Az érzelmi vámpírok 9 típusa, amelytől meg kell védened magad

Kezdjük azzal, hogy nem minden érzelmi vámpír rossz ember. Néha észre sem veszik, hogy mit csinálnak. Miután ezt elolvastad, rájöhetsz, hogy valakinek te is érzelmi vámpírja voltál. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehetnek bosszúállóak, gonoszak és kegyetlenek, de mindig fontos megjegyezni, hogy ők is csak emberek, és az emberek hibásak és hibáznak, és ez rendben van.

Mik az érzelmi vámpírok?

Ha van egy érzelmi vámpír az életedben, könnyű felismerni, ha tudod, mit kell keresni. Ha olyan valakivel érintkezik, aki miatt rendszeresen szorong, stresszesnek, túlterheltnek, megfélemlítettnek és depressziósnak érzi magát, akkor vámpírja van. Azért hívják őket így, mert felszívják a benned lévő boldogságot, mint narancslé a dobozból, majd eldobnak, amikor kiürülsz.

Nagyon fontos megértened, hogy egy energiavámpírnak soha nem leszel elég.

Egy végtelen szakadékot próbálnak betölteni magukban, és bármennyit is próbálnak elvenni tőled, az sosem lesz elég, mert az, amire szükségük van ahhoz, hogy jobban érezzék magukat, belülről jön.

Melyek az érzelmi vámpír jelei?

Egy érzelmi vámpírnak többféleképpen is felismerheted azokat a dolgokat, amelyeket te magad teszel, ha egy érzelmi vámpír közelében vagy. Például ez a 8 dolog, amit az érzelmi vámpírok csinálnak:

1. Soha nem vállalják a felelősséget a tetteikért, mindig te vagy a probléma.
2. Mindig a legjobbnak kell lenniük.
3. Mindent kritizálnak.
4. Mindig dráma van.
5. Bűntudatkeltést alkalmaznak.
6. Mártírként viselkednek.
7. Lekicsinylik a problémáidat, és inkább magukról és a saját problémáikról beszélnek.
8. Gonosz megjegyzéseket ontanak magukból, amitől kellemetlenül érzed magad.

A fenti jelek mellett, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztaltad, valószínű, hogy egy érzelmi vámpírral vagy kapcsolatban:

1. Szorongónak, kimerültnek vagy depressziósnak érzed magad

Ha ezek közül bármelyiket érzed, miután valakivel időt töltesz, az egy hatalmas piros zászló lehet, hogy az illető egy érzelmi vámpír. Minden barátnak, akivel rendszeresen időt töltesz, úgy kell viselkednie, hogy növelje a boldogságodat és a pozitív életszemléletedet. Ha ennek az ellenkezője történik, ne hagyd, hogy ez folytatódjon.

2. Úgy érzed, hogy leértékelnek és nem tisztelnek

Ha egy személy rendszeresen azt érezteti veled, hogy “kevesebb vagy”, vagy mintha valami rosszat tettél volna, holott nem, akkor valószínűleg érzelmi vámpírról van szó. Valamit rosszul éreznek magukban, ezért megpróbálják elérni, hogy te is így érezd magad.

3. Az emberek azt mondják neked, hogy ez a személy rossz neked

Néha nem tudod felismerni, ha valaki kiszívja a boldogságot az életedből, de mások igen. Ha egynél több ember mutat rá arra, hogy egy adott személy negatív hatással van az életedre, itt az ideje, hogy te is elemezd a dolgokat.

4. Panaszkodsz erről a személyről

Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan negatív dolgokat mondasz valakiről, miután időt töltöttél vele, az nagy jel arra, hogy az illető egy érzelmi vámpír lehet. Ha az illető jó neked, akkor nehezen fogod beazonosítani, hogy bármi baj van vele.

Hogyan kezeld az érzelmi vámpírok 9 típusát

Az első dolog, amit tudnod kell, hogy nem tudod irányítani a viselkedését. Ezt meg kell értened, és tudnod kell, hogy nem vagy felelős a tetteikért, csak a sajátodért.

A második dolog, amit tenned kell, hogy ha lehetséges, el kell sétálnod, ki kell vágnod, vagy el kell távolodnod az érzelmi vámpírtól. Nem tudod megváltoztatni őket, csak megvédheted magad.

A legjobb erőfeszítéseid ellenére néhány vámpír elkerülhetetlen, ezért íme egy lista a vámpírok típusairól, és arról, hogyan védekezz mindegyik ellen, ha keresztezik az utadat.

A nárcisztikus

Ez a legveszélyesebb vámpír. Az ilyen típusú emberek nem rendelkeznek empátiával, és egyszerűen nem törődnek az érzéseiddel.

Az önimádóval való bánásmód során meg kell értened, hogy ő az, ami, és ez egy érzelmileg korlátozott személy. Ők nem éreznek annyit, mint te. Nem várhatod el tőlük, hogy olyanok legyenek, amilyenek nem; ez kimerítene téged.

Vissza kell venned annak a határát, amit elvársz tőlük, és ismerned kell az értékedet. Érzelmileg határolódj el tőlük, és koncentrálj arra, hogy az önbecsülésed és az értéked magadból fakadjon, ne pedig abból, hogy megfelelj nekik. Amint arra összpontosítasz, hogy magadnak megfelelj, a nárcisztikus hatalma gyengül feletted.”

Az áldozat

Mindannyian ismerjük az áldozatot, valakit, aki állandóan arról beszél, hogy mennyi rossz dolog történt vele. Az a személy, akinek, ha tanácsot adsz, nem érdekli, hogy megoldja a problémáit. Végül pedig odáig fajulhat, hogy téged hibáztat a problémáiért, még akkor is, ha azok a saját hibájukból adódnak.

A legfontosabb dolog, amit ezzel a vámpírral kapcsolatban meg kell jegyezned, hogy valójában nem tudsz segíteni nekik a problémáik megoldásában. Engedd el azt a gondolatot, hogy valóban segíthetsz nekik, mert nem tudsz, és ez nem a te felelősséged vagy feladatod.

Az áldozat esetében a védelem mindig egy egészséges határvonal megteremtéséről szól. Megpróbálnak majd beszélgetésekben tartani, de néhány perc után kedvesen, de hirtelen meg kell szakítanod őket, hogy elkerüld, hogy beszippantson az állandó negativitásuk.

A vezérlő

Ez a vámpír, aki azt akarja, hogy a maga módján csináld a dolgaidat. Irányítani akarja, hogyan csinálod a dolgaidat, mit mondasz, mit teszel, és végül azt is, hogy ki vagy. Olyan dolgokkal kommentálnak, amiket szerintük neked kellene tenned, és azt mondják, hogy ez a “legjobb érdekedben van.”

Ezzel már találkozhattál korábban; megpróbálnak finom javaslatokat tenni, és arra ösztönözni, hogy olyan legyél, amilyennek ők akarnak, és azt az érzést hagyják benned, hogy hamis vagy. Emellett minden érzésedet érvénytelenítik, ha az nem felel meg nekik.”

Az irányítóval szemben itt jöhet be az asszertivitás. Egyszerre lehetsz asszertív és kedves. Csak köszönd meg az illetőnek a tanácsát, de mondd azt, hogy azért csinálod így a dolgokat, mert így sokkal hitelesebbnek érzed. Ne félj kiállni egy kontrollerrel szemben, és azt mondani, hogy “köszönöm, de nem”. Nincs joguk megmondani neked, hogyan élj az életedben.”

A fecsegő

Az életed egy pontján biztosan találkoztál már a fecsegővel. Ez az a személy, aki csak folyamatosan magáról, az életéről, a problémáiról és a körülötte zajló drámákról beszél, és ha megpróbálsz magadról beszélni, a beszélgetés gyorsan visszakanyarodik hozzá.

A fecsegőnek lényegében nem érdekled te vagy az érzéseid; te csak egy közönség vagy, aki rögzíti és diktálja az életét, hogy meghallgatottnak, érvényesítettnek és fontosnak érezze magát. Ez sajnos azt az érzést keltheti benned, hogy a kapcsolatod egyoldalú, kimerült, jelentéktelen és figyelmen kívül hagyott.

A legjobb módja annak, hogy megvédd magad a fecsegőktől, a közvetlen kommunikáció. Nem reagálnak a puha jelzésekre, például a beszélgetés megváltoztatására tett kísérletekre. Közvetlenül, de udvariasan kell megszólítanod őket, hogy a beszélgetés témáját valami pozitívabbra változtasd.

A drámaláma

Kizárt, hogy még nem találkoztál a drámalámával. Ez a személy mindenből a legnagyobb ügyet csinálja. Mindenből probléma vagy dolog lesz, még olyan teljesen felesleges dolgokból is, mint például az, hogy valaki nem vette észre az utcán, és nem integetett vissza.

A drámaláma esetében tényleg attól függ, hogy milyen kontextusban van a láma az életedben, és hogyan hat rád a dráma. A leghatékonyabb módszer, ha nem keveredsz bele, vagy nem fektetsz be a beszélgetéseikbe. Ha belekeveredsz egybe, gyorsan bocsánatot kérsz, és keresel egy pozitívabb személyt, akivel beszélgethetsz. Próbálj meg elhatárolódni a pletykálkodástól is; ez segít abban, hogy ne keveredj bele a drámába.”

A bíró

A bíró olyan vámpír, aki folyamatosan ítélkezik mások felett, és senki sem mentesül a vizsgálódása alól. Mindenkit megítélnek, és elgondolkodtatnak, hogy mit mondanak rólad a hátad mögött. Az ítélkező az egyik legmérgezőbb ember a környezetedben, mert amikor ítélkezik, semmi pozitívumot nem tud mondani. Bizonytalanságot, szánalmasnak, sőt, kicsinek érzed magad tőlük.”

A bíró esetében ez mind rajtad múlik. Attól, hogy valaki kritikus veled szemben, még nem kell törődnöd vele. A bíró a kritika kedvéért kritikus, nincs benne semmi építő jellegű. Tehát dönthetsz úgy, hogy nem értékeled, amit mondani akarnak.

A bíró azért próbálja csorbítani az önértékelésedet, mert ő maga is ennek hiányával küzd, de mi tudjuk, hogy az igazi önértékelés belülről fakad. Tagadd meg, hogy magadra vedd, amit a bíró mond, és ne védekezz a megjegyzéseik miatt. Maradj higgadt, mert ha tudják, hogy megbántott, amit mondtak, akkor ők nyernek.

A kritikus

Ez a személy az, akinek mindig van egy kritikája rólad vagy bármiről, ami körülötte van. Soha semmi nem elég jó, ezért mindig piszkálódnak és felesleges, durva megjegyzéseket tesznek. Kezded majd észrevenni, hogy semmi szépet nem tudnak mondani senkiről, és az egyetlen párbeszédük a durva és kritikus. Soha semmi sem elég jó vagy akár csak elfogadható; mindig rossz.”

A kritikusokkal való bánásmód során nem szabad magadra venned, amit mondanak, és ne feledd, hogy ők csak a negatív érzéseiket és problémáikat vezetik le rajtad. Ne kezdj el védekezni. A kritikusokkal szemben ne feledd, hogy annak adsz erőt, amire figyelmet fordítasz. Ne adj figyelmet a kritikáiknak, és mindig tereld a beszélgetést egy pozitív alternatívára.

A “Jobb vagyok, mint te”

Ez az a személy, aki mindig megpróbál egyet felülemelkedni rajtad. Mindegy, hogy mit csinál, ő már nagyobbat és jobbat csinált nálad. Ez az ember a legidegesítőbb a környezetedben, mert az egész szándékuk az, hogy kicsinek érezd magad. Ettől a vámpírtól bizonytalannak, kicsinek, kimerültnek és szorongónak fogod érezni magad.

Meg kell értened, hogy ennél a vámpírnál mélyen gyökerező bizonytalanságból fakad, hogy nem elég jó. A bátorítás és a megnyugtatás nem működik ennél a vámpírnál, mert szinte hamisan nagy egójuk van, így csak ezt a hamis egót fogod táplálni. Nekik belülről kell megerősítést találniuk.

De neked meg kell győződnöd arról, hogy megnyugtatod magad, hogy elég jó vagy. Mindent megtesznek azért, hogy értéktelennek és bizonytalannak érezd magad. Ha valóban azt akarod, hogy jobban érezzék magukat, akkor adj nekik őszinte, valódi bókokat az önértékelésükről, emlékeztetve őket arra, hogy fontosak és számítanak. Csak győződj meg róla, hogy először magadat emlékezteted erre.

Az ártatlan

Mindig ezt a vámpírt tartom a második legveszélyesebb vámpírnak, mert soha nem látod, hogy jönnek. Az ártatlan vámpír olyan valaki, aki csak egy kicsit gyámoltalan, és csak néha-néha segítesz neki, de a dolog kicsúszik a kezedből. Hamarosan függővé válik, és elvárja, hogy segíts neki, és ez teljesen kiszipolyoz téged.

Az ártatlan vámpír olyan vámpír, aki az együttérzésedből és empátiádból táplálkozik, és gyakran nem látja a határt, mert te nem erőltetted. Hagytad, hogy újra és újra átlépjék a határt, és fogalmuk sem volt róla, hogy túl sokat kérnek, különösen mivel valószínűleg bátorítottad őket azzal, hogy azt mondtad, hogy nem jelent gondot.

Nem tesz rossz emberré, ha nemet mondasz, ha segítesz az embereknek, különösen azoknak, akik kihasználták a vendégszeretetedet. Az ilyen típusú vámpírokkal szembeni védekezés az, hogy meghúzol egy határt, egy határt, és érvényesíted. Ez nehéz lehet, de a valóság az, hogy önellátóvá kell válniuk, és mindezt úgy ösztönözheted, hogy közben vastag vonalat húzol.

Végső gondolatok

Ha ezt olvastad, és az egyik ilyen vámpír emlékeztetett valakire az életedben, nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire el kell távolodnod tőle. Tudom, hogy ez nehéz lehet, és gyakran úgy érezheted, hogy kötelességed van ezzel a személlyel szemben, de az, hogy elsétálsz, mindkettőtök számára a legjobb dolog. Nincs szükséged erre a negativitásra az életedben. Tedd magadat és a mentális egészségedet az első helyre, és tedd meg, amit meg kell tenned a boldogságod és a pozitivitásod megőrzése érdekében.

Még több az egészséges kapcsolatok kialakításáról

• Brutális igazságok, amiket tudnod kell az egészséges kapcsolatokhoz
• 10 ok, amiért kerülnöd kell a negatív embereket
• 10 mérgező személy, akiktől egyszerűen meg kell szabadulnod

Fotó hitel: Beniamin Şinca via unsplash.com