépséget és az atlétikus ügyességet, amit a klasszikus balett megkövetel. Ez a hihetetlen művészeti forma olyan módon használja a lábakat, amiről talán soha nem is gondoltad volna, hogy lehetséges, és a közeli San Antonio-i Balett ezt gyönyörűen demonstrálja. Persze a pointe cipők alatt a balettkörmök nem is olyan szépek. A tánc keményen megviseli őket, és a táncosoknak keményen meg kell dolgozniuk az egészséges körmök fenntartásáért.

Még ha nem is vagy hivatásos balerina, akkor is gondoskodnod kell a saját körmeid egészségéről. A rossz egészség gyengíti a körmöket, és bizonyos állapotok vagy betegségek, mint például a pikkelysömör, károsíthatják azokat. A másik oldalról viszont az egészséges szervezetnek általában egészségesek a körmei. Ez azért van, mert a szervezeted tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat használ a kemény keratin növekedéséhez, amelyből a körmök készülnek.

A megfelelő fajta és mennyiségű tápanyagok fogyasztása segíthet abban, hogy egészségesebb, erősebb és fényesebb körmök nőjenek. A keratinnak A-, C-, D-, E- és B-komplex vitaminra van szüksége. Ezek a vitaminok tartják a körmöket keményen, erősen és épségben. Nélkülük a keratin kiszárad, beszakad, lógó körmök alakulnak ki, és hajlamos lehet a gombás fertőzésekre. Emellett elegendő vasra, kalciumra, cinkre és jódra is szükség van. Ezek az ásványi anyagok szintén hozzájárulnak a köröm szilárdságához és formájához.

A legjobb módja annak, hogy ezeket természetes úton, a napi étrenddel szerezd be. A multivitamin-kiegészítők segíthetnek, de az anyatermészet mindenképpen a legjobb tápanyagforrásokat biztosítja a szervezet számára! A gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és magvak, a halak és a szabadon tartott tojások tartalmazzák ezeket az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Az avokádó, a spárga, a fokhagyma, a leveles zöldségek, a hagyma és az édesburgonya a legjobb élelmiszerek az egészséges lábkörmökhöz.

Természetesen az is hatással lehet a körmök egészségére és megjelenésére, hogyan ápolja a lábujjait. A sérülések megelőzése érdekében tartsa a körmöket egyenesre és megfelelő hosszúságúra nyírva. Ne piszkáld őket, és ne vágd le a körömágybőrt; ez károsíthatja a keratint, és fertőzéseknek teszi ki lábujjaidat. Ne viseljen túl szűk vagy túl rövid cipőt sem. Ezek beszorítják a lábujjakat, és hozzájárulhatnak a benőtt köröm kialakulásához.

Ha aggódik a lábkörme egészségéért, vannak módszerek, amelyekkel gondoskodhat róla. Fektessen be a körmeibe, és ne hagyja figyelmen kívül a szokatlan változásokat. Hagyja, hogy Dr. Darren Silvester és csapatunk a Next Step Foot & Bokaklinikán Pleasantonban, TX-ben ellenőrizze őket. Hívja a (830) 569-3338-as telefonszámot, hogy időpontot foglaljon velünk.